快走一小時要多少公里?
一小時走多少公里屬於快走？
有氧運動不是這樣定位的，跑步10/12左右可以起到減肥和鍛鍊效果。 瘦身參數：運動消耗熱量表 慢走 (一小時4公里) 255 卡 快走（一小時8公里） 555k
這樣可以麼？
快走一小時多少公里
瘦身參數：運動消耗熱量表 你想減去一磅的體重，你要“燃燒”多少卡路里？答案是3500個卡路里。換言之，若你每日能成功燃燒500個卡路里，理論上一星期後你可減去一磅的體重！ 以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，定獲成功。 ★拷貝本站內容請標明摘自千年陽光健康醫藥 運動項目 消耗熱量 慢走(一小時4公里)255 卡快走（一小時8公里）555 卡慢跑(一小時9公里)655 卡快跑(一小時12公里）700 卡單車(一小時9公里)245 卡單車(一小時16公里)415 卡單車(一小時21公里)655 卡有氧運動(輕度)275 卡有氧運動(中度)350 卡體能訓練300 卡仰臥起坐432 卡走步機(一小時6公里)345 卡爬樓梯480 卡爬樓梯1500級（不計時）250 卡爬梯機680 卡游泳(一小時3公里)550 卡網球425 卡手球600 卡桌球300 卡高爾夫球(走路自背球杆)270 卡輪式溜冰350 卡郊外滑雪(一小時8公里)600 卡活動項目 消耗熱量開車82 卡工作76 卡讀書88 卡午睡48 卡看電視72 卡看電影66 卡跳舞300 卡健身操 300 卡跳繩448 卡打拳450 卡泡澡168 卡逛街110 卡購物180 卡打掃228 卡洗衣服114 卡燙衣服120 卡洗碗136 卡插花114 卡鋸木400 卡騎馬350 卡溜狗130 卡郊遊240 卡★拷貝本站內容請標明摘自千年陽光健康醫藥 附：成人每日需要的熱量 成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量＋消化食物需要的熱量 消化食物需要的熱量 = 0.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ） 成人每日需要的熱量 = 1.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ） 人體基礎代謝需要的基本熱量計算 年齡 計算公式女子18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600男子18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤） + 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490 活動所需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量 x 活動強度係數 活動強度係數表 活動強度 活動內容 活動強度係數 極輕 駕駛，看電視，打字，玩牌，坐，站，躺，看書等 0。2 輕 打掃房間，短距離散步，打高爾夫等 0。3 中等 重的家務活，網球，羽毛球，滑雪，溜冰，跳舞等 0。4 重 重體力勞動，運動，籃球，足球，爬山等 0。5 ·熱量的來源： 脂肪、蛋白質、碳水化合物 脂肪產生熱量 = 9 千卡/克 蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克 碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克 ·熱量的單位： 千卡 Kilocalorie／千焦耳 1 千卡 = 4．184 千焦
快走速度是多少？一小時幾公里？
快走速度是講一小時7行走公里左右！如果像溜街的速度一小時時4_5公里！
一個人走路速度多少公里一小時
其實正常走路一般1小時也就3.5公里到4公里左右。走的比較快的一小時可能最多有5公里。但是走幾小時就很累了，1小時5公里的快速這樣走的保證不了幾小時的。常規還是3.5-4公里。（散步 走得慢，一小時確實只是3公里）
我每年走路1000公里以上。這是我的親身體會。
今天我走了15小時山裡，一樣都不吃、滴水未進。其實我也就走了25公里多點。由於山路較難行走。
看了回答的，我要說的是我每年要走15-20小時5.6次的。由於地區等因素。
今早凌晨4點從家裡開始走，2個半小時後走到海撥2800的山頂
下午回到家19點。走路是一種鍛鍊也是一種考驗，我長途跋涉都是不吃任何東西、不帶任何東西，滴水未進的。
每個快走一小時能消耗多少脂肪呢
快走一小時消耗多少熱量
要準確的數字，速度是一分鐘100步，一共走了7公里左右
瘦身參數：運動消耗熱量表
你想減去一磅的體重，你要“燃燒”多少卡路里？答案是3500個卡路里。換言之，若你每日能成功燃燒500個卡路里，理論上一星期後你可減去一磅的體重！
以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，定獲成功。
運動項目 消耗熱量
慢走 (一小時4公里) 255 卡
快走（一小時8公里） 555 卡
慢跑 (一小時9公里) 655 卡
快跑 (一小時12公里） 700 卡
單車 (一小時9公里) 245 卡
單車 (一小時16公里) 415 卡
單車 (一小時21公里) 655 卡
有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練300 卡
仰臥起坐 432 卡
走步機(一小時6公里) 345 卡
爬樓梯 480 卡
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡
爬梯機 680 卡
游泳(一小時3公里) 550 卡
網球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270 卡
輪式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小時8公里)
600 卡
活動項目 消耗熱量
開 車 82 卡
工 作 76 卡
讀 書 88 卡
午 睡 48 卡
看電視 72 卡
看電影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 繩 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
購 物 180 卡
打 掃 228 卡
洗衣服 114 卡
燙衣服 120 卡
洗 碗 136 卡
插 花 114 卡
鋸 木 400 卡
騎 馬 350 卡
溜 狗 130 卡
郊 遊 240 卡
附：成人每日需要的熱量
成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量＋消化食物需要的熱量
消化食物需要的熱量 = 0.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ）
人體基礎代謝需要的基本熱量計算 年齡 計算公式
女子
18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600
男子
18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤） + 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
活動所需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量 x 活動強度係數 活動強度係數表
活動強度 活動內容 活動強度係數
極輕 駕駛，看電視，打字，玩牌，坐，站，躺，看書等 0。2
輕 打掃房間，短距離散步，打高爾夫等 0。3
中等 重的家務活，網球，羽毛球，滑雪，溜冰，跳舞等 0。4
重 重體力勞動，運動，籃球，足球，爬山等 0。5
·熱量的來源： 脂肪、蛋白質、碳水化合物
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
·熱量的單位： 千卡 Kilocalorie／千焦耳1 千卡 = 4．184 千焦
★摘自千年陽光健康醫藥...
