蘋果有哪些養生功效

General 更新 2024年11月08日

  俗話說的好一天一個蘋果,醫生不來找我,直接說明了吃蘋果的好處。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  不同顏色的蘋果養生功效不同

  1、紅蘋果

  更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康。中醫認為,紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。

  2、青蘋果

  更利於牙齒和骨骼強壯,具有養肝解毒的祛病養生功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

  3、黃蘋果

  可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。另外,黃蘋果對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。

  

  防止老化:

  蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。

  預防糖尿病:

  蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

  增強記憶力:

  蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響

  消除疲勞:

  蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等,對於消除人體疲勞效果甚佳。

  結腸炎腹瀉:

  宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。可治療咳嗽和嗓子嘶啞;

  咳嗽和嗓子嘶啞:

  喝生蘋果汁起作用。

  甲狀腺亢進***大脖子病***:

  熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。常吃蘋果有益。

  治燙傷:

  燙傷患者,在燙傷的地方放些蘋果片,可以降溫。

  嘴脣生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱:

  可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮,待水開,即將蘋果取出,連皮吃下,每天一次,每次1個,連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。

  止瀉:

  因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

  通便:

  蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排洩,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

  適用於妊娠女性食用:

  對於女性妊娠反應者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  增進食慾,益於嬰兒生長:

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收,有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

  減肥:

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

  防治貧血:

  常吃蘋果還能增加血色素,使面板變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

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