起床之後讓女人變更美的方法

　　很多女人都疏於對自己的面板的保養，導致看起來比同齡人還老，有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　1、來不及吃早餐要自帶候補食物

　　很多女人也許有賴床的習慣，因此經常沒有時間吃早餐就走掉了。建議來不及吃的話，可以將一些食物簡單裝進袋子裡，等到了公司的時候再吃。比如說在帶走一個麵包、帶走一根香蕉，帶走一杯酸奶***有包裝的***。這些東西都可以在前一天下班的時候先購買好，等第二天起床之後，事先將這些東西放在袋子裡，出門的時候直接提走就好了。

　　這雖然是一件小事，但是對女人的健康卻很有益處，因為只有吃了早餐，女人才會有精力工作，才能讓身體和肌膚都能吸收到足夠的養分，讓她們的身體和肌膚都變得更好。

　　2、起床後要喝杯酸奶

　　酸奶裡面含有豐富的鈣離子，有了它身體能夠更好地消耗身體裡面的脂肪，如果再喝酸奶的同時，搭配著蔬菜或是穀類食品一起吃的話，則能夠發揮更好的效果。對於想要苗條曲線的女人來說，這樣做可以達到她們瘦身的目的。

　　另外，小編提醒，腸胃有問題的女人，不要一起床就喝，因為此時處於飢餓的肚子空空的狀態。此時喝酸的東西比較容易傷胃，所以說，最好是已經吃了一點食物之後，再開始喝酸奶。

　　3、早餐前後要及時補水

　　很多女人一起床就有喝水的習慣，這樣做是為了清空腸胃，掃除腸胃裡面的殘留物質，之後這些殘留的物質以及部分毒素，隨著糞便被一起排出來。以此來減輕身體的負擔，減少被毒素侵蝕的機會。另外，喝水的時候還能幫身體補充水分，因為體內很多系統運轉需要水分的助力，再者水分可以滋養面板，使其變得水嫩一些。

　　另外，早餐之後也要適當喝些水，因為吃完早餐後身體內部的食物一些會增多，如果吃的一些之外比較乾燥的話，腸胃消化時就比較費勁。此時喝水的話，就可以讓食物變得軟一點，也就說讓腸胃更好地消化食物。

　　起床後護理肌膚方法

　　想要變得更美，女人們在起床之後也要及時護膚，不然的話，女人的肌膚會老化得更加快喲。至於具體怎麼做，那就要往下：

　　很多女人為了趕時間，洗臉的時候總是很匆忙，比如說就是簡單地浸溼面帕，之後隨便擦自己的臉部而已。洗臉的時間估計還不到一分鐘就結束了，這樣簡陋的洗臉方式，你覺得能將臉部洗乾淨嗎?答案當然是，不可能了。

　　要知道面部在晚上的時候，也許有進行更新工作的，所以面部其實已經堆積了很多內層面板排洩出來的廢物，還有一些舊細胞之類的，你的整張臉都是很髒的。所以，女人們早上起床之後，必須要認真洗臉。

　　第一步：洗淨雙手，雙手捧水拍向臉部，同時上下揉搓下臉部。

　　第二步：往手心中擠出潔面乳***注意不要用刺激性強的，建議使用溫和類的***，加幾點清水，再用手指攪勻直至出現泡沫為止。

　　第三步：將已經出現泡沫的潔面乳塗抹在臉部的雙頰、鼻頭、額頭和下巴這些部位，之後雙手以打圈方式將臉部潔面乳搓開，注意力度可以重一點但是不要過度。同時要努力按摩臉部，讓臉部放鬆一些。

　　第四步：雙手捧水直接搓洗臉部，為了將潔面乳更好地洗掉，建議要多用清水洗幾次。

　　第五步：臉部的潔面乳被清洗乾淨之後，用柔軟一些的毛巾輕輕擦拭面部殘留的水分，之後在臉上塗抹面霜就可以了。

　　女人養顏方法

　　1、早起一杯水

　　每天早上一杯水很重要,身體經過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經是身體嚴重缺水的訊號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。

　　2、多吃水果

　　新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸鹼性的作用,因為大多數水果是鹼性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉澱於細胞內的毒素,待這些被溶解之後隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。

　　3、吃粗纖維食物

　　現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

　　4、晚上11點前睡覺

　　女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之後,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,面板也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。

　　5、愛上運動

　　運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每週最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。