怎樣測試自己打不打呼?

怎麼才能知道自己睡覺的時候打不打呼嚕

打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的。這裡顯示患者上呼吸道的解剖及睡眠時它們的關係。有兩個結構最常與打鼾有關，軟齶與舌根。

打鼾最讓人關心的事情是它與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAS(也稱OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症)有關，OSAS如果不加以治療可以引起非常嚴重的後果，如果您的家人打鼾，你應該仔細觀察他睡眠時有沒有呼吸暫時停止，這是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的典型表現，另一個典型症狀是白天打哈欠，如果這兩個中間有一個症狀存在，或者鼾聲過大，你都應該陪你的家人儘快去醫院就診。打鼾的病因及危險因素與OSAS的原因很相似，打鼾更常見於肥胖的病人，鼻腔阻塞或者說鼻腔不通氣的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃體及軟齶（包括小舌頭），或者腺樣體肥大（主要是指兒童）都可以加重打鼾。

想要睡覺不在打鼾，擁有較好的睡眠品質，我建議做到以下幾點：

1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

4.避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

如果還是沒有緩解的話，建議去正規醫院就診。

據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。

除了上醫院治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。

專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

——————打呼嚕也是病 ——————

打呼嚕的病人以前認為是睡的香，但現在人們已經逐漸認識它可能是一種病態。打鼾的人時常被別人抱怨，和同室或者配偶的關係變得異常緊張，令打鼾者煩惱。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停.。 打鼾者的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳瀦留。嚴重者可導致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機能減退等等，甚至發生睡眠中猝死。

打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天......

怎樣判斷自己睡覺是否有打呼嚕

1)每天早晨是否有咽喉乾燥的感覺；2）會不會覺得每天都很瞌睡，隨時都想睡3)去呼吸內科看看，做睡眠多導測試

怎樣才能知道自己有沒有打呼嚕

現在都有app，去監測睡眠質量

怎樣知道自己有沒有打呼嚕

嘴上貼塊搐布，打呼嚕一般都是用嘴巴，不打呼嚕用鼻子，如果憋醒了就說明你打呼嚕啦～～～～～～～～～～～～～～～～（不過也有可能轉換成鼻子呼吸，應該是這樣）

打呼嚕要怎樣檢查

我們大家知道，打呼嚕很常見，周圍就有打呼嚕的患者，由於引起打呼嚕的因素有很多，打呼嚕的危害也很大，打呼嚕很容易造成中風、高血壓和心肌梗塞。所以，只要有打呼嚕的現象就要及時到醫院檢查，而不是非要等到呼嚕聲如雷，影響自身日常生活的時候才認識到危害。那麼，打呼嚕要做哪些檢查啊，下面我們一起來詳細瞭解一下。1、注意耳鼻咽喉、體重和心肺檢查。2、纖維鼻咽鏡檢查有無新生物、腔大小程度。3、舌運動情況是否後移。4、咽腔是否狹窄、塌陷。5、會厭是否向喉內移位。6、多導睡眠圖檢測（包括心電圖、腦電圖、肌電圖、眼動圖、呼吸暫停次數及血氧飽和度等）。7、睡眠透視法，從側面熒光屏上觀察咽峽部舌體、鼻咽腔和舌後氣道有無狹窄和阻塞。8、鼾聲的聲級測定和聲譜分析。通過以上專家的講解，大家對“”應該有了瞭解，希望對大家有所幫助。健康是我們追求幸福的根本，擁有一個健康的身體，我們才能夠擁有的更多。而疾病是危害我們健康的**因素，因此，我們一定要了解更多疾病的常識，以做萬全準備。及時預防疾病，確保自己的健康。若是患上疾病，首要的任務就是治療。我耳鼻喉醫院是耳鼻喉專科醫院，針對耳鼻喉的治療安全可靠、便捷有效、實惠周到。若有需求，您可以點擊我院在線專家諮詢，為您分析病情或提出保養建議，制定出最為適合您的治療方案，從而使您更好、更快的恢復健康。

有什麼手機軟件可以檢測晚上睡覺打呼嚕

“呼嚕兔”APP “呼嚕兔”APP “呼嚕兔”APP 我之前一直迷迷糊糊覺得老公有打呼嚕，但他一直不承認，後來我用“呼嚕兔”app 給他測試了，竟然真的有鼾聲，還被錄下來了，聽到鼾聲的老公終於承認了哈哈哈。好玩。你可以去試試，全部免費的，求採納求採納！！！！

如何判斷自己睡覺有沒有打鼾

你一個人睡？

如何判斷是否睡覺會打呼嚕

睡覺前弄一個數碼筆在床邊，早上起來的時候就知道了。打呼嚕未必會醒來。