怎麼樣浮在水面上?

人怎樣才能浮在水面上

試著雙腿交替上下襬動。游泳時上身的姿勢和上肢運動才是最關鍵的。若是剛開始學游泳的話，嘗試仰泳比較容易，吸一口氣，使勁向後躺，即使手腳不動也不會沉下去。水面上只露出臉面，耳朵會浸開水裡。剛開始許多人會害怕，因為耳朵浸沒的一瞬間，會以為要沉下去了。千萬別亂動，使勁擡下巴，不會怎麼樣的。

游泳是實踐性最強的運動，等你學會了就什麼也知道了。但是隻看別人游泳，聽別人講得多詳細，以為我一定會了，第一次下水肯定會發現全是謊話。游泳運動做著比想著更難。

怎樣才能浮在水上

首先你要知道.人在一動不動的情況下是可以浮在水面.人沉下去,是因腳先沉.胸部後沉.所以.要讓腳不沉下就可以浮起來.

要做到這點.必須要讓自己的身體找到平衡點.在這個點二邊是平衡的.失去平衡.人就會沉下去.

1人在水上的平衡點必須要有浮了-------胸部.根據潛艇的原理.排水就上浮.進水就下沉.要想浮起來.也就要胸部擴張.就是不要縮胸.就像吸一口,胸部擴張,.不要縮回去.呼氣時也不要縮.要做到這點.就要掌握要點-------大口從嘴裡吸氣.,小口從鼻子呼氣.

2找出身體的平衡點.讓自己的頭與腿二邊重量在水中是一樣重.也就是平衡.以自己胸部為平衡點.二隻手要向上伸直.這樣人的身體就平躺在水面上.開始時.不要讓自己的腿伸直.腿伸直.身體就不平衡.那樣腳就會先沉後頭..只有當腳的小腿彎屈時與伸直的雙手才變成平衡.然後大口吸氣.氣從鼻子出.一直胸部處在擴張情況下.這樣人就會浮起來.

如果呼吸不協調,會沉.原因是.吸氣人就上浮.呼氣就下沉.吸氣與呼氣要達到平衡才行.

這浮起來的方法.不會游泳的人也會學會.就是掌握二個要領.平衡與呼吸方法.可以說是要身體在水中左右重量平衡與上下受浮力的平衡.

如何做到浮在水面游泳

一、浮泳

浮泳，即人體手足不動，可以長時間地漂浮於水面，掌握了水平浮泳後，可以在流水中隨波逐流，在水上休息與自救方面具有很高的實用價值，是每一個游泳愛好者都必須掌握的水上本領。浮泳是毛主席擅長，並提倡的傳統泳技，在我國世代相傳已有數千年之久。

浮泳時根據足尖是否外露，可分為水平浮泳與傾斜浮泳。絕大部分游泳者經過幾分鐘的學習，就可以掌握傾斜浮泳。掌握傾斜浮泳後，在水上遇險時，手足不動可維持正常的氣體交換，而達到水上自救的目的，但傾斜浮泳在流水中漂流時，由於迎面阻力的作用，身體前後擺動極容易嗆水，所以學習浮泳時，應儘量掌握水平浮泳。經過一段時間的學習，仍然無法掌握水平浮泳者，往往是因為浮力不夠，當從淡水到海水游泳時，由於海水的浮力較大，這時就可以水平浮泳了。

十歲是學浮泳的最佳年齡，不但學得快而且終生受益，就象計劃免疫一樣，免疫力的獲得當然是越早越好。

浮功的訣竅：

浮泳的訣竅只有四個字，那就是“呼吸”與“平衡”。

1、物體在水中受到重力與浮力的作用，重力與浮力的合力的作用點，分別稱為重心與浮心。由於重力與浮力的作用方向相反，為了達到力的平衡，浮心總是位於通過重心的垂直線的上方。人體的左右是對稱的，但由於下身的比重較大，當身體在水中不動時，下肢總是沒於水中。這時重心約在臀部，而浮心則位於胸骨的下端，人體則以接近於垂直的傾斜狀態漂浮於水中。

2、這時游泳者應把兩手上舉放於耳側，由於兩手上舉後人體的重心上移，而浮心下移，下肢就逐漸露出了水面，當人體的重心與浮心上下重疊，重心與浮心的連線垂直於水平面時，人體的足尖就露出了水面。在水的表面張力與浮力的作用下，游泳者就可以十分輕鬆地，長時間漂浮於水面。

3、游泳者在水中深吸一口氣、至吸不進氣為止，這時手足不動可漂浮水面：然後把雙手上舉，置於耳側，這時就可以感覺下肢上浮，足尖逐漸露出水面。如果無法露出水面，要反覆調整手足的位置，找到最好的漂浮感覺，經過一段時間練習，就可以掌握浮泳技能。如果反覆練習仍然無法足尖外露，那就是因為浮力不足的緣故，這時到了海上足尖就可以露出水面。為了增加浮力需要進行呼吸肌的練習，以增加補吸氣量。

