柔術軟功的簡介

　　柔術，是中華民族源遠流長的一朵藝術奇葩，它正式形成於春秋戰國時期，成熟於隋代，唐代進入宮廷，漢代百戲曾經一度鼎盛。新中國成立後，周恩來正式命名為雜技柔術，她與中國的戲劇藝術一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊深厚。下面是小編專門為您整理好的：。

　　柔術軟功

　　柔術軟功通常指的一種是能極大限度的提高人體柔軟度的肢體鍛鍊。基本上都是從小就開始訓練。

　　1 柔術軟功概述

　　柔術在世界上分很多種但是人們通常指的一種是能極大限度的提高人體柔軟度的肢體鍛鍊，叫做“柔術軟功”***Contortion*** 又稱中華軟功，雜技柔術，軟功、軟骨功、縮骨功等。可是大多數人們還是通常俗稱“柔術軟功”或“柔術”。多出現於雜技團以及馬戲團的節目中。總的來說柔術其實就是展現身體的柔韌性然後在基於軟度做出些常任所做不出來的動作。有些柔術演員天生擁有著良好的柔韌性，而且這種柔韌性還可以通過後天的軟度訓練進行進一步增強。

　　2 柔術軟功歷史

　　柔術，是中華民族源遠流長的一朵藝術奇葩，它正式形成於春秋戰國時期，成熟於隋代，唐代進入宮廷，漢代百戲曾經一度鼎盛。新中國成立後，周恩來正式命名為雜技柔術，她與中國的戲劇藝術一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊深厚。

　　中國的柔術淵源流長，在漢代已經成為招徠胡人的節目，其柔術表演有 反弓 和倒挈面戲.反弓是演技者向後反弓腰背，以手掌和腳掌據地成弓形之狀。與倒立相輔相成的反弓，是在倒立的同時，利用柔軟的腰肢，將兩足彎曲向前，它與直體倒立有區別，它更重視的是形體的柔美。濟南無影山出土的西漢雜技俑，其中一俑正折腰反弓下地，另二俑正在倒立，雙足彎曲向前，展現他們的柔軟腰腿功。遼陽棒臺子屯古墓壁畫中繪有一女童在黑漆宋彩細腰鼓腔式木臺上作反弓表演。小演員雙足立在小臺邊，身向後仰，雙手也向後翻轉，把雙手支撐在小臺上，構成反弓的形式。山東蒼山縣漢墓畫像石中有柔術倒立反弓銜壺的形象，與今天柔術中三道彎技巧很相似，體現了漢代柔術的技巧已達到相當高超的程度。倒挈面戲是難度較大的柔術動作，它要求技人的頭從身後彎曲置於兩足之間，用雙手握住足脛，整個身體團成圓球，對錶演者柔軟性的要求就更高了。在漢初還是一種難度大，比較新奇的雜技節目，被列於樂府，用於招徠胡人。西漢早期山東無影山雜技俑中也有一俑在做倒挈面戲的表演，說明民間藝人有的已經掌握了這一技藝。

　　3 柔術軟功風格特色

　　柔術軟功的“柔”字的意思是讓學員練成後看起來全身都“柔若無骨”，“柔軟至極”好比蛇一樣的可以被無限彎曲。作為雜技家族中的一個傳統專案，柔術被譽為“超越極限的人體藝術”，柔術這個詞，是指一些雜技中能體現出演員用身體的柔韌性來表演的節目。例如轉毯和滾燈等專案，滾燈就是柔術表演專案的一種，柔術軟功屬於雜技範圍，與一般的雜技不同，柔術更多的是追求人的視覺感受和人體的極限，一般雜技大都以驚險或者高難度，複雜著名。

