冬季排毒吃什麼菜好

　　冬季預防便祕就要注意排毒，那麼排毒吃什麼呢?排毒的食物有哪些呢?下面小編馬上就告訴大家冬季排毒的四道家常菜，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　冬季排毒的四道家常菜

　　排毒絕配——春筍黑木耳炒肉

　　因為春筍與黑木耳皆有清熱涼血、補肝腎的作用，而黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。再加上豬肉性涼養陰，三者合一可起到益氣補腎、通便排毒的作用。

　　提醒：哪些人不宜採用木耳進補

　　木耳***白木耳、黑木耳***是傳統的滋補品，頗受人們喜愛。但近年來臨床上發現，木耳對於患有咯血、嘔血、便血、鼻出血的病人，有促進出血的副作用。

　　據報道，有人通過實驗發現，將木耳的汁液與含血小板的血漿混合在一起，結果血小板受木耳汁影響而不易凝集。經分析，木耳中含有一種叫腺嘌呤核苷的物質，具有抗血小板凝集作用，抗凝則易造成出血傾向。因此，近期內有出血傾向的病人，不宜採用木耳進補。

　　腸道排毒吃什麼水果

　　不管是用於減肥還是用於治療便祕等,最清腸排毒水果一直是最佳的食療選擇,但是在眾多魚目混雜的水果中,很少人能分得清,哪些水果有很好的清腸排毒功效,小編通過排查各大水果功效找出來了幾個排毒效果最好的,在這裡分享給大家。

　　1、蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果含有果膠成分,果膠在體內分解後會變成黏稠狀,具有使腸內有益菌活性化的作用,促進清腸排便,果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫。

　　2、草莓

　　和蘋果一樣,草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,但是草莓的維生素C含量很高,約是蘋果的十倍,豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便,預防痔瘡、腸癌。對調節人體膽固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用,因此又被成為“苗條果”。

　　3、獼猴桃

　　被認為是營養密度最高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸,VC含量居水果之首 成熟時還含有葉綠素,被譽為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,快速清除體內堆積的有害代謝產物,防治、預防大便祕結、防治結腸癌及動脈硬化。

　　4、檸檬

　　檸檬是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。

　　5、菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,是健康減肥美體的絕佳選擇。