緊張如何使心跳變慢?

怎樣讓心跳變慢？

首先，雙臂自然下垂，眼半睜，然後，吸氣，同時雙臂在體前交叉伸展，直至兩臂伸平，這時使肺的容氣量最大，到好象要撐破，再呼氣，雙臂按原路畫回，將氣完全呼淨。這樣緩慢的做三到五次就可以達到心肺平緩，頭腦清醒，不在緊張。

如何讓心跳變慢?

成人每分鐘心率超過100次稱心動過速。疾病引起心動過速，稱病理性心動過速。病理性心動過速又可分為竇性心動過速和陣發性心動過速兩種。

⑴竇性心動過速

成人竇性心率>100次/分鐘，可有心悸。見於運動或情緒激動，也可見於感染、發熱、休克、貧血、甲狀腺功能亢進、心肌炎、心衰等多種原因。

⑵陣發性心動過速

①陣發性室上性心動過速。常見於無心臟病的青年人，也可見於風溼性心臟病、甲狀腺功能亢進性髒病、冠心病、高血壓性心臟病、預激綜合徵等。心率在200次/分以下，發作時間較短。

②陣發性室性心動過速。室性心動過速絕大多數有嚴重和廣泛的心肌病、嚴重高血壓、風溼性心臟病、冠心病併發心肌梗死，發作時的心率多在150-250次/分鐘，常有休克和心前區疼痛。

注意事項：

⑴重視體質的改善，積極參加鍛鍊。

⑵心胸開闊，樂觀開朗，不要煩躁發怒。

⑶如果不是器質性心臟病變導致的心動加速不必依賴藥物。

⑷忌食辛熱助火食品。

⑸適量選食具有滋養陰血、寧心安神的食品，如甲魚、龜、黑白木耳、蓮子、核桃、桂圓、蜂蜜、百合、桑果等。

⑹忌觀看緊張刺激性影視及參加劇烈、緊張的娛樂活動。

⑺生活要有規律。

治療療法：

⑴驗方治療法

①蓮子芯3～5克，開水沖泡代茶飲。

②黃蓮10克、知母12克、甘草5克，每日1暢，分2次煎服。

③黨蔘30克、黃精30克、甘鬆20克、琥珀9克、三七9克，研成粉末，每次服6克，每日3次。

⑵飲食治療法

①豬心1只剖開，塞入人蔘5克、丹蔘10克、麥冬6克，煮食。

②棗仁30克、大米60克，煮粥食用。

③百合30克、蓮子30克、大棗15克，煮甜羹食用。

④生薑6克、綠豆30克、西紅柿1個，用水煎煮生薑、綠豆，用其湯送西紅柿吃下。

⑤生薑10克、香蕉皮50克、冰糖20克，水煎服。

⑥生薑3片、龍骨30克、柏子仁15克，水煎服。

⑦生薑汁3毫升，荷葉汁、黃瓜汁各30毫升。

⑧生薑3片、板藍根30克、荸薺20克，水煎服。

⑨生薑10克、芫荽及魚腥草各30克，水煎服。

⑶外治療法

①屏氣法：做屏氣動作，患者先深吸氣後，憋氣片刻再用力呼出。

②按壓穴位法：取內關、太溪兩穴。

③刺激咽部法：用手指端或其他物件刺激咽部引起泛惡感

心臟跳動過快是因為心臟不夠強壯！

試一試這個方法：

第一，先深呼吸大概到你覺得有點頭暈的時候，這個過程大概需要2分鐘左右。

第二，在頭暈的時候立即憋氣，就是不呼吸，並計時，在無法忍受的時候恢復呼吸，一般情況下可以憋一分多鐘，在憋氣的時候你的心跳速度就會降低。 此方法可以鍛鍊心臟！

第三，長期、規律的做適量的長跑運動，在感覺自己有一定的累的時候停下休息。強健自己的體魄，從而強健自己的心臟！...

人緊張時心跳加快，有什麼辦法能讓心跳減慢嗎

緊張，就是遇到緊急的事情啦。人的生理上的反應，要緊急動員人體的潛能，就象遇到外敵入侵，就要進行戰爭動員一樣，人在緊張的時候，就要動員人的潛能，這時，心跳就加快，血液流到臉上，臉就紅了。哈哈。我說的沒錯吧!

為什麼一緊張心跳就變快

心臟跳動的快慢主要受兩種植物性神經系統的控制，一種是迷走神經，一種是交感神經。刺激迷走神經，可以使心跳的起搏點受抑制，因而心跳變慢；刺激交感神經，則可使心跳加快。 這兩種神經的纖維都來自腦部中樞。大腦中樞有心加速中樞和心抑制中樞，平時這兩個中樞不斷地發出神經衝動，迪迷走神經和交感神經傳到心臟，控制心跳的快慢。 人在緊張的時刻，大腦皮質就會對心加速中樞發出命令，通過交感神經使心跳加快。同時，腎上腺素分泌也增加。這種內分泌的作用和交感神經相同，因而心臟就快速跳動起來。而人在睡眠或休息腦子裡無所思維的時候，心跳就比較緩慢，這是迷走神經佔優勢的結果。健康的心臟就是這樣每時每刻受著這些因素的控

