晚上吃什麼粥好?

General 更新 2024-11-24

晚上喝什麼粥好

喝粥有很多好處，集食用、藥用而有養生功效。以原料劃分，有面粥、麥粥、豆粥、菜粥、花卉粥、果粥、乳粥、肉粥、魚粥等。既然是晚上，就不宜攝入過多熱量，面粥、麥粥、豆粥等適合早上食用，晚上穿話食用些鹹味的菜粥或者果粥等，既補充維生素又有利於夜間腸道消化。

我很喜歡喝粥，這些是我的生活經驗，希望對你有幫助。

晚上吃什麼粥好

你腸胃不好最簡單的就是喝麵湯，麵湯是最養人的而且也刮腸子，不至於你吃不好了拉肚子

1、挖一勺面放在碗裡，加水攪成比稀糊糊 2、在鍋里加水，水開，把攪好的稀糊糊到鍋裡，要順著鍋邊到，倒是另一隻手拿筷子攪鍋，以免粘鍋，等鍋再次開始，就可以喝了

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晚上應該喝什麼粥

，要是吃得早，吃點乾的主食也可以呀，少量就行了，或者吃半個玉米，吃的晚喝粥也挺好的，就是隻喝粥有點太單調了，不利於長期堅持，再吃點蔬菜，畢竟距離睡覺還有幾小時呢呵呵

晚上吃什麼粥營養又健康？

一日三餐對人的生命質量有非常大的影響，早要吃飽、午要吃好、晚上吃少。睡眠期間最好使腸胃內比較空，這樣有利於五臟六腑，進行研究修復、消化、吸收、和排除毒素。中醫非常重視食療，尤其是粥療有很多講究。建議你從SOSO和其它檢索方式瞭解這方右的知識。我僅提供一點有相關食療對改善睡眠的資料供你參考！ 1、睡眠的飲食療法之一：先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 2. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。3、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。4、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 5、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。其它還有許多好的粥療方，你可根據自己的需要選用。

晚上喝粥吃點什麼菜好

各種熗菜拌。多樣的滷肉拼盤。除這之外呢，我喜歡點土豆絲餅。

早上吃什麼粥好？

還是吃小米粥，它既營養有清淡，特別適於有胃病的人，

原料：

小米30-50克，紅糖適量。

製作過程：

將小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。

特點:補中益氣，適用於消化不良，食慾不佳及病後、產後體弱。

注：小米，即粟米，《本草綱目》名該粥為“粟米粥”。

晚上吃什麼粥可以減肥？

吃一些粗糧粥吧，大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗糧除了可以補充維生素B，它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，增加排便，既營養又減肥。還可以在粥里加些芹菜或者黃瓜，效果更佳。

哪些粥適合減肥的人晚上喝?

要想減肥，可以在粥里加玉米、芝麻、胡蘿蔔、生薑、大蒜、銀耳中的一樣或幾樣，這些都有減肥功效優點：一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病

二、容易消化吸收禒即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

三、不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。

四、材料容易取得

查資料綜合的，希望樓主採納

熬夜吃什麼粥好

您好、

中醫認為，肝開竅於目，目受血能視，熬夜加班，實際上耗的是肝血，可導致眼睛乾澀、脹痛、視物不清等。下面介紹幾款行之有效的養眼粥，供選用。

1、枸杞桑椹粥枸杞子、桑椹、山藥各5克，紅棗5枚，粳米100克。將前三味加水適量，煎煮至沸後，去渣取汁，用此汁液與紅棗、粳米共煮粥食用。枸杞子、桑椹能補肝腎；山藥、紅棗可健脾胃，視力疲勞者如能每日早晚2次佐餐食，不僅能消除眼疲勞症狀，還能增強體質。

2、豬肝雞蛋粥豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精各少許。將豬肝切細，與米共煮粥，將熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即成。此粥具有養肝明目的作用。

3、大米決明子粥炒決明子10克，大米60克，冰糖適量。將決明子炒至微黃，取出冷卻後，加水適量，煎煮取汁，用此汁與大米共煮粥，待熟時加入冰糖調味即可。此粥具有清肝明目的作用。

晚上吃什麼粥可以減肥

小米粥

色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。