肺部排毒吃什麼好

　　霧霾的存在讓我們越來越重視肺部的健康問題,從而也引伸到了肺部排毒的問題.該如何養護我們的肺部,幫助肺部排毒呢？下面小編給大家介紹肺部排毒食物，希望對你有用!

　　肺部排毒食物1、川貝冰糖燉梨

　　材料：川貝、冰糖適量，梨一個。

　　做法：梨洗淨，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。將梨放在杯子裡或大碗裡，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。

　　功效：清潔呼吸道。

　　肺部排毒食物2、雪梨燉百合

　　材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分。雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊。把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

　　功效：潤肺抗病毒。

　　肺部排毒食物3、百耳潤肺湯

　　材料：銀耳15公克，百合10公克，冰糖適量。

　　做法：將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗淨，瀝乾水分。再把百合掰開洗淨，撕去內膜待用。湯鍋置火上，倒入水600㏄適量，先放冰糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸。煮沸後改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。

　　功效：銀耳、百合同為白色食物，潤肺、止咳的佳品，治療痰中帶血、虛熱口渴。

　　肺部排毒食物4、玉竹沙蔘雞湯

　　材料：北沙蔘及玉竹各30公克，紅棗10顆，母雞一隻或用雞腿兩隻替代。

　　做法：將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內。再放入北沙蔘、玉竹、紅棗同煮，水滿過材料即可。用文火燜煮約1小時即可。

　　功效：潤肺止咳、生津止渴。適用於體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。

　　肺部排毒食物5、潤肺豆漿粥

　　材料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

　　做法：將糯米洗淨放入居元素塞納微晶玻璃鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

　　肺部排毒食物6、鴨肉粥

　　材料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

　　做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。筆者用居元素塞納微晶玻璃鍋煮了一份鴨肉粥，非常美味，你一定要試試，記得一定要先把糯米煮熟，然後放入熱水焯過的鴨肉，這樣吃起來爽口不油膩的!

　　肺部排毒食物7、涼拌黑木耳

　　材料：黑木耳，紅椒，蒜泥，鹽，雞精，胡椒粉，香醋，白糖。

　　做法：先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開，然後在洗木耳的水中加一勺麵粉，清洗乾淨，用手撕成小片。把紅椒去籽切成絲。鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟***大概兩分鐘左右***。接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好後迅速放涼開水內過涼，以保持它的顏色和脆感。把焯好的黑木耳、紅椒放碗裡，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

　　功效：清腸排毒。