怎麼迅速平復緊張的情緒，讓心跳慢下來呢？要迅速

是遇到什麼緊急情況導致的心跳麼？

環境溫度最好要低，控制自己的呼吸，注意力集中在呼吸上，告訴自己呼吸控制好之前不要想其他的，先不要回憶

你現在就可廠這樣試一下，都不用等到時候

當心跳變慢時點樣讓它加快

心臟具有自動節律性，並不是說心臟就不受大腦和神經系統的支配了。在日常生活中，任何人都會感受到，當你遇到緊張和恐懼的事情時，或者在你運動時，心率會突然加快。這是因為心臟的活動也受到神經系統的控制。支配心臟的神經有兩種：一種叫交感神經，另一種叫副交感神經又稱迷走神經。迷走神經抑制或降低心臟細胞的興奮性，減慢竇房結的衝動，使心率變慢。交感神經和迷走神經的作用則相反，它是提高心肌細胞的興奮性，加速起搏點的釋放活動，從而增快心率。正常情況下，支配心臟的交感神經和副交感神經的作用是相互制約的，從而使心臟處於適度活動狀態，心率也保持在一個恆定的水平。如果交感神經張過過高則可引起心率增快，相反如迷走神經張力過高就會使心率變慢。一般人在白天活動時交感神經張力較高、心跳較快，而晚上睡眠時則迷走神經張力較高，所以心率較慢。心臟的神經控制是由中樞神經系統來實現的。 另外還有一些體液因素調節著心臟。血液中有一些內分泌激素，如腎上腺素和甲狀腺素能使心跳加快加強。體內的電解質如鉀、鈣離子也影響心跳：鈣離子增高可使心肌收縮加強，心跳加快；鉀離子增高可使心肌收縮減弱，心跳減慢。溫度的高低也可影響心率：如溫度升高發熱時，可使心跳加快，溫度下降可使心跳減慢。總之，心臟的活動是受神經、體液和環境等因素影響的。 在日常生活中，難免遇到一些令人發怒、激動和緊張的事情。每當此時，你可能會感到自己的心跳異常加快，幾乎有跳到嗓子的感覺，如再測量一下血壓，肯定高於往常。這是為什麼呢？這就是上面所講的交感神經在發揮著作用。原來這些緊張、激動的刺激，先進入大腦皮層到達丘腦下部及延髓。在延髓附近有一個特殊的部位，稱為心加速中樞，把接受到的刺激通過它發出的纖維下達到胸部脊髓中的交感中樞。交感中樞再發出交感神經而傳到心臟，使心臟的交感神經節後纖維末梢興奮而釋放出一些物質，稱為去甲腎上腺素和腎上腺素。這兩種物質的作用就是使傳導加快，心跳變快，心肌收縮力加強，心輸出量增加。所以你會感到心跳加快、加強。因為心輸出量增加，加之腎上腺素同時又作用於血管平滑肌，使血管收縮，所以血壓明顯升高。如果此進你能很快穩定情緒，休息一段時間後，這些刺激可自行消失，不再影響大腦皮層，心跳和血壓可慢慢恢復正常。如你繼續保持著憤怒、緊張的情緒和恐懼的心理，這些刺激不斷傳入大腦皮層，就會造成心跳持續地加快，血壓持續地升高，這對於一個原有高血壓或冠心病的病人來說是很危險的。而對於正常人來說，經常的緊張和情緒不穩定，也是患冠心病和高血壓的重要因素。

採納哦

一緊張就容易心跳加快怎麼辦

心臟跳動的快慢主要受兩種植物性神經系統的控制，一種是迷走神經，一種是交感神經。刺激迷走神經，可以使心跳的起搏點受抑制，因而心跳變慢；刺激交感神經，則可使心跳加快。 這兩種神經的纖維都來自腦部中樞。大腦中樞有心加速中樞和心抑制中樞，平時這兩個中樞不斷地發出神經衝動，迪迷走神經和交感神經傳到心臟，控制心跳的快慢。 人在緊張的時刻，大腦皮質就會對心加速中樞發出命令，通過交感神經使心跳加快。同時，腎上腺素分泌也增加。這種內分泌的作用和交感神經相同，因而心臟就快速跳動起來。而人在睡眠或休息腦子裡無所思維的時候，心跳就比較緩慢，這是迷走神經佔優勢的結果。健康的心臟就是這樣每時每刻受著這些因素的

心跳在寒冷和暖和的時候快慢情況如何，心跳過快，容易緊張，如何調節，快速消除緊張的辦法

這個時候就深吸一口氣，然後吐出來，然後想象自己平穩的時候，然後對自己說，不要緊的，有辦法解決。然後重新審視這個問題，然後在輕鬆點的想，輕鬆的安慰自己。 任何事，並不是沒有解決辦法的。也不要老關注自己緊張，多吐幾口氣，讓自己不要堵著不敢發洩出來