神情恍惚怎麼辦

　　神情恍惚是患者表現頭昏、失眠、多夢、怕光、怕聲、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無力等症狀，神情恍惚會給生活帶來很多麻煩，那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、神情恍惚時做最感興趣的事

　　如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在週末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外,生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯,起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益於人的精神健康。

　　2、神情恍惚要進行心理治療

　　心病終需心藥醫,這句話卻是一語道破心理健康的實質。李巨集夫老師說從心理學的角度來將,抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症是心理疾病不同的表現形式,究其根本都是來自人的思想。心理學中一句非常經典的話:“任何事物及現象都不會對人產生壓力和恐懼,令人產生壓力和恐懼的是人們對此事物及現象所持有的觀點和看法導致的”。事實上,人們有什麼樣的看法,就會有什麼樣的感受,進而產生情緒,而抑鬱、焦慮、恐懼、強迫等症。

　　3、神情恍惚要人際心理治療

　　這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病,旨在緩解抑鬱症狀,改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

　　人為什麼會抑鬱

　　1、人們對以後的生活要求高了

　　患者對以後的生活要求太高了,導致現在情緒出現異常。如果回到以前,會發現生活在那個年代的人們臉上常常洋溢著平和幸福的笑容,雖然物質生活遠沒有現在豐富。沒錯,他們的生活也許單調並充滿著戒律性,也正是因為嚴謹的道德約束讓他們活得簡單明白。這些都是導致得抑鬱症的原因。

　　生活中有很多誘惑我們的東西,對奢侈生活的嚮往,這些想法卻是遙不可及的,這種想法會讓我們失去了自我,沒有了自我就沒有了自信,這可能是抑鬱症的病因之一。生活的平衡被打亂了,懷疑與猶豫抬起頭來。

　　2、神情恍惚與性格因素有關

　　有下列性格特徵的人易患上抑鬱症:遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重,並且這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的,這個時期的精神創傷影響很大。

　　神情恍惚的危害有哪些

　　1、神情恍惚易得疾病

　　心情抑鬱時分泌的激素對身體的免疫機制有影響。當神經受到刺激時,會大量分泌激素和其他化學物質,使心跳加快和注意力過於集中。如果這種情緒無法控制或持續時間過長,會危害健康,因為神經和內分泌腺持續大量地分泌激素,會使患者產生心理障礙而患病。抑鬱和某些疾病有很大關係,易患的疾病包括:糖尿病、記憶力減退、感冒等,也常同心絞痛和血壓高聯絡在一起,甚至易患癌症。

　　2、神情恍惚會有睡眠障礙

　　大部分抑鬱症患者都會有頑固性睡眠障礙,表現為失眠、入睡困難、早醒、睡眠質量差和睡眠節律紊亂等,這種睡眠障礙往往會使患者的情緒問題帶來很大的干擾,對於有自殺傾向的抑鬱症患者,早醒會使得患者在凌晨自殺的機率加大。家庭中有抑鬱症的患者,那麼家庭成員患此病的危險性較高,這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。