收拾清理家務的步驟方法有什麼

　　一般家務活都是媽媽在幹，那麼如果媽媽出門不在家，自己怎麼動手幫忙去做好家務活呢?有哪些小方法嗎?以下是小編為你整理的收拾家務步驟方法，希望能幫到你。

　　收拾家務步驟方法

　　1、做家務是一個長久的事情，要從裝修房子那一天開始考慮，不要因為圖漂亮，就在家裡搞一大堆什麼水晶啊花瓶啊之類的裝飾品，剛開始的時候就佈置的蠻開心，到時候你做起家務來擦那些花花瓶瓶就要幾個小時，累都累死，所以，房間裡最好是簡潔大氣，寧可花大價錢在高檔的地板和沙發上，也不要那些無謂的裝飾品。

　　2、 選擇東西的時候，最好都以方便為主，家裡的衣服啊，用品啊。要耐髒好洗方便使用，過日子是過給自己舒服的，不是讓外人來觀賞的，所以，要自己舒服起來。

　　3、 然後就是做家務了，做家務想做的快，工具就一定要捨得購全，什麼去汙水，飄白水，什麼玻璃水、消毒水之類的必備，這些東西會省去你很多時間。

　　4、 做家務的時候，不是要你多麼的苦多麼累的，而是有一顆智慧之心把家務量減少到最低，進門換乾淨的拖鞋，家裡購鮮花而不養花，家裡沒有狗，多一條寵物比多一個人還麻煩，到處是狗毛，要洗澡，帶來的歡樂和苦累抵消的時候，就要放棄。

　　5、 鐘點工並不貴，地板就留給專業的鐘點工去擦吧。她們擦過的地板會發亮，比起自己每天都擦到發暗多好了，每個星期請兩次鐘點工，你可以在一邊囑咐哪一些東西一定要搞得很乾淨。

　　6、 平日裡養成隨手放好東西的習慣，這一點需要家人配合，家人如果不配合，也行，把他亂放的東西丟到一個漂亮的裝東西的專程的大盒子或者大櫃子裡，下次他要什麼東西，自己去翻就行了，又不影響家的美觀，也不花什麼時間去浪費。

　　家務收納與整理的方法

　　1、將現有物品分為必要和不必要兩類

　　家中能夠進行收納的場所畢竟是非常有限的，那麼就需要仔細考慮一下，哪些東西對自己來說是必要的，哪些是不必要的。

　　2、捨棄不必要的東西

　　一旦確定了不必要的物品，儘量要做到回收利用，可以把它們送到二手市場或送給親朋好友，如沒法迴圈利用，就果斷捨棄。

　　3、決定物品的放置場所

　　不管什麼樣的物品，都需要一個“家”，使用頻率較高的要放置在使用場所的旁邊或是距離使用場所最近的地方。

　　4、決定物品的放置方式

　　決定了放置的場所，接下來要做的事情就是決定如何收納。它的竅門在於能夠方便存取。必需品怎麼樣才能毫不費勁一下子取出來。

　　5、保持完美的收納

　　將所有使用的東西初步很有秩序地放置到“家”後，記住以後使用完畢後，一定把它物歸原處。購物之前，最好先考慮家中是否還有收納和空間。

　　收拾家務可以減肥的技巧

　　1.拖地，減肥不減胸。

　　拖地是鍛鍊胸部的最佳運動，面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，感覺像在擊劍。雙腿要維持弓步才能將鍛鍊效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。

　　2.擦窗戶，各種部位都得到鍛鍊。

　　***1***面向窗戶，雙腳展開與肩部同寬，腳尖向外側站立，高高舉起雙臂。這時有意識地伸展背部，臀部緊繃，重心向上移。

　　***2***膝蓋彎曲，與腳尖保持一致的方向，身體不要前傾，慢慢地將腰部挺直。這時，背部***脊椎起立肌***和大腿***內收肌、大腿四頭肌等***都會得到很好的鍛鍊。

　　***3***平時不好使的手也用起來，提拉骨盆周圍，做肘部伸展，用力地讓側腹和肩胛骨也動起來。肩部***僧帽機***和背部的肩胛骨周圍、腹部都能得到鍛鍊。

　　3.洗碗，鍛鍊雙腿線條。

　　你可以一邊洗碗，一邊把一條腿向後抬，儘量抬高，這樣能鍛鍊大腿和臀部的肌肉。也可以在洗碗時稍稍踮起腳尖，這樣能鍛鍊小腿，拉長腿部線條。

　　4.收拾物品，鍛鍊背部、腰部和臀部。

　　清理物品的時候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展開，腿伸直，臀部翹起來，把曲線凹出來，這樣不僅能鍛鍊背部、腰部和臀部，還能讓你心情舒暢，更加愛自己。

　　5.洗菜，鍛鍊腰四周。

　　身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個動作可以煉到腹肌、後背、側腹。要點，注意防止滑倒。

　　6.晾衣服，撐出纖腰。

　　將衣服筐放在地上，背對晾衣杆，將腰和肘關節彎下取衣物，在原位扭轉身體，並把衣服晾起來，左右交換進行。

　　7.擦桌子，告別“蝴蝶袖”。

　　擦桌子時換個動作，站在桌子一邊，雙手按住抹布，接著，身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦。這組類似俯臥撐的動作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。注意，向前推擦時，雙手要在同一水平線上，且雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進肩膀的血液迴圈，緩解辦公室一族肩頸痠痛的症狀。

　　8.擦地板，收緊胸部。

　　用膝蓋著地的方法趴在地上，手伸直拿著抹布，邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個動作類似俯臥撐，可以堅實胸部、美化背部和上臂肌肉。要點，手向前伸的距離不要太大，否則肩關節承受的負擔就會過重。