排毒最好的食物
排毒,所謂的“毒”,按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。“毒素”留在體內,會帶來便祕、腹脹、煩躁、失眠、脫髮也會接踵而來。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1、紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:
1***備好紅豆100克。
2***將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3***啟動電高壓鍋相應檔位。
4***解壓後,開蓋加糖。
5***攪拌均勻。
6***盛到碗中享用。
2、拍青瓜
食材:青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許
做法:
1***青瓜一根洗乾淨。
2***用刀把它拍碎。
3***切成小段。
4***然後加入蒜末。
5***放入適量的鹽與糖。
6***加入適量的味極鮮。
7***再來上些陳醋。
8***加入一些芝麻油增增香。
9***再來上點辣子油,這下可夠味啦。
3、小米桂圓粥
食材:小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做 法:
1***準備食材。
2***小米淘洗乾淨。
3***桂圓肉和枸杞洗淨。
4***鍋內加足量的水,加入小米,大火燒開,小火煮25分鐘,水要一次加足,中途不要加水,中間攪拌 幾次防止粘鍋。
5***加入桂圓煮5分鐘。
6***加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。
7***煮好的小米粥很香。
8***營養好喝,喜歡可以加紅糖哦。
4、綠豆金銀花湯
食材:綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法:
1***綠豆清水洗淨。
2***浸泡半個小時。
3***金銀花洗淨,冷水浸泡15分鐘。
4***將泡好的綠豆放在火上,大火加熱。
5***大火煮5分鐘。
6***倒入浸泡好的金銀花。
7***中火煮5分鐘後取湯飲用。
5、芝士焗番茄
食材:番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、乳酪25g
做 法:
1***準備好所有食材,雞蛋一個就夠了。
2***洋蔥和培根切成很小的小丁。
3***將番茄從頂部去掉1/3。
4***用果挖將番茄內部挖空待用。
5***將雞蛋打散。
6***把洋蔥碎、培根丁放入。
7***加鹽。
8***加味精和黑胡椒粉,用打蛋器攪拌均勻。
9***將攪拌好的蛋液倒入番茄中,約到番茄的2/3就行了。
10***兩個番茄 都倒好的樣子。
11***將乳酪切成絲。
12***在番茄的口上填滿乳酪絲。
13***放入預熱250°的烤箱中層,烤制25分鐘左右,待乳酪上色即可。
6、茄汁魚片
食材:魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml
做 法:
1***魚片用鹽,料酒,蛋清醃製20分鐘。
2***魚片均勻裹上生粉,也就是玉米澱粉。
3***鍋內油燒熱至6到7成熱, 下魚片炸。
4***炸好的魚片撈起放在盤子裡備用。
5***鍋裡放兩勺白醋,兩勺糖,再加三勺番茄醬燒開起泡,再倒入水澱粉勾芡。
6***將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁, 在上盤後撒上蔥花即可。
7、拔絲香蕉
食材:香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量麵包糠、適量油適量
做 法:
1***準備好食材。
2***香蕉切成段。
3***先裹上一層玉米澱粉。
4***再在蛋液裡打個滾。
5***最後裹上面包糠。
6***油七成熱時,放入鍋中,炸到表面金黃。
7***鍋裡不要放油,放入白糖後,加入少量水。
8***等糖全部熬化時,表面會冒泡。
9***這時候關火,將香蕉放入,迅速出鍋。
10***盛盤後,可以再將鍋底剩餘的 糖漿,用勺子淋在香蕉表面上。
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