怎麼治療抑鬱症最好

　　抑鬱症也叫作抑鬱障礙，當今社會越來越多的人患上抑鬱症，這主要由於現在生活中人們所承受的壓力過大所導致的情況。如果人們長時間的患有抑鬱症的話，那麼很有可能自殺的，所以這種疾病一定要治療。下面是小編為你整理的關於的相關內容，希望能幫到你。

　　怎麼治療抑鬱症效果最好

　　一、中醫治療

　　中醫治療抑鬱症主要是採用食療，食療方如下。

　　1、百合糖水粥：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

　　2、甘麥大棗粥：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚***去核***。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。

　　二、心理治療

　　主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。可以從根本上解決問題。心理方面的治療抑鬱症，需求助於專業心理治療人員。若問題較為輕微，可從電話諮詢或心理輔導機構得到幫助。

　　三、良好心態

　　1、恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。

　　2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。

　　3、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。

　　4、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

　　抑鬱症該如何進行治療最好

　　1***抑鬱症的藥物治療

　　雖然抑鬱症的病因還沒有一很明確的說法，但有一點是可以肯定的，那就是抑鬱症是一定需要藥物治療的。您的體徵和不適感是長期植物神經功能紊亂及激素平衡失調造成的，必須藉助於藥物調整。經過專家們的反覆論證研究，結合多年的臨床實踐，形成了獨特的一套專治抑鬱症的藥物方案。在治療過程中，我們採用中西醫結合，以中藥為主，西藥為輔的方式，針對您的心理和生理不適，組合成個性化的藥物配伍方案。

　　2***抑鬱症的心理治療——心理疏導

　　通過心理專家/心理諮詢師的專業心理疏導，會幫助您分析您的問題，您的困惑，您的抑鬱到底來自何處，從更深的層面來剖析人性，讓您從迷茫中跳脫出來重新審視自己，讓您真正的成長起來，從而達到根治心理疾病的目的。

　　3***抑鬱症的生物反饋治療

　　運用生物反饋技術可以促使您儘快掌握放鬆技術，逐步有效地轉移抑鬱的重心，緩解抑鬱心境，消除植物神經功能紊亂症狀，並讓您學會一種可以終身受益的自我調節的技巧。它為國家體育總局奧運會心理訓練中心及中國國家奧運跳水隊、國家舉重隊隊員進行心理訓練立下了不可磨滅的戰功。

　　4***抑鬱症的身心平衡減壓放鬆訓練

　　結合了“心天悟踐療法”的身心合一平衡發展的治療理念。引進美國最先進的身心平衡儀，通過美妙的音樂，悠遠而充滿聯想的圖象，以及心、腦電子監測系統的有機配合，幫助您學習身心快速一致性技術，通過幫助人們緩解、預防壓力、穩定情緒、調節心態平衡而達到一“身與心的平衡”。

　　5***抑鬱症的運動治療

　　專家根據您的綜合情況，為您開具個性化運動治療處方。通過運動治療讓您身體的興奮性來帶動心理上的積極興奮情緒，通過生理上的調節達到心理治療的目的。這也是我們治療抑鬱症的一大特色治療。

　　6***飲食減壓療法治療抑鬱症

　　營養專家會為你制定專門的飲食套餐來抵抗你的抑鬱情緒。雖說沒有傳說中的蟠桃，但我們可以找到栽種蟠桃的泥料。只要你按照專家的建議，你也可以“吃出”你的好心情，在你點滴生活中就可以輕輕鬆鬆贏得你的心理健康，贏得你的幸福生活。