怎麼給眼部保溼

　　眼睛保溼是一種常見的護理眼睛的方法。那麼你知道日常生活中，有哪些給眼睛保溼方法呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　眼部保溼的方法

　　1.選擇合適的隱形眼鏡

　　長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡，如果需要佩戴隱形眼鏡，以年拋型的隱形眼鏡為例，含水量在38%到42%之間算含水量適中，適合大多數 人在秋季使用。佩戴隱形眼鏡者需要到正規專科醫院進行淚液分泌等測試，以確定適合佩戴的鏡片型別，在秋季儘量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

　　2.人工淚液不要滴得過多

　　現在市面上賣的眼睛潤滑液有短時間緩解眼睛乾澀的作用，但不能頻繁使用，一天最多不能超過6次。嚴重患者需每半到一個小時補充一次，普通患者只 需每兩小時補充一次。醫生還表示，不少患者常常“自我治療”，使用抗生素、抗病毒眼藥代替人工淚液，這種做法是不恰當的，反而可能加重乾眼症狀。

　　3.熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

　　4.眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　5.中藥燻蒸

　　五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。可在 醫生指導下加減藥物。中藥煎煮好後，可以利用藥的熱氣燻蒸眼部。對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療，有乾眼症並伴月經不調，也許需要用疏肝解 鬱的中藥。

　　6.梳頭按摩法

　　用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液迴圈，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

　　7.均衡飲食

　　注意飲食均衡，不偏食，有益於眼睛的健康，維生素A或是胡蘿蔔素的攝取，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿蔔、芒果等。

　　乾眼症保溼護理技巧

　　而有乾眼症的人，淚腺分泌的淚液在數量或質量上會有所下降，影響了眼球表面淚膜的穩定性，從而出現眼睛乾澀、怕光、發癢、眼紅、易疲勞等症狀。

　　淚膜一共分為三層，最外面一層直接和大氣接觸，是脂質層，中間一層叫水液層，最裡面這一層是粘蛋白層。相對應的，脂質層由瞼板腺分泌;水液層由主、副淚腺共同分泌; 粘蛋白層由結膜杯狀細胞、結膜和角膜上皮共同分泌。這三層如果有一層被破壞或者量不足就不穩定，就不能覆蓋在角膜和結膜表面，角膜和結膜就可能會幹澀。進入秋季以後，人體分泌的東西少，而體外的氣侯變得乾燥，蒸發加速，就會幹燥，從而引起乾眼症的發生。

　　眼乾不僅跟氣候有關。除了季節上的變化外，現代工作環境和特殊的職業要求也是重要的致病因素，如看電腦比較多，用眼時間比較長，睡眠不足等因素，這也是如今年輕白領頻頻遭遇乾眼症的重要原因。我們經常所見的視屏終端性眼病就是因為長時間地使用電腦、文書處理機、電視遊戲機等終端螢幕，影響眼睛和身心健康所產生的一組疾病，也叫技術緊張性眼病。這些視屏終端使用者多在溫度較低的環境下工作，長時間近距離地注視螢幕，眼睛眨眼的頻率會降低，而淚膜正是當人們眨眼時形成的。如果長期不眨眼，淚膜就會自然破裂，淚膜破裂，角膜就暴露在空氣中，就會幹燥。

　　再如，很多時尚女性喜歡塗眼睫毛，把一些化學成分的東西塗在睫毛根部，其實這正好處在瞼板腺的開口。瞼板腺開口被一些東西堵住，就不能正常分泌液體，所以就會出現瞼板腺的功能障礙，導致淚膜不穩定。

　　許多化妝品廣告強調面板保溼，相比之下，眼睛保溼更為重要。要做好眼睛保溼，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛。使用電腦超過2小時，應該向遠方眺望，同時活動肩膀頸部。注意空調不要吹得太久，房間裡應使用加溼器，使空氣中溼度加大，也有助於眼睛保持滋潤。適當點點人工淚液，如果還不能緩解，那你就需要到專業醫院就診，由醫生為你制定治療方案。

　　對於嚴重的乾眼病患者，專業醫院的治療方案包括，第一階段：清潔眼瞼，去除瞼板腺分泌物中的有害成分;補充不含防腐劑的人工淚液，每天4次，一週後減量，爭取在需要的時候才使用。第二階段：儲存現有的淚液，以佩戴溼房鏡來代替;補充不含防腐劑的人工淚液;如果患者存在過敏因素，如眼癢，則聯合使用抗過敏眼藥，如果患者有頑固的眼瞼炎，這時才應該加用抗激素的抗生素眼藥膏，並繼續保持眼瞼清潔。

　　如果在以上治療基礎上，乾眼症仍無法緩解，就需要使用淚小點栓塞來進行治療。

　　眼部補水小竅門

　　一、怎麼給眼部補水：眼部清潔做到位

　　不化妝也要給眼部卸妝現在的城市女孩，即使不化妝也會每天用防晒和隔離，所以晚上保養前一定要先卸妝做好深層清潔。因為眼周肌膚比較嬌嫩敏感，故卸妝要非常溫柔，選眼部專用卸妝水或卸妝乳，用優質化妝棉或雙手輕輕卸除，做冬季滋養的工作，是解決怎麼給眼部補水的一大妙招哦。

　　二、怎麼給眼部補水：重視補水

　　眼部肌膚是臉上最容易出現乾燥和細紋的部位了。為什麼很多女孩子反應自己的眼角紋就是因為自己平日裡笑過頭導致的呢?我想她們肯定是眼部肌膚特別乾燥，在進行笑的這些情緒活動時，眼皮就會進行拉伸的運動，久而久之，眼角紋就浮現起來了。所以，去除或者減少臉部皺紋的第一步就是補水了，要注意眼睛周圍面板的保溼工作，還可以使用一些補水眼膜來滋潤眼部肌膚。

　　三、怎麼給眼部補水：使用眼霜

　　究竟怎麼給眼部補水呢?白天只要不睡覺，我們的眼睛就會在工作，特別是那些坐在辦公室裡工作的女性，漸漸的，我們用眼過度了，眼睛周圍的面板難免會變得鬆弛乾燥。這時候要是使用e1璀璨眼霜，就能瑩潤肌膚，改善肌膚的鬆弛乾燥的狀態。使用之後，眼部肌膚變得滋潤了，真是太喜歡了。

　　四、怎麼給眼部補水：做眼保健操

　　經常為眼晴做一做按摩做法是以雙手的掌心摩擦至熱，在睜眼時，手掌按在雙眼上，使其熱氣煦熨雙眼的眼珠，稍冷後再摩擦雙掌熨目，如此反覆3~5遍，大家可以在去完洗手間，將雙手洗淨後，回到座位再試。每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用，是解決怎麼給眼部補水的一種強效方法。

　　五、怎麼給眼部補水：保持日常養眼習慣

　　要想眼部保養的水水嫩嫩，必須得有一個好的做息習慣，首先不能熬夜，每晚11點前上床睡覺。其次是不抽菸、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶，枸杞子能養肝明目，富含胡蘿蔔素***維生素A***、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，這些是養眼佳品，熱水剛沖泡時，趁著熱氣騰騰，用茶水蒸蒸眼睛，可以洗目明眸，一天當中使用兩次洗眼液，可以消除眼球疲勞並同時清潔眼球。

　　六、怎麼給眼部補水：注意眼部衛生

　　究竟怎麼給眼部補水呢?要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。