來月經拉肚子怎麼治療

　　月經期拉肚子是不少女人的困擾，經期本就不舒服，再加上一直拉肚子，別提有多難受了，因此要及時治療。以下為大家介紹治療月經期拉肚子的方法以及經期前後的飲食，大家不妨來看看。

　　1、多喝熱水

　　在生理期期間，女性朋友們宜多喝熱水，來抵禦寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。

　　2、不要熬夜

　　良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

　　3、吃些桂圓紅棗

　　女性在經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血又補氣的食物，也可以多喝紅糖水或蜂蜜加牛奶，可以緩解經痛，調理腸胃。

　　4、用熱水泡泡腳

　　容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的型別，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液迴圈以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

　　5、多吃溫補食品

　　生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

　　6、遠離冷飲

　　在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對於緩解經期腹瀉相當重要。

　　1、適合經前吃的食物

　　***1***、富含維生素B6的食物

　　維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，讓女效能夠保持情緒穩定。富含維生素B6的食物有菜花、胡蘿蔔、香蕉等。

　　***2***、富含維生素E的食物

　　維生素E能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。富含維生素E的食物有菠菜、穀物等。

　　***3***、富含色氨酸的食物

　　色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助入睡。富含色氨酸的食物有火雞肉、牛肉、山核桃等。

　　***4***、富含鋅元素的食物

　　不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，這是因為鋅能減少面板油脂分泌，減少感染機會。例如：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

　　***5***、富含贅-3脂肪酸的食物

　　贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。富含贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。