怎麼治打呼嚕效果好

　　打呼嚕，在很多人看來都是件平常，但你知道長期打呼嚕是影響健康的，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治打呼嚕效果好的方法

　　1、打呼嚕的一般治療，減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒菸酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞，因此戒菸酒很有必要。

　　2、打呼嚕的手術治療要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行顎咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。

　　3、治療打呼嚕要注意睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重打呼嚕的症狀。

　　4、治療打呼嚕使用等離子低溫消融技術，等離子低溫消融技術是新近美國的一項專利技術，它是一種很有發展的微創治療手段。可以使咽部的組織消融，體積縮小，並可以縮小肥厚的舌體。由於是採用低溫治療，區域性反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，可在門診接受治療，主要適用於鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人，取得了較好的療效。

　　治打呼嚕妙招

　　睡覺時保持側臥的姿勢。

　　選擇舒適的枕頭，枕頭不能太高，儘量要柔軟，有利於呼吸暢通。

　　睡前喝杯蜂蜜水，蜂蜜水可以潤喉，保證睡眠中呼吸暢通。

　　可以在房間放個加溼器，保證空氣質量。

　　吃什麼治打呼嚕效果好

　　雙參蜜耳飲

　　配方：西洋參10克，北沙蔘15克，白木耳10克。

　　製法：白木耳水發古將西洋參、北沙蔘放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。

　　功效：益氣養陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。

　　具體做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鮮牛奶50 克，大米300克。將大米洗淨，加清水2000 克浸透。杏仁用熱水浸泡後去衣，投入水中拌勻，將杏仁帶米磨成米漿。鍋內放清水2500克，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動，至成薄漿狀時，加鮮牛奶攪勻，再煮片刻即成。做的時候注意大米須用水浸2小時以上。大便溏洩的老人要忌服。

　　人蔘杏仁粥

　　配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人蔘15克，桑白皮15克，生薑10克，大米100克。

　　製法：將苦杏仁、大棗、人蔘、桑白皮、生薑文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。

　　功效：補益肺氣，化痰止咳。

　　適應證：適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。

　　雙參蜜耳飲

　　配方：蘇子10克，南粳米50～100克，紅糖適量。

　　製法：將蘇子搗為泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋內，加水煮至粥稠即成。

　　功效：降氣消痰，止咳平喘，養胃潤腸。

　　適應證：適用於中老年急慢性支氣管炎及腸燥便祕。

　　注意：早晚溫熱服食。糖尿病老年人忌服。

　　雙菇苦瓜絲

　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

　　製法

　　***1***將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。

　　***2***香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。

　　***3***油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

　　***4***將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

　　功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

治打呼嚕妙招