怎樣原地轉圈不會暈?

怎麼練習原地轉圈不頭暈

盯著一個手指頭看就不會暈了，多多練習後可盯著某一樣具體事物看

為什麼人原地轉圈頭會暈？

其實，這種現象與我們的眼睛（視覺）有很大關係的，當人體處在快速移動的環境中或者是眼前有物體快速運動時，我們內耳裡面的平衡器可能受到刺激（失去平衡的感覺），產生的神經衝動會讓我們感覺到暈，嚴重時還會嘔吐，暈車就是這個原因。

但是，這種情況是可以通過後天的訓練加以克服的。你應該看過一些舞蹈演員，還有冰上花樣滑的運動員，他們一直轉圈也不會頭暈，找不到方向。

其實，你只要每一次轉過來都盯著一個點看，比如看一個人，每次轉過來就看他，其餘的東西就不管也不要看，這樣你無論轉多久都不會暈。自己試試。

人轉圈後為什麼會暈

舞蹈演員連續高速旋轉許多圈，仍然能繼續表演，而一般人只要旋轉幾圈就會眩暈，即使身體停下來，天旋地轉的感覺還要持續一段時間，甚至無法站立，痛苦難忍。為什麼一般人停止了轉動仍然要暈呢？

在人的內耳中有一種稱為外淋巴的液體，與它一起的還有一些極細的感覺細胞，被稱為纖毛。纖毛在靜止狀態下是筆直豎立的。當人在旋轉的時候，液體的外淋巴也會旋轉，帶動了纖毛順著旋轉的方向彎曲，就像海底的水草受海流影響而發生傾斜那樣。纖毛彎曲讓人產生眩暈的感覺。當轉動的身體停下來後，在慣性的作用下，外淋巴暫時停不下來，仍然要兜著圈子打旋片刻。要待外淋巴停止下來，纖毛才能重新豎立起來。這一時間上的滯後，就是身體停止了旋轉仍然感到天旋地轉的原因。

那麼舞蹈演員和花樣滑冰運動員，為什麼可以連續高速旋轉呢？這裡面除了他們堅持訓練使身體適應了旋轉之外，還有一個旋轉的技巧。他們每次旋轉時，目光總是集中盯住遠處的某一點，頭總是最後一個隨身體轉動的部位，頭轉過來後又迅速把目光重新投向那一點。這樣一來，在旋轉時外淋巴沒有獲得足夠的動力，纖毛的彎曲就大大減弱，眩暈感和外物旋轉感也就大大減小了。我們在練習旋轉時，不妨也用這種辦法試一試，興許可以減小你的眩暈感。

練習原地旋轉，怎麼才能不頭暈，練習方法

眼睛直盯前方，不要閉眼，更容易暈，幅度也不要太大。

轉圈怎樣不暈

不暈就要眼睛盯著一個地方看，還會有留頭的效果~但是要轉得快和穩就要堅持練下盤，比如蹲著做基訓或者扎馬步之類的~不過提醒下，如果腿上有些肉的話，很容易練成肌肉的，要有心理準備

為什麼人閉著眼睛原地轉圈不會暈，而睜著眼會暈？

睜著眼轉。視線隨著轉動而改變。容易暈。閉著眼轉。視線並不隨著轉動而改變。不容易暈

為什麼轉不暈

控制轉圈眩暈的機關在哪裡？

絕大多數普通人往往在轉了數圈之後便會感覺天旋地轉“倒地不起”，而小彩旗連轉4小時依舊面不改色，這差距咋就這麼大呢？

四川德陽市人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師楊飛說，轉圈引起的眩暈和人們平時暈車、打遊戲引起的頭暈本質上是一樣的，都源於感覺平衡上的神經器官：前庭。“前庭外面是一層骨性結構，再往裡面是一層膜性結構，叫做膜迷路。”

“位於耳朵深處，裡面生長著很多小毛毛，在充滿液體的空腔裡，像水草一樣地搖動。”在北京師範大學取得神經生物學碩士學位的耿志濤說。這個“小毛毛”實際上就是膜迷路上面的感覺纖毛。

“膜迷路再往裡就是裝的內淋巴液，運動時，這個骨性的結構在運動，淋巴液也在運動，如果兩者之間產生的相對運動（摩擦）比較多的話，它就會感覺很明顯，馬上就會出現眩暈。”楊飛說。

耿志濤解釋，當人們快速轉圈時，此時身體的運動狀態和平衡感覺大致是相符的，不過，當停下來以後，膜迷路上的感覺纖毛由於慣性會繼續搖曳，大腦因此誤以為運動還沒有停止，所以我們儘管身體一動不動，大腦卻覺得天旋地轉。

“不暈族”到底有何祕訣？

然而4個小時旋轉停止後，面對鏡頭小彩旗淡定表示“很High”。

花樣滑冰選手在高速旋轉動作之後，緊接著做其他動作，至少在比賽中，很少看到有選手因為眩暈而影響水準。

這些“不暈族”到底有何祕訣？

專家表示，不會感到眩暈跟個人體質和長期訓練有關。此外，有專業舞蹈人員稱，只要掌握技巧，普通人也可做“不暈族”。

據專業人士介紹，旋轉當中有一個最重要的竅門就是眼睛自始至終都要看著一個原點，在舞蹈界中叫做“留頭”，即舞者在舞臺上旋轉時眼睛會盯著某一個點，即使整個身體先轉，雙眼也要繼續盯著那個點，直到身體轉過大半，才將頭和雙眼猛的甩過去。這是克服轉圈眩暈的關鍵。此外，身體的平衡感、身體的控制能力等也都十分重要。

容易忽視的是，手臂與旋轉之間也有重要的關係。在花樣滑冰的旋轉動作當中，經常能看到不同速度的旋轉。有專家稱，這主要與角動量有關，當表演者收攏雙手，減小了轉動慣量，從而使角速度增大，也就越轉越快了。而我們從春晚的畫面也可以看到，小彩旗的雙臂微張，隨著旋轉輕微擡起，“這在一定程度上也能幫助她保持身體平衡”。

當然，要想轉的漂亮，也得講究天賦。據小彩旗稱，在她1歲多的時候坐在椅子上，就喜歡被人推著轉，起來還走得穩穩的，“從小到大，我坐車看書也不會暈”。目前小彩旗最多能持續旋轉8小時。

“暈車族”有什麼“旋”而未解之謎？

伴隨著優美的旋律，芭蕾舞演員踮起腳尖快速旋轉，當停止旋轉後他們還可以穩穩的站住，對於這其中的奧祕，英國的科學家們不久前做了相關研究發現，長期練習旋轉讓芭蕾舞演員腦部相關部位發生改變，幫助他們減輕了眩暈感。這一發現啟發了科學家們開發治療慢性眩暈症的新方法。

此外，還有不少人表示，通過練習旋轉可以治療暈動（暈船、暈機、暈車）病。這種說法科學嗎？

專家稱，暈動病與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。是由於內耳前庭對直線運動和角加速運動敏感性較高而造成的。轉圈練習這項運動的實質是在一段時間內反覆刺激前庭，使前庭產生適應習慣，從而降低內耳前庭的敏感性。

用練習轉圈來治療暈車並非全無道理。如果是兒童，可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉圈，每天鍛鍊一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉動次數，可採取遊戲的方式，避免枯燥。而對三四十歲的中青年人來說，內耳前庭器的敏感性較兒童有所降低，只有堅持長期鍛鍊，才能取得很好的效果。這些人可採取原地......