怎麼治落枕最有效的辦法

　　落枕怎麼辦?落枕是生活中常見的一個問題，一覺醒來發現自己落枕了，影響形象、心情，又影響工作效率。下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治療落枕最有效的方法介紹

　　一、拔罐療法

　　首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。

　　二、耳穴壓豆療法

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏貼上固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

　　三、運動療法

　　坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。

　　四、撫摸療法

　　患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，到耳尖為止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10餘下，以增強效果。

　　五、按摩療法

　　患者正坐於方凳上，醫者立於病人背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放鬆，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最後在頸部塗紅花油或風油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經絡、調暢氣血。

　　六、藥枕療法

　　用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內，枕於頸部疼痛處。

　　七、中草藥內服療法

　　材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生薑3片，大棗3枚。

　　做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。

　　八、刺灸療法

　　針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，並可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。

　　治療落枕的7個小偏方

　　1、蘋果1個，飯後食，每日1次。適用於經常反覆落枕。

　　2、山藥15克，研細末，與大米50克，加水煮粥，每日1～2次。適用於中氣不足，經常感冒，落枕。

　　3、絲瓜1根，雞蛋2個。絲瓜切絲，炒雞蛋，加鹽、味精。適用於落枕後頸項板滯不舒。

　　4、菊花、龍井茶，用開水沖泡飲服。適用於落枕並肝陽上亢。

　　5、嫩松針搗碎，水煎代茶飲服。適用於落枕肌肉痙攣、疼痛。

　　6、珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用於落枕後頸項板滯，並有頭痛頭暈，肢體麻木。

　　7、薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用於脾胃不振，頸項僵硬。

　　如何快速治落枕的有效方法

　　1，當出現落枕的情況後，選擇熱毛巾對頸椎落枕的位置來進行熱敷是有很好的改善的，也可以多準備幾個毛巾，需要交替的來進行熱敷，在熱敷的時候可以多多的活動一下自己頸椎的位置，不如說低頭，抬頭，左右進行活動都是可以的，但是要注意，運動不能太急，也不能太過於用力，用力過大，那麼很容易回引起肌肉出現拉傷反而出現落枕加重的一個情況。

　　2，落枕在一般情況下，疼疼的位置一般都在肩頸的地方，這個時候是需要對於疼疼的地方來進行按摩，效果是比較顯著的，尤其是在按摩的時候需要注意手法，在按摩的時候力度也不要過大，這是快速也是最有效的一個方式。

　　3，準備適量的葛根，威靈仙，獨活，羌活，防風，蘇木適量，準備好後藥一起打碎，之後加入適量的蠶沙混合均勻，準備好白酒適量炒熟，放在布袋子裡面，之後需要熱敷在落枕疼痛的部位，這有很好的改善落枕疼痛的一個情況。

　　4，葛根，赤芍，麻黃，桂枝，甘草，生薑，大棗適量，準備好後放在鍋內，加入適量的水來進行煎煮，一般需要分成兩次來進行建築，需要每天一劑，對於落枕緩解的效果是非常有效果的。