男生一次做多少俯臥撐?

General 更新 2024-11-05

男人一般一次可以做多少個掌上壓（俯臥撐）算合格？

做多少因人而異，不一定數量多就是好的，要有正確的方法才能見效快，做的很慢也可以，做的很快也可以，要讓你想要練的部位吃力為準。你們有愛好運動的朋友，可以試試，第一次做5個，起來休息10秒，在接著做6個，起來休息10秒，在做7個起來休息10秒，依次一直做到20個的時候，能做到嗎？

男生一般能做幾個俯臥撐

您好，如果經常鍛鍊的話，一次能做20-50個俯臥撐，如果不經常鍛鍊的話，一般20個以下。體質特別好的，能做100個，如現役軍人等。祝您愉快

成年男人一次做多少俯臥撐正常？

初期20個，高級50個吧。

一般男生一口氣可以做多少俯臥撐

你每次俯臥撐下去的時候停0.5-1秒的樣子不要迅速用全身力量慣性把你撐起來慢速的做到30個就不錯了這樣是練肌肉可以長肌肉。

快速做是練肌肉的力量，就像慢跑30分鐘減脂肪，快跑鍛鍊耐力和肺活量。取得的效果不同。

樓主你做到50個在16-20歲這個水平屬於不錯的，20以上也是算中上等的

男人一次做多少俯臥撐是正常，經常做俯臥撐有什麼好處

可以練出胸肌對身體有好處也可以加大手部力量

正常男性一般能連續做多少俯臥撐

正常：非胖子（體重75KG之內的），非常鍛鍊人群（農民、工人、教練），非殘疾人一般可以做50+，若是略微鍛鍊過的能做70+，白領、黨員、公務員要差點。我能做165個

正常成年男子一次能做多少個俯臥撐

正常：非胖子（體重75KG之內的），非常鍛鍊人群（農民、工人、教練），非殘疾人一般可以做50+，若是略微鍛鍊過的能做70+，白領、黨員、公務員要差點。

我能做165個

20多歲的男性一次做多少個俯臥撐比較正常啊?

我是一名有著11年健身經驗的教練。首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌上肢肩部腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好項目。此外更高興的看到你對鍛鍊科學的重視。給你一個計劃：把俯臥撐分4組，每組50個，每組之間間隔1分鐘，做動作時要就慢下慢起，使肌肉永遠保持緊張狀態。在按我的要求完成後如果你還能夠繼續做那麼請你把每組增加到7,80次，但不難過增加組數。提示，在做俯臥撐的時候嘗試把手放在身體兩側上下左右不同的位置你會感覺到你不同未知的肌肉在受力. 你可以慢慢的強化自己，加油~ 我也已經32歲了。比你還老。