軟骨損傷怎樣更好恢復?

General 更新 2024-11-22

軟骨損傷怎麼辦？

額...沒有那麼麻煩！我也軟骨受過傷！不用手術，當然要看你受傷的嚴重性，如果很輕，吃藥最好，不要劇烈運動，多休息，過不了幾天就會好憨！如果嚴重一些就內服+外用，建議你用中藥，中藥不會有太大的副作用。休息的時間也不會過長的。

軟骨受傷有沒有什麼好的治療方法？

運動損傷運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。網球肘多發生於網球運動員與標槍運動員。損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。傷後的鍛鍊與治療原則是：（1）合理安排傷後訓練，保持運動員已獲得的良好訓練狀態，防止因傷後突然停訓而引起“停訓綜合症”；（2）練習時合理使用保護帶，以防止發生勞損、再傷或肌腱韌帶的鬆弛；（3）加強局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止深痕粘連與收縮。預防應遵從運動訓練原則，科學安排運動量，提高身體素質，加強醫務監督與安全教育。教學中還應提高學生相互保護以及自我保護的能力。產生運動損傷的原因及預防方法： 1、肌肉韌帶拉傷：內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛鍊、準備活動充分、循序漸進。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、擡高受傷部位。 24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊 2、關節扭傷：內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好（動作速度快、轉、跳多）預防：準備活動充分、瞭解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、擡高受傷部位。 24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊 3、心力憔悴：表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。預防：教練或練習者要注意運動量的控制，處理：離開熱的地方，寬衣、溼衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動 4、運動疲勞：表現：心悸、心動過速，運動後血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。預防：安排合理的訓練時間、計劃，注意勞逸結合。處理：調整鍛鍊計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練 5、重力休克：表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。預防：強度運動後，不要馬上停止運動。處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低於腳，從小腿順大腿按摩。 6、心絞痛：表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。原因：經常在冷的地方鍛鍊，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。預防：注意選擇良好的鍛鍊環境，準備活動要充分，在室內有空調的健身房處理：休息，讓練習者在良好的環境去。 7、中風：表現：嚴重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚幹、紅、熱現象、脈搏快、弱，呼吸淺等。處理：有知覺：適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話，送醫院等。失知覺：打電話呼救，讓他側躺，觀察呼吸，冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處，不按摩 8、運動腹痛：原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病原因2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調）原因3：胃腸痙......

膝關節軟骨損傷需要多長時間恢復好

關節軟骨損傷後，結構和功能的恢復，都很困難，需要時間和合理的方法。避免疼痛的動作，以免再次損傷。不能參加劇烈運動。避免蹲起、爬山等需要用力的動作。無絞鎖等臨床症狀的半月板損傷，無臨床意義。

軟骨損傷怎麼辦怎麼治療多久才能好

軟骨由於血液循環不好。恢復起來很慢。建議吃鹽酸氨基葡萄糖和複方杜仲健骨顆粒，同時進行理療。假如是膝關節的話，可以配合關節腔注射玻璃酸鈉。

人體軟骨受傷後怎樣食療或藥療能好得快?

您好

首先，要增加蛋白質。蛋白質對身體組織的復原大有好處。建議每天多攝入10克蛋白質，這些蛋白質可以分別由200毫升低脂酸奶，300毫升脫脂牛奶，30克瘦肉、家禽肉或魚，60克豆類或40克低脂奶酪提供。

其次，在運動損傷恢復期間還要注意補充維生素C和鋅。維生素C和鋅也有助於身體修復。柑橘類水果、菜花、青椒、西紅柿、土豆和草莓等富含維生素C。富含鋅的食物有牡蠣、螃蟹、烏雞、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鷹嘴豆等。

再有，在運動損傷恢復期間還可以試試薑黃粉和芥末。越來越多的科學證據表明，薑黃同萬絡和希樂葆這兩種藥有同樣的止痛功效，而沒有任何副作用。所以，營養專家建議在沙拉、湯、蔬菜或肉禽中撒一點薑黃粉。吃點芥末也行，因為芥末中也含有少量薑黃粉。

另外，在運動損傷恢復期間可以考慮吃全麥麵包、意大利麵食和米飯，並配上大量的蔬菜。專家說，這些東西富含粗纖維，能產生飽腹感，但是熱量不高。所以，能讓人的嘴忙個不停，卻無長胖之憂。

望採納

軟骨受傷,按摩可以恢復嗎？

用按摩器在一定程序上可以緩解疼痛.你可以買個麝香止痛貼用一下,那個效果可以.

我覺得我臉部軟骨損傷了咋辦，能恢復麼

皮膚般表皮層表皮層真皮層我平說二度燒傷都指沒傷真皮層機體本身再植傷真皮層屬於重度燒傷像明星selina重度需要植皮瘢痕自本身能消褪般臉容易重度除非硫酸等直接潑連先確定否屬於真皮願或受傷朋友早康