老年性白內障的病因有哪些

　　老年性白內障給老年人的眼部健康造成了很大的傷害,加快了老年人的視力減退,嚴重的可能會導致失明。那常見的呢?下面由小編為大家介紹老年性白內障的病因，希望能幫到你。

　　老年性白內障的病因

　　1.老年人缺水易患白內障：近年研究發現，如果老人發生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內障。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。

　　2.體重過重易患白內障：研究人員對17700名40-84歲的人進行6年跟蹤觀察，其中370名患了白內障。觀察發現，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內障的可能性增加一倍以上。

　　3.強光刺激易致白內障：某項研究證實，長時間暴露在強烈陽光下會明顯增加患白內障的危險性。研究結果發現，經常接觸強光者如電焊工和喜歡戶外活動的人，患白內障的比例大大高於其他人群。此外，外出習慣佩戴太陽鏡的人比其他人患白內障的比例低40%。所以，建議人們在強光下活動或工作時，應注意佩戴質量好的太陽鏡。

　　白內障的日常保健

　　1. 避免強光紫外線：在光線比較強烈的情況下，應佩戴有色眼鏡或遮陽帽，避免陽光直射;

　　2. 避免機體缺水：養成多飲水習慣;

　　3. 每次避免長時間用眼：每次看書、看報、看電視不宜超過半小時，應多望遠，放鬆眼肌;

　　4. 飲食注意：多吃富含維生素C、鋅、硒的視物;

　　5. 控制血糖：糖尿病患者比正常人更易患白內障，需控制好血糖;

　　6. 避免眼部外傷：眼部外傷會引起或加速白內障的發生，以盡力避免;

　　7. 避免過度心情激動：保持心情舒暢，有助於全身氣血通暢，提高機體體抗力，有利於眼病康復。

　　白內障吃什麼好

　　1含鋅食物

　　鋅元素的缺乏與白內障發病率有關，患有白內障的人群，晶狀體含鋅量明顯減少，因此白內障患者應該多吃含鋅量豐富的食物，一般來說，牡蠣，魚，瘦肉，動物內臟都是含鋅量比較高的食物，並且其中的鋅很容易被吸收。此外，粗糧海藻，堅果，豆類，茄子也是含鋅比較多的食物。

　　2含硒食物

　　視力的敏銳程度和硒有直接關係，人體內硒含量不足時，晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降，晶狀體變得渾濁誘發白內障，預防白內障發生應適當多吃含硒豐富的食物，如蘆筍，穀物，魚，蝦，動物肝臟，堅果類等。

　　3含維C維E食物

　　白內障的形成是光線與氧氣對晶狀體纏身作用的結果，而維C能減輕光線和氧氣對精子體的傷害，防止白內障的形成。除了維生素C之外，維生素E降低會增加氧化反應，使晶狀體的蛋白質凝集，晶狀體便渾濁，維E可從蔬菜，花生油，穀物，豆類，蛋類和乳製品中來獲取。

　　4多喝茶

　　白內障主要是由於提提氧化反應產生的自由基作用於晶狀體而導致，茶葉中所含的鞣酸能阻斷自由基，具有抗氧化反應的作用，因此，老人每天喝五杯茶，對防止白內障的發生和延緩白內障發展起到了良好效果。

　　5補充葉黃素

　　葉黃素常見於深綠色蔬菜中，包括菠菜，青椒，花椰菜等，具有極強的抗氧化劑作用，抗氧化劑能保護對抗氧化傷害影響，使眼睛免受紫外線傷害，起到預防白內障的作用。