抑鬱症的型別有哪些

　　由於工作和生活的原因很容易導致發生一些心理疾病。而抑鬱症就是其中一種可大可小的心理疾病。那麼抑鬱症的的型別有幾種呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　抑鬱症的分類

　　1、心因性抑鬱

　　對外界刺激比較敏感,如失業或收入減少、健康狀況不良、子女因結婚而離開家居住、喪偶孤獨等等。多以情緒焦慮、沮喪開始,可伴有抑鬱症狀,嚴重時可有自殺傾向,易反覆發作,每次發作症狀相似。

　　2、內因性抑鬱

　　可表現為抑鬱與躁狂交替或單純的抑鬱症狀,躁狂症狀較輕,持續時間較短。患者整日有氣無力,行動遲緩,情緒憂鬱,白天臥床不起,夜裡不睡,此類患者自殺傾向較重,家屬應密切觀察其異常情緒變化。

　　3、疑病型抑鬱

　　多因身體的輕微不適、治療無效誘發,逐漸出現疑病與抑鬱的情緒,嚴重時會懷疑自己的所有器官都有問題,抑鬱症狀也會不斷加重。

　　4、焦慮性抑鬱

　　精神創傷可有可無,表現為焦慮煩躁,坐立不安,易激惹,半夜起身喃喃自語,惶惶不可終日。

　　5、假性痴呆型抑鬱

　　患者情緒低落,反應遲鈍,對周圍事物不感興趣,對日期、地點、親友姓名、日常生活事物一問三不知,給人以痴呆的形象。經過抗抑鬱治療後,痴呆症狀也隨之消失。

　　預防抑鬱症的方法

　　1、保持心情開朗,多參加一些集體娛樂活動,如跳舞,唱歌等。多增加一些愛好,儘量參加一些力所能及的工作,讓自己充實起來。多與家人交談,傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往,可以得到年輕人活力的感染。

　　2、做最感興趣的事,如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在週末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外,加強身體鍛鍊對預防抑鬱症也有很好的效果。

　　3、保持友善的心態,快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態,促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼,把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態,提高機體的控病能力。

　　抑鬱症的自我療法

　　1、堅持鍛鍊身體

　　特別是早晨時期的鍛鍊,鄢主任指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞,當身體放鬆了,內心也慢慢就會放鬆下來,情緒自然就會有一定的緩解。

　　2、常外出交際

　　改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運動不僅可以調節患者情