白露艾灸養生

　　“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。白露時節可以試一下艾灸養生那麼怎麼做呢，不妨和小編一起來了解下方法，歡迎大家的閱讀!

　　方法

　　“涼風至，白露降，寒蟬鳴”。現在是白露節氣，從今天開始，天氣變得越來越涼，有些人就會出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，按照中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。

　　當然大家都知道的每天晚上堅持泡腳是必須的：堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯絡著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。除此之外，還可以採用更為直接的方法——艾灸來溫補腎氣、固本培元。

　　白露之後飲食也要及時調整。因為白露前後健脾養陰最好，所以大家要多食一些益氣健脾、滋陰理肺的食物~例如冰糖雪梨呀，蘿蔔、番茄，蓮藕啦，當然要搭配一些粗糧粥更為好了。

　　白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷、醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　在秋季養生中特別是節氣的變更時，如用蔥白、生薑、豆蔻、香菜可預防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿蔔、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭症。

　　而白露時節的艾灸療法，就要多灸肝俞和其他木穴。加上預防冬季陽虛，可灸腎俞、關元、神闕、足三裡等穴位。白露日，取用腧穴為期門，下脘，章門，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴為京門，帶脈，陽陵泉，懸鐘，丘墟。

　　施灸方法及注意事項：

　　1.將艾條點燃後，用所產生的溫度刺激腧穴，溫度與距離以人體能夠承受熱度為準。

　　2.按照取用腧穴的排列順序施灸，施灸世間除章門和足三裡為10分鐘外，其餘都為5分鐘。

　　3.雙穴者，男士先灸左穴，後灸右穴;女士反之。

　　4.施灸時間為每晚7點以後，取其中一日施灸或兩日連灸都可。

　　5.與進食間隔1小時，灸後別喝涼水，勿食生冷，注意保暖。

　　艾灸條養生方法

　　艾條灸：是以艾絨製成艾條***叫做清艾條，市面上一般中藥店就有售***，將艾條的一端點燃後，在選取好的的位上薰灸的方法。如果使用的是在艾絨中加入了性溫芳香等藥物製成艾條***藥艾條***，再進行薰灸，這樣的方法則叫做“藥條灸”。

　　艾條灸的方法又分為懸起灸和實按灸等。這裡主要介紹懸起灸。

　　懸起灸

　　懸起灸：是將點燃的艾條懸於所需施灸的穴位上薰灸的方法。艾灸時，點燃的艾條一端距離面板約3cm，一般每穴灸5-10分鐘，灸至面板有溫熱感、溫熱發紅，而又不致產生灼痛和燒傷面板為宜。

　　溫和灸

　　溫和灸：將艾條的一端點燃，在距離穴位3cm左右的高度進行，以區域性有溫熱感、溫熱發紅，而不致產生灼痛為宜，本法適用於寒證、虛寒證、虛弱症等多種病症，是一種最為常見的灸方法養生保健。

　　雀啄灸

　　雀啄灸：是將艾條的一端點燃，在施灸的穴位上，一上一下連續如同鳥雀啄食一樣，而不是把點燃的艾條固定於施灸部位相對穩定的距離上。本法一般用於昏厥的以及一些小兒的疾患急救。

　　迴旋灸

　　迴旋灸：將艾條一端點燃，在距離施灸的面板約3cm處，在以穴位為中心3-5cm直徑的範圍內，順時針方向，迴旋往復薰灸，如畫圈一樣。本艾灸適用於寒證、風溼痛、神經性麻痺及某些面板病的治療等。