懷孕草莓吃多好不好

　　草莓營養豐富，味道鮮甜可口，外觀誘人，是許多女性都十分喜愛的水果。那麼懷孕草莓吃多了好嗎?下面是相關介紹，和小編一起來看看吧。

　　酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,對母親和胎兒都有益處。

　　草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。所以說,孕婦是可以吃草莓的。

　　草莓的食用方法

　　草莓清洗辦法:用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的草莓也不要馬上吃,最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物;淘米水呈鹼性,可促進呈酸性的農藥降解。洗草莓時,注意千萬不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,殘留的農藥會隨水進入果實內部,造成更嚴重的汙染。另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次汙染。

　　孕婦吃草莓的注意事項

　　1、要吃當季草莓,對於溫室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃的。

　　2、要吃熟透的草莓,生草莓對身體有害哦。

　　3、清洗草莓很重要,洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次汙染。

　　4、脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

　　孕婦吃草莓2大禁忌

　　不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。

　　草莓***前一定要把好“清洗關”。由於草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長,在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的汙染,所以草莓***前一定要把好“清洗關”。

　　懷孕期間食用草莓的好處

　　孕婦是可以吃草莓的,但是凡事都要有個度,適當的吃草莓對於孕婦是有很多好處的哦!

　　1、可增強免疫力

　　草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常,增強免疫系統,以及預防黃斑變性等疾病。

　　2、建立胎兒骨骼

　　草莓富含有錳,具有抗炎的特性,可以對抗自由基,避擴音前衰老和許多疾病。此外,它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。

　　所以說,在懷孕的時候可以吃一點草莓哦,對於寶寶的發育還是比較有好處的呢!

　　3、寶寶大腦成長

　　草莓富含有鉀,這對增長中的胎兒大腦和神經系統功能正常運作是一種不可缺少的元素,所以非常重要。

　　4、預防便祕過重

　　草莓中的纖維含量對維持消化系統正常運作是很有用的,它能夠幫助孕婦預防便祕以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發併發症。