浮泳的應用：

1、古代精於游泳的人，游泳時順水漂流而不摻合自己的主張。因此當時的游泳主要是浮泳。在天然水域浮泳時，可隨時保持充足的體力，遇險時可從容化解。在江河浮泳時，由於腳在前，頭在後，可以清楚地看到水流的情況。游泳者掌握了浮泳泳式後，游泳時不必上岸休息，在水上浮泳就是最好的休息，而且體力恢復的效裡要比在岸上休息好得多，因為浮泳休息時，人體的全身心都可以得到充分的放鬆。

2、海難發生時，棄船逃生者為了儘量減少能量的喪失，須保持身體靜止不動，以延長生存時間，增加獲救機會，緊急逃生來不及穿救生衣，採用浮泳泳式也可達到相同的效果。

二、踩水

學游泳中踩水的學名叫立泳,也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四種,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側踏式踩水(車輪式踩水)。初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉,手的搖擼動作面積可以大一些,比較容易浮起來,做的時候像擦桌子一樣,其實又跟蛙式的劃手相似,所以這樣的動作比較是屬於"意會而不能言傳的",多加練習當然會是比較好的,不過無論用哪種方式踩水,都要合乎基本的游泳原則,手腿的動作要柔和,手腳的節奏要互相配合,使上下起伏的幅度減到最小,平穩的浮在水中.

必須特別強調立泳的重要性,因為在歐美國家在教學游泳時非常注重立泳,通常他們會讓小孩先學會立泳,才開始學習其他標準的游泳......

如何能使身體仰浮在水面不沉下去呢？

沒有別的辦法 就是身體不放鬆。因為每個人一開始漂浮的時候都緊張，怕嗆水。你只有真正的放鬆了才可以漂起來 任何人只要放鬆都可以的。

你可以這樣 找個人站在你身體託著你 等你徹底放鬆了 在讓那個人鬆手。

游泳：怎麼浮在水面，不沉下去？

有兩種情況：

1： 此人身子是直立的（甚至可以雙手舉起水面），表面看沒動，其實腳下正在做向下的垂直踩水（該方法叫踩踩水法）。你訓練久了就能會。就是腳垂直下踩。不過說起來容易，要學會很難。身體上升的程度視下踩速度的頻率而定，我踩的最快的時候能漏出身體腋窩（本人生於水邊，從小操練才達到這種境界）。我們那裡的高範能達到露出胸部。

如果你是用這種方法，建議你先前可以腳向下踩，手向後劃（划船動作），這樣可以保持你身體的垂直。雖然說起來很容易，但是估計樓主沒個至少一兩個月的連續訓練，不可能練成。

2： 能不動就能浮在水面，而且人是仰面浮在水上。（我就是這種人。真的能身體任何地方都不動，而浮於淡水之上）至今很多人都不相信我。但是和我一起游泳的人都相信。我也把方法告訴他們了，他們沒有任何一個人能這樣。或許這與我的骨骼相關。

（如果樓主遇到的是像我這樣的人，麻煩給我介紹一下。知音難覓呀。我郵箱[email protected])謝謝。

現在我將第二種方法告訴你。很簡單，仰面，不動，使身體處於平衡狀態，同時肚子充滿氣，處於圓鼓狀態，呼吸的時候肚子不能出現脹縮。

關鍵點：

1、身體保持平衡（我最開始是用手拉住腳就能保持平衡，現在我能在任何情況下保持平衡了。）這個非常難，能在岸上保持平衡的就不多，何況水下。

2、肚子圓鼓，呼吸時肚子不能有脹縮，全靠體內肺部脹縮呼吸，更難。

本人絕技，絕對沒有藏私，至於樓主能否學會，就看你悟性了。而且以我多年經驗光靠悟性不一定能成，骨骼絕對是一個問題。因為和我一起的朋友他們同樣有20年的游泳經驗也不行。

至少我還沒有看到能像我這樣浮於淡水之上的。

怎麼樣能在水中浮起來

浮出水面前期訓練

試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。

方法：

1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中。

a)在水中你可以憋氣超過20秒，所以這20秒對於你來說是很安全的。即使你是在5000米的海面上。

b)你訓練的地方水深比你身體淺多了。

2）不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。

3）趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。

4）有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30％了。

5）在4）很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下襬動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90％了。多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。

4.浮出水面

一般達到第3步不會很難，只是一個過程。能熟練“把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底”後，接著這個動作，試者把頭擡出水面。一旦你發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。如此找感覺，總會讓你找到，通過手在水中一前一後劃，腿一下一上拍打這水，你會慢慢的浮出了水面。

5.持續

浮出水面後，持續鍛鍊。接著無非就是調整你游泳的姿勢就好了，因為你可以將身體浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶遊，自由泳，仰泳只是姿勢，你喜好問題了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。關鍵是你和水的磨合了。

一旦可以自如浮在水上，姿勢慢慢來，我想沒問題的。

上面是複製來的,我的經驗是:你不用游泳圈在中等水深的地方儘量不觸地地撲騰,不會遊不要緊,喝水也不要緊(學游泳哪有不喝水的),四五天應該就自然而然地會了.之後你再想沉下去都有點難咯```

怎樣使人平躺浮在水面

雙手，雙腳張開。向後仰，不要害怕沉下去，自然會浮起來。

怎麼才能漂浮在水上?

