女性艾灸養生方法

　　-艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。尤其是女性，長久以往,對養生意義重大,那麼女性怎麼艾灸養生呢，有哪些，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　1、 血虛型月經不調

　　證見月經後期，量少色淡，質清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力。

　　艾灸治療選穴：膻中、關元、子宮、內關、湧泉。

　　用隔姜灸或溫和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，子宮，內關，湧泉可以用單眼艾灸盒。

　　要求：關元子宮不得低於20分鐘，內關、湧泉各10分鐘。

　　2、腎虛型月經不調

　　證見月經初潮較遲，經期延後，量少，色正常或暗淡，質薄，伴有腰痠背痛，舌正常或偏淡，脈沉。治宜補腎養血。

　　艾灸選穴：八髎穴、歸來、三陰交。

　　用隔姜灸或溫和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。歸來和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸，三陰交用單眼艾灸盒。

　　要求：歸來不低於10分鐘;八髎穴不低於15分鐘，三陰交10分鐘。

　　3、血寒型月經不調

　　證見月經後期，量少色暗，有塊，或色淡質稀，伴有小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則減，或畏寒肢冷，小便清長，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無力。治宜溫經散寒調經。

　　艾灸選穴：關元、八髎穴、三陰交、足三裡。

　　用隔姜灸或溫和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，可同時插三根艾條，或兩根艾條，這樣火力大點。關元、八髎穴艾灸20分鐘，足三裡三陰交各10分鐘。

　　4、氣鬱型月經不調

　　證見月經後期，量少色暗有塊，排出不暢，伴有少腹脹痛，乳脹脅痛，精神抑鬱，舌正常或稍暗，脈弦澀。治宜行氣活血。

　　關元、命門、可以用三眼艾灸盒施灸，也可以用隔姜灸。肩井和太沖用單眼艾灸盒或手持艾條施灸。

　　時間：關元、命門各20分鐘、肩井、太沖各10分鐘。

　　月經過少，常由久病失血或產後耗傷精血，或脾虛營血虛少;或先天不足、多產房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充;或月經過食生冷或感受寒冷，血為寒凝;精神抑鬱，情志不暢，氣滯血鬱等引起。據專家介紹，月經量過多、過少都不正常，都是因為內分泌不太好。

　　月經不調的情況我們大概可以分為以上四種，這些症狀主要是給女性朋友們提供一個參考，在治療上，還是需要針對自己的情況，對號入座，在用艾灸治療時也要注意是否正確，除此之外還要保持良好的心態，有正常的生活規律，解除精神壓力。

　　女性艾灸養生的注意事項

　　1、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。在艾灸的時候最忌諱喝冷水吃涼飯，如同給艾灸撤火。

　　2、如果不是風溼類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸後30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急於用冷水洗手。艾灸後如果要馬上洗手，希望用熱水，高於體溫的，50度左右即可。

　　3、備孕期剛灸後就不適合馬上同房，這時的子宮和輸卵管的環境還很熱，不利於精子的存活。最好灸後24-48小時候同房，這個時候，子宮和輸卵管的環境已經適合精子的著床和存活生存。

　　4、太餓太飽都不適合艾灸，尤其是患有胃腸疾病的人。

　　5、大悲大喜大怒，這樣情緒不穩定，艾灸的效果會打折扣。

　　6、艾絨的好壞取決治療效果。一般直接灸的，一定要極好的艾絨，這樣不傷經絡，不燥，比較柔和，便於點燃。

　　7、如果是隔姜灸或隔蒜久，那麼一定要新姜和鮮蒜，保持新鮮。

　　8、如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。

　　9、施灸的穴位也應該是由少至多的，熱度也是逐漸適應的。一般施灸早上，下午。沒有時間的可以晚上，尤其是失眠的病人臨睡前施灸有助於睡眠。

　　10、艾灸後是否可以馬上洗澡。如果是熱水，可以馬上洗澡，但是最好等20-30分鐘後再洗澡，這時經絡也基本處於灸後的修整狀態，灸後的熱度也逐漸地揮發和利用，此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。

　　11、施灸的反應，會出現發熱，口渴，上火，面板瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，便祕，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規則流血，全身不適等現象，一般不要驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。這個時候可以艾灸足三裡引火下行，還可以多喝水，必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的症狀就會消失。

　　12、在初薰時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果經絡是暢通的，很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。身體內的寒溼重的人在所灸部位會有小面積水。而身體內寒溼少的人，所灸部位只是出汗。

　　13、溫灸過程中，很可能出現肚子咕咕叫、屁多、發冷發涼、拉稀等現象，這都是體內寒凝之物消融消解的徵兆，是正常的排病反應，應當堅持。

　　14、如果灸中脘穴時出現了心煩意亂的現象，您要檢查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就應停灸。

　　15、有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什麼性質的?屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中，你邊吃邊艾灸，對於胃氣也是一個挑戰。

　　16、只要家中排煙效果不好時，就不要勉強去做了，因為艾葉擴張血管明顯，呼吸進太多的煙味時，人會疲乏、無力。所以薰艾條時一定要在排煙效果好的地方操作，既能治療疾病又不會因煙嗆人給身體帶來不適。

　　17、如果只想保健，建議艾灸時間在15分鐘即可，如果是治病，時間則應在20-30分鐘，主要視病情輕重、長短而視。艾灸時間過長對經脈也是不好的。

　　18、艾灸後不論冬夏，都要注意對剛做過艾灸的穴位進行保暖，如即使在夏天，剛灸完足三裡，也不要立刻穿著短褲外出，尤其是外面有風或雨天潮溼，容易導致寒氣入侵穴脈。

　　19、孕婦禁用。急性損傷及發炎部位禁止溫灸。飯後一小時內不宜溫灸。過飢、過飽、酒醉禁灸。

　　20、溫灸後的飲食以清淡為主，不宜食用油膩生冷食物。溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡，喝較平常多量的溫開水，有助於排出體內毒素。

　　21、實施艾灸過程中，隨時注意觀察面板變化，調節溫度，以防燙傷。

　　22、溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡，喝較平常多量的溫開水，有助於排出體內毒素。