小孩吃什麼鈣容易吸收?

兒童補鈣吃什麼好吸收

牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。

海帶和蝦皮:海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

豆製品: 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

動物骨頭:動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

小孩吃什麼補鈣最好最快吸收

有的，市面上的鈣很多有增對嬰幼兒最容易吸收的鈣，希望可以給你做個參考

兒童吃鈣片什麼時間吃最好吸收

你好,專家指出,補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣,當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。 到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面,人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同,因而血鈣水平一般在夜間較低,白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌,使骨鈣分解加快。 臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助於睡眠。因此,臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物,是一天中最佳的補鈣時間。

寶寶吃什麼鈣好而且吸收好

寶寶到底缺不缺鈣，缺鈣嚴不嚴重都最好去醫院確診一下比較好，可以有針對性地補充所缺的營養。鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。而通過食物補鈣時需注意：豆類、未發酵麵粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。當然補鈣也不可過量，過猶不及。如果補鈣過量，吸收不了的鈣會沉澱下來，導致體內血鈣濃度升高，身體通過尿液中排出鈣會相應增多。而過量服用魚肝油(維生素A、D製劑)也會增加尿液中鈣磷的排洩，容易產生沉澱形成結石，還可能造成更嚴重的腦鈣化等疾病。所以說只要平時注意孩子的飲食，從飲食中合理補鈣是最好的。像我家寶寶就從來沒有單獨補過鈣，因為我為他選擇了依據不同年齡階段合理添加鈣質的旭貝爾奶粉。而且這個奶粉比較容易消化和吸收，DHA含量高，對寶寶智力和眼睛發育都很重要的。再加上輔食添加也很及時，豐富，根本不用擔心會缺鈣