腰脹痛什麼原因

　　腰脹痛到底是什麼原因?由於工作的關係在加上特殊的生理因素，使女性朋友產生了腰脹痛的疾病，那麼腰脹痛到底是什麼原因呢。下面就由小編告訴大家吧!

　　女性腰?

　　1、首先女性腰背痛與女性特殊的生理有關，例如青年女性月經期出現的下腰痛與女性月經週期生理變化有關，懷孕期間的腰背痛與女性妊娠期生理變化有關，哺乳期腰背痛與哺乳期特殊的體位及動作有關，中老年女性腰背痛與絕經期女性雌激素水平急劇下降導致骨質疏鬆症有關，一些婦科疾病引起的腰背牽涉痛等。

　　2、當代社會由女性出任需長時間彎腰及久坐體位的工作越來越多，這種體位是誘發女性腰背肌慢性勞損及脊柱退變的一個重要因素，而腰背肌慢性勞損及脊柱退變又是導致腰背痛的主要病因。

　　3、其它如女性的痛閾較男性低，所以女性對疼痛更敏感。

　　護腰要從生活開始

　　1、腰部肌肉要鍛鍊：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時，雙肘要放平***，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

　　5、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。