怎麼樣治心悸失眠?
心悸失眠怎麼辦
控制情緒、治療失眠的有效方法
首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以治療失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在治療失眠就水到渠成、迎刃而解了。把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網絡遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網絡遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀......
心悸失眠的中醫調理
肝火上升型症狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。氣血兩虛型症狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、奶類、人蔘、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。心腎不交型症狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰痠膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
心悸失眠怎麼辦?怎麼治療？
你好，失眠是由於精神緊張，心裡壓力大或者疾病因素引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙疾病。給你的建議是：
一：每天堅持鍛鍊，增加血液循環，提高大腦的供氧量；
二：養成良好的作息習慣，早睡早起，形成條件反射睡眠；
三：飲食習慣：多吃富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜，例如豆漿，豆腐，香蕉，葡萄；
四：放鬆心情，樹立戰勝失眠的信心，有信心，鐵棒也能磨成繡花針
五：︱沈～軍～的～失～眠～康～復～路︱能給你很多的幫助，少走很多彎路
心悸失眠該怎麼辦？
其實很多失眠都是因為精|神|緊張，壓力過大，情緒不佳引起的，基本上是和精神有關係；所以治療失眠的話最好是先從調節自己的情緒開始，從調控精神情緒開始，消除憂鬱，煩惱，緊張；平時的生活中可以給自己養一個寵物，每天陪著自己散散步，而且有什麼話，寵物都是一個認真聆聽的朋友；晚上可以聽一些輕緩的音樂，白天的時候可以唱唱歌，唱歌可以很好的舒緩心情；晚上不要吃的太飽，不利於睡眠；每天堅持鍛鍊，跑步或者瑜伽都可以；/////得了失眠，你_應_該_去_看_看_別_人_的_那_個日_記，叫 ~~~◊沈◊軍◊的◊失◊眠◊康◊復◊路，寫。的。還。可。以。。。。
心悸失眠怎麼治療最好？
治療心|悸失眠最重要的是要放鬆心情，，胸悶，心慌的時候多深呼吸下，每天堅持鍛鍊下，身體素質好的話，很多疾病都會自己遠離。平時養生良好的生活習慣，早睡早起，少抽菸喝酒，臨睡前不要喝咖啡，濃茶一類鎮|靜的東西。前幾天讀|過|文|章|==（沈、軍、的、失、眠、康、復、路），對,我,的,影,響,很,大，獲,益,很,多、、
心悸失眠，心悸吃什麼藥，心悸怎麼治療
可以吃一些丹蔘滴丸，最好還是弄清楚是那種原因引起的，比如心律失常？病毒性心肌炎，這個需要找原因再開藥。