男人打呼嚕是什麼原因

　　男人打呼嚕是很常見的事情，男人比女人更容易打呼嚕，男人打呼嚕是有什麼原因呢?這個問題由小編來為您解答!

　　男人為什麼會打呼嚕?

　　1、鼻部異常

　　打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。

　　①鼻炎發作時，也可能鼻黏膜並不肥厚充血，而是幹癢難耐，這個時候吸入的空氣也容易產生渦流及負壓，造成“迴旋性”特別強的鼾聲，某些女性抱怨伴侶打鼾“帶拐彎”，即是這一種。可考慮使用鼻黏膜保溼噴劑，每晚臨睡前噴一次，可令鼻黏膜保持滋潤，控制吸入空氣產生的渦流及負壓，從而有效降低鼾聲。

　　②過敏性鼻炎與遺傳相關，易發於花粉、樹絮飄揚的季節。空氣中可吸入的汙染顆粒增加，也可能誘發鼻炎。鼻炎發生時鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道變得狹窄，不妨考慮用鼻黏膜收縮劑，如直接滴入鼻腔的***滴鼻液等，可以讓鼻黏膜消腫，平抑鼾聲。

　　③35歲以後的打鼾與鼻咽部肌肉的收縮功能減退密切相關。而服用鎮靜***，是通過神經系統令整個頭頸部肌肉鬆弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前飲酒的作用與之相類似。

　　滴鼻劑對比較嚴重的鼾聲已不管用。因為滴鼻劑主要作用於鼻黏膜，只對過敏性及乾燥性鼻炎導致的鼾聲有效，而市場上大部分的滴鼻劑，對鼻中隔偏曲、鼻息肉、軟顎低垂、懸雍垂肥大導致的鼾聲均毫無助益。

　　2、體重肥胖

　　正常體重的35歲男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例則達到了驚人的56%。肥胖將導致軟顎低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發。由於肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因此不會使氣道堵塞。但晚上睡眠時，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過狹窄部位時，就會引起鼾聲。

　　肥胖趨勢將使一次性打鼾轉變成經常性打鼾，尤其是頭頸粗肥的體型，要特別關注減肥。因為頸部的脂肪是一種“壞脂肪”，不僅是未來導致腦中風的先兆性元凶，也可能導致呼吸道狹窄，阻礙睡眠的呼吸通暢。

　　3、舌咽異常

　　打鼾可能是由扁桃體肥大、咽部鬆弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌後墜等引起的咽腔狹窄引起的。

　　4、抽菸惡習

　　戒菸後大部分人的打鼾會少發。這是因為吸菸將導致上呼吸道炎症及水腫，堵塞鼻、咽、顎部的氣流暢通。在罹患扁桃體炎時這一點尤其重要，因為肥大充血的扁桃體已成為堵塞呼吸道的攔路虎，菸草刺激將加重其水腫跡象，想睡得安靜更不可能。

　　5、睡眠呼吸暫停綜合徵

　　打鼾是呼吸暫停綜合症的臨床表現之一，悉心觀察打鼾的人，如果其打鼾且鼾聲不規律，呼吸及睡眠節律紊亂，反覆出現呼吸暫停及覺醒，自覺憋氣。夜尿增多。晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降。體重增加等症狀較為明顯，就應儘早到醫院檢查是否患有睡眠呼吸暫停綜合症，配合治療，以免引發合併高血壓、冠心病、肺心病、中風等心腦血管病變，嚴重者會出現心理、智慧、行為等異常。

　　有85%的“雷公”同時伴隨睡眠呼吸暫停綜合徵。這種綜合徵是指每晚七小時睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復發作30次以上，或每小時睡眠呼吸暫停次數超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停***對打鼾者而言，表現為鼾者驟停，隔十秒又起***會導致機體所需氧氣的缺乏，這種“憋氣”現象會使腦部和心血管系統引發病變，嚴重者可能導致中風、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。

　　睡眠呼吸暫停綜合症多發於30-49歲的中年男性，且男性發病率是女性的2-8倍。高發於肥胖及頸圍粗大的人群。患有扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、下顎後縮、下顎過小、甲狀腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患該病，另外，酒精、鎮靜劑、***也易導致睡眠呼吸障礙。

　　5個祕方讓男人睡覺不打呼嚕

　　1、選擇適當的枕頭

　　有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。

　　2、睡前不要飲酒

　　很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

　　3、使用加溼器

　　如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

　　4、睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中新增一些蜂蜜，預防打呼嚕。

　　5、適當的鍛鍊

　　要保持健康的生活習慣，加強鍛鍊，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。

　　男人打呼嚕影響性生活質量

　　對男性而言，打呼嚕時，身體無法獲得充分的氧氣供應，體內血液流通不暢，就會使男性陰莖勃起時需要的血液“供不應求”，造成勃起緩慢、勃起硬度降低，或勃起持續時間太短，甚至無法勃起，從而嚴重影響性生活質量。

　　目前患有“睡眠呼吸暫停綜合徵”的病人在治療性功能障礙時，很少有人注意從根本上改善導致疾病的原因———打鼾，所以這些病人不但不能痊癒，反而在性生活中屢屢受挫，越來越沒有信心，甚至造成對性生活的恐懼。

　　男人打呵欠和陰莖勃起，都是由一種氮氧化物所控制的。多打呵欠有助於刺激體內這種化學物質的生成，使勃起更強勁，所以嚴重打鼾者不妨多打哈欠，同時配合正規的治療，以便擁有與正常人一樣的性生活。

　　現代醫學給陽痿下了一個簡明的定義：這是一種陰莖勃起障礙，通常是指在有性刺激和性慾情況下，陰莖不能勃起或勃起不堅，勃起時間短促，很快軟縮，以致不能進行與完成性生活。

　　臨床統計發現，凡是反映出有生理功能障礙跡象的，大多工作節奏快、壓力大，並有易疲勞、失眠、食慾不振、注意力不集中等亞健康狀態。這就充分表明了壓力對男性生理功能障礙的影響非常之大，學會舒解壓力和及時就醫對於這些男性尤為重要。

男人打呼嚕怎麼辦