死亡恐懼症怎麼治

　　咳嗽向來是傷神又傷身，常常半夜咳得睡不好，吃也吃不好，這樣很容易造成營養不良，那麼有沒有是什麼中醫食療可以既不傷害身體，又能有效緩解咳嗽呢?今天小編為大家推薦治療天冷咳嗽的方法。

　　治療天冷咳嗽的方法

　　1、防咳先防感

　　防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛鍊身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調理，居室環境要安靜，經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間裡充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。儘量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

　　2、益肺多喝水

　　秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　3、吃潤肺食物

　　秋梨上市，每天吃1-2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

　　4、喝溫熱的飲品

　　溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

　　5、水蒸氣止咳

　　咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、溼度為60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

　　6、增減衣被

　　媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

　　冬季咳嗽吃什麼

　　推薦食譜一：羅漢果菊花茶

　　【準備食材】

　　羅漢果10克、菊花20克、枸杞子5克。

　　【做法】

　　步驟1：將菊花、羅漢果、枸杞子分別洗淨。

　　步驟2：在茶壺裡加了水，把羅漢果放進去，中火煮開。加入菊花和枸杞子。

　　步驟3：水再次煮開後即可。

　　☆梨子

　　梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用，效果都不錯。

　　我們今天推薦另一種做法，用梨子煮粥。粥是1歲以內寶寶最常接觸到的輔食，因此媽媽做起來不需要特別費心思。有些寶寶對於輔食粥的顏色形態會有要求，有顏色的不吃、口感不對的也不吃。推薦的這款梨子粥，白色的梨肉溶於奶白色的粥水裡，不細看完全看不出有何端倪。而且水裡帶有絲絲的清甜，一定很受挑剔寶寶的喜愛。

　　推薦食譜二——潤肺鴨梨粥

　　【準備食材】

　　新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

　　【做法】

　　步驟1：將梗米淘洗乾淨，加入清水浸泡60分鐘。

　　步驟2：將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

　　步驟3：鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

　　步驟4：往鍋內加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫熱食用。

　　☆白蘿蔔

　　生病的寶寶對營養的需求會變大，化痰止咳的白蘿蔔和富含優質蛋白的排骨搭配入湯，給寶寶營養的同時還能補充能量。而且排骨中含有孩子成長所需的鈣，能幫助孩子更好的長高。清甜和蘿蔔和酥軟的排骨，容易***消化，即便是胃口不佳的寶寶都會樂於食用。

　　推薦食譜三——蘿蔔排骨湯

　　【準備食材】

　　白蘿蔔500g，排骨250克，水，鹽適量。

　　【做法】

　　步驟1：準備好材料，將排骨剁成3釐米大小，白蘿蔔切小塊。

　　步驟2：用鍋先將排骨燉至肉脫骨。

　　步驟3：再加入蘿蔔。

　　步驟4：熟爛後加入適量鹽即可。

　　咳嗽期間不能吃的食物

　　補益類湯：即用枸杞子、紅棗、冬蟲草、蟲草花、參類、雞、鴨、鵝等食材熬製的湯品。

　　寒涼類蔬菜：主要包括生菜、油麥菜、芹菜、大白菜、空心菜、黃瓜、萵苣、慈姑、蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜，青菜湯和寡糖也儘量不要喝。

　　生冷及油脂較多食物：主要包括果汁、巧克力、瓜子、花生、酸奶、益力多、冰激凌、魚生刺身等。

　　禽肉和海鮮：咳嗽期間一般不建議吃雞、鴨、鵝、魚、蝦、螃蟹、海鮮等肉類，也要避免食用煎炸、油膩、辛辣食物。

　　水果：一些生的水果和煮熟的水果、水果煲湯、果汁等最好不吃或少吃。

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