正常成年人步行正常的速度，一小時大概走多少公里
如果是散步，五公里左右，如果稍微快點的走路，八公里左右
正常走路一小時能走多少裡
大約1m/s,步距大概60－75cm，頻率一半1步半/s，60－100m攻min
所以一小時能走4-5公里
走路一小時能走幾公里？
人類的正常行走平均速度為 5公里/每小時，這個速度一般就是你步行上學或上班的行走速度；
如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅持7小時（兒童和老人就不考慮了），7小時 X 5公里 = 35公里
但你說的距離是45公里，有上下坡， 45 除以 7小時 = 6.5公里/小時， 要達到這個速度並堅持7小時也不是很難，尤其是軍人，運動員，或者體力充沛的年輕人肯定能完成，甚至是耐力好點的一般成年人都可以做到。
鍛鍊過的人肯定可以；沒鍛鍊過的人也有可能，看意志力了。
要知道當年的紅軍曾經一夜行軍百公里的事也是有的，呵呵！
請採納答案，支持我一下。
成年人走路每小時能走多少公里？
這個看個人身高的，人類的正常行走平均速度為 5公里/每小時，一般在每小時6-9公里就是快走了。
每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大益處，且更能使消沉意志一掃而光。很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但依照我的方法在心情欠佳時隨意快步走10分鐘的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，做事有衝勁，而且這種美妙的感覺至少能夠維持兩個小時左右。
醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。
快走，每小時6公里消耗多少熱量
你好：每天快走60公里大概可以消耗500卡路里吧，對減肥健身還是有很好的幫助作用的，我這裡說的是幫助作用，不是主要作用哦。
跟你分享我的的減肥健身經歷：
1、要有堅定的信心，不要相信減肥藥什麼的，因為那些包括瘦身、瘦臉的廣告基本都是不靠譜的，減肥藥不過是加速你的身體新陳代謝的一種媒介而已。說什麼脂肪燃燒云云的，都是忽悠你們的。2、其實網上有很多瘦身的方法，不妨自己參看一下，這裡我就不給你複製黏貼了，因為我覺得那些輕打著“輕鬆瘦身”“揭瘦身的方法”“懶人瘦身”等等方法，不是說不好，只是效果真的不敢恭維，當然不妨參考去做，總是有點好處的。3、其實身體協調平衡就是最好的身體，你看看那些職業運動員的身材你就知道了，當然別去看舉重運動員的身體，因為術業專攻嘛。4、瘦身的關鍵在於怎麼把你的脂肪消耗掉？自然就瘦了。怎麼消耗脂肪？就是要有一定強度的運動，運動之後當然會產生乳酸，也就是肌肉會酸，這個時候就要拍打你痠痛部位了。5、運動後拍打一般不要低於10分鐘，記得每次運動都要堅持拍打。拍打是放鬆肌肉，放鬆的好處是讓你不會肌肉變死，你看那些健美運動員的肌肉都是塊狀的那就是死肌肉，其實這種肌肉你在職業運動員身上看不到的。
6、我是大強度的運動加上吃蔬菜和白米粥，晚上就是肚子餓也要堅持，不過好在可以無限制的吃水果--蘋果，算是一點安慰吧。
7、總之一句話堅持你的減肥不要放棄，你就可以成功了，蛻變是個痛苦的過程。
8、還有就是給你一張食物熱量表你對著看合理膳食，成年人一天一般消耗1400-1500大卡卡路里，攝入卡路里減去消耗的卡路里就是剩餘的熱量了。
9、舉個栗子哈。你慢跑50分鐘消耗500大卡那麼一天你就消耗了1900-2000大卡的卡路里，假設你攝入1500大卡，那麼你就成功的消耗了500大卡熱量。因為你的運動包括呼吸都是需要熱量支持的，而脂肪可以轉化成熱量，熱量也可以轉化成脂肪。你明白了嗎。