浮泳是毛主席擅長並提倡的傳統泳技，在我國世代相傳已有數千年之久，是水上自救的最佳手段。在天然水域游泳時，具有很高的實用價值，現介紹如下：

人的比重是0.96左右略浮於水，當水上遇險時，遇險者首先應把頭部後仰，並深吸一口氣至吸不進氣為止。人體可以增加2000毫升左右的肺氣容量，也就是增加了約二公斤左右的浮力。這時人體手足不動，可保持頭面部露出水面，以保持正常的氣體交換。由於人體的重心在下半身，下肢總是沒於水中，身體傾斜於水中在流水的作用下，前後擺動極易嗆水。這時應把雙手上舉置於耳側使身體的重心上移，下肢即漸漸上浮，當足尖露出水面時，人體已水平漂浮於水面，在浮力與水的表面張力的作用下，人體可以十分輕鬆地漂浮於水面。目前水上漂浮的紀錄是36小時，由江西分宜的沈煒丹女士於1996年在溫州電視吉尼斯上創造的。

與國際上海難發生時採取的HELP體位（heat escape least posture )比較，無須穿著救生衣，且體位舒適視野開闊，能減少人體的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。

正常的呼吸方式是吸氣時胸腹隆起 ，而呼氣時胸腹下陷；當浮泳時則要採用逆呼吸法， 該法是 ，當吸氣時儘量擴胸並收腹 ，而呼氣時則縮胸隆腹，以保持呼氣終末時，（這時肺內含氣量最少，人的浮力最小。）肺內仍有足夠的功能殘氣量，使人體能夠長時間地輕鬆地，在各種天然水域漂浮水面。

我於92 年在《中國體育報》 上發表〈關於浮泳〉 的短文後，曾收到全國幾十位泳友的來信，詢問浮泳的方法，其中的一些泳友就是根據上述介紹的方法學會了浮泳。

浮泳的姿勢與生俱會，泳友們只要在平時的游泳活動中，花少量的時間根據上述的方法練習就可以掌握浮泳泳式，在天然水域游泳時增加安全性。

1、浮泳溯源

浮泳是毛主席擅長，並提倡的傳統泳技，在我國世代相有數千年之久。近百年來，競技游泳的開展，使游泳失去了多樣性，許多實用價值很強的傳統泳技，已瀕臨失傳的危險，浮泳就是其中的一種。

浮泳時人體手足不動，可以長時間地漂浮於水面，掌握了水平浮泳後，可以在流水中隨波逐流，在水上休息與自救方面具有很高的實用價值，是每一個游泳愛好者都必須掌握的水上本領。

浮泳的歷史可以追溯到數千年以前。在《莊子》中就有“吳王浮於江。”的記載；在古漢語中“遊”與“浮”同義，可見古人游泳是以浮游為主。在《淮南子》中曾記錄了古人學游泳的全過程：“遊者以足蹶，以手 ，不得其數，愈蹶愈敗：及能遊者，非手足者矣！”游泳而不依賴手足，當然是浮游為主。到了宋代，浮泳在江南水鄉已相當普及，蘇東坡在《日喻》中曾記述當時的“沒人”（精於游泳的人）“南方多沒人，日與水居也，七歲而能涉，十歲而能浮，十五而能沒矣！”古人潛水功夫是很高的，能沒於水中“數百步而出”。《莊子》同時代的文人吳自枚在《夢樑錄》中曾記述當時的弄潮兒在八月大潮時在錢塘江浮泳的情景，其中技藝高者“或手足執五小旗，浮潮頭而戲弄”。浮泳還是當時水軍的軍訓項目，宋代趙善湘知鎮江“曾教習五百浮水軍”。清人小說《小五義》也有關於浮泳的描述，翻江鼠蔣平在搭救徐慶時，就曾尾隨婁兵的小船，悄無聲息的走了二里多。可見浮泳是我國古代十分普及的泳技，既不是絕技，也與特異功能無關，是每一位游泳者都可以掌握的水上本領。

2、浮泳的訣竅

浮泳的訣竅只有四個字，那就是“呼吸”與“平衡”。

正常成年人的肺總氣容量約為5千毫升，而平常呼吸量，醫學上稱潮氣量僅5百毫升，佔總氣容量的十分之一。當人體正常吸氣後，再儘量吸氣到吸不進氣為止，這時吸進去的氣稱為補吸氣量，正常成人約為二千毫升左右，也就是說人體在正常呼吸時......

如何才能在游泳時，全身浮在水面上？

1、克服恐懼感，放鬆身體，動作正確。

2、很多游泳初學者都在學習過程中在漂浮的訓練中遇到很多問題。主要問題有兩個，一是克服不了對水的恐懼感，身體僵硬很難放鬆下來做動作，二是害怕嗆水，導致頭部擡起，失去身體平衡。因此建議找同伴同去，初期用手幫助託扶，克服恐懼感，放鬆身體。另外一定不要刻意擡頭，一定要做到雙眼直視池底，保持頭部身體和腿在一個水平面上。做到這兩點，完成漂浮並不是很難。