排毒最好的食物

General 更新 2024年11月28日

  排毒,所謂的“毒”,按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。“毒素”留在體內,會帶來便祕、腹脹、煩躁、失眠、脫髮也會接踵而來。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1、紅豆湯

  食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

  做法:

  1***備好紅豆100克。

  2***將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。

  3***啟動電高壓鍋相應檔位。

  4***解壓後,開蓋加糖。

  5***攪拌均勻。

  6***盛到碗中享用。

  2、拍青瓜

  食材:青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許

  做法:

  1***青瓜一根洗乾淨。

  2***用刀把它拍碎。

  3***切成小段。

  4***然後加入蒜末。

  5***放入適量的鹽與糖。

  6***加入適量的味極鮮。

  7***再來上些陳醋。

  8***加入一些芝麻油增增香。

  9***再來上點辣子油,這下可夠味啦。

  3、小米桂圓粥

  食材:小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g

  做 法:

  1***準備食材。

  2***小米淘洗乾淨。

  3***桂圓肉和枸杞洗淨。

  4***鍋內加足量的水,加入小米,大火燒開,小火煮25分鐘,水要一次加足,中途不要加水,中間攪拌 幾次防止粘鍋。

  5***加入桂圓煮5分鐘。

  6***加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。

  7***煮好的小米粥很香。

  8***營養好喝,喜歡可以加紅糖哦。

  4、綠豆金銀花湯

  食材:綠豆100g、金銀花20g、水適量

  做法:

  1***綠豆清水洗淨。

  2***浸泡半個小時。

  3***金銀花洗淨,冷水浸泡15分鐘。

  4***將泡好的綠豆放在火上,大火加熱。

  5***大火煮5分鐘。

  6***倒入浸泡好的金銀花。

  7***中火煮5分鐘後取湯飲用。

  5、芝士焗番茄

  食材:番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、乳酪25g

  做 法:

  1***準備好所有食材,雞蛋一個就夠了。

  2***洋蔥和培根切成很小的小丁。

  3***將番茄從頂部去掉1/3。

  4***用果挖將番茄內部挖空待用。

  5***將雞蛋打散。

  6***把洋蔥碎、培根丁放入。

  7***加鹽。

  8***加味精和黑胡椒粉,用打蛋器攪拌均勻。

  9***將攪拌好的蛋液倒入番茄中,約到番茄的2/3就行了。

  10***兩個番茄 都倒好的樣子。

  11***將乳酪切成絲。

  12***在番茄的口上填滿乳酪絲。

  13***放入預熱250°的烤箱中層,烤制25分鐘左右,待乳酪上色即可。

  6、茄汁魚片

  食材:魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml

  做 法:

  1***魚片用鹽,料酒,蛋清醃製20分鐘。

  2***魚片均勻裹上生粉,也就是玉米澱粉。

  3***鍋內油燒熱至6到7成熱, 下魚片炸。

  4***炸好的魚片撈起放在盤子裡備用。

  5***鍋裡放兩勺白醋,兩勺糖,再加三勺番茄醬燒開起泡,再倒入水澱粉勾芡。

  6***將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁, 在上盤後撒上蔥花即可。

  7、拔絲香蕉

  食材:香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量麵包糠、適量油適量

  做 法:

  1***準備好食材。

  2***香蕉切成段。

  3***先裹上一層玉米澱粉。

  4***再在蛋液裡打個滾。

  5***最後裹上面包糠。

  6***油七成熱時,放入鍋中,炸到表面金黃。

  7***鍋裡不要放油,放入白糖後,加入少量水。

  8***等糖全部熬化時,表面會冒泡。

  9***這時候關火,將香蕉放入,迅速出鍋。

  10***盛盤後,可以再將鍋底剩餘的 糖漿,用勺子淋在香蕉表面上。

 

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