　　4 柔術軟功訓練

　　柔術是通過對人的疼痛訓練著稱，一般雜技是靠對人的大腦四肢訓練，而柔術是對人身體內的結締組織韌帶的被動抻拉訓練，大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉和下腰，其實訓練劈叉下腰的這個過程就是對人的韌帶的拉伸，只不過柔術所要求的軟度比舞蹈演員高的非常多，大多數優秀的柔術演員都一般是從6歲開始訓練柔韌性，有的則是從6～12歲之間，要經過近十年才能成為優秀的柔術演員。在訓練中由於被動的韌帶撕拉，學員往往有劇痛的感覺，而柔術的訓練可以把她們疼到大哭乃至韌帶將要撕裂，她們要日復一日，年復一年的堅持從而才能擁有非同尋常的柔韌性，能堅持到最後的也少如翎毛。所以說幹這一行的人少之又少，這也就是為什麼柔術不出名的原因。

　　柔術軟功訓練方法

　　柔術的訓練幾乎都是依靠被動的拉伸和按壓來完成的。對於腿部軟度的訓練通常 是先做準備活動例如踢腿，然後再在墊子上劈叉，接著再在腳底下加墊子使得肌肉和韌帶得到大幅度的拉伸，同時也要保證大腿根是貼在地上的。 經過日復一日年復一年的訓練就可以輕而易舉的做出大幅度的劈叉。 腰部軟度的訓練方法大部分都是讓學員趴在地上再把上身向後面拉然後再向下壓腰。如果腰部軟度很好的話就可以讓學員手抓腳腕讓整個身體成為對摺狀態，然後在壓腰，經過長久的訓練就能達到更高的軟度，例如：能使頭部貼近地面和讓腰與臀部之間的縫隙變的更小。

　　5 柔術軟功服裝

　　柔術軟功對於服裝沒有特別大的要求但是通常都穿的非常簡單。一般表演時會穿連體緊身衣，而有時候會穿棉長袖連體舞蹈裙。同樣在表演時對於鞋子沒有要求，通常是連褲襪或者是連體服的襪子但是有時也會有演員穿舞蹈鞋和赤腳表演。在訓練時通常可以穿一些吸汗類的服裝例如半體緊身衣。柔術訓練對鞋子沒有要求。可以選擇赤腳，穿襪子和舞蹈鞋。

　　6 柔術軟功演員

　　柔術演員大都選擇女性尤其是女孩因為女性柔韌比男性好，演員的腿要稍微細一點表演起來更好看，性感，美，可愛讓人覺得這是一種很殘忍而柔軟的美麗。***特指14歲或更小的女孩兒表演時穿有黑或白色的半體緊身衣配上純白色連褲襪穿著舞蹈鞋不化妝的而且軟度要非常好的小女孩***就像一個全身是白色而有可愛的小貓女孩一樣正在舞臺上享受著被自己柔軟的身軀帶來的無限的分裂，重疊，捆綁和包裹的無比柔軟帶來的折磨的快樂。但近幾年也興起了對男性柔韌的訓練。柔術演員大多從小就被送入專業學校學習，極少有長大後再去學習並取得巨大成就的演員。

　　7.柔術軟功學習

　　有些人喜歡柔術是想讓自己的身體變的無比的柔軟或其他原因。但是有些人發自真心卻又找不到學習柔術的地方。所以有部分人會選擇去學舞蹈讓自己擁有柔軟的身體。柔術學校不經常出現在我們日常生活的地方是因為訓練太痛苦，學了一段時間學生可能就放棄了，還有可能人們都不知道柔術是什麼。所以沒有單獨的柔術學校。不過柔術大部分都出現在雜技團中作為一種訓練和表演專案或與一些舞蹈團融合在了一起。

　　8.柔術軟功喜好原因

　　在這個世界上有個別人喜歡柔術也有人不是，但大部分人都不喜歡柔術最大的原因是看上去特別 殘忍。有些發自內心喜歡的人不多，但是通常喜歡的原因是想讓自己的身體變的無比的柔軟形成一種審美叫做“扭曲的美麗”。這些人希望自己的身體能夠被無限次的摺疊和拉伸。