肩膀肌肉拉傷怎麼治?

General 更新 2024-11-23

肩膀肌肉受傷,如何恢復復?

肌肉拉傷

肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現疼痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

1. 概述

肌肉拉傷

肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂,稱為肌肉拉傷。這是最常見的運動損傷之一。

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

肌肉拉傷嚴重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合。

2. 原因原理

肌肉拉傷

在體育運動中,由於準備活動不當,某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態;訓練水平不夠,肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷,使肌肉的機能下降,力量減弱,協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中,動作過猛或粗暴;氣溫過低溼度太大,場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。

在完成各種動作時,肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長,超過了它的伸展性,都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提槓鈴時,豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習時,突然用力過猛,可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。在體育運動中,大腿後群肌肉的拉傷最為常見,大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。

3. 徵象

局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重;肌肉收縮抗阻力試驗陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感,腫脹明顯及皮下淤血嚴重,觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者,可能為肌肉斷裂。

4. 處理

肌肉拉傷

早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷,用冰塊敷患處,或將傷肢放入冷水中,或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮,擡高肢體,這種方法有止血亥鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部,再行彈力繃帶包紮,鬆緊度適中。包紮24小時後拆除,視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療,否則會加重出血和組織的滲出,使腫脹加重。傷後三天內避免重複致傷動作,三天後可進行功能性練習。一週後,可逐漸恢復鍛練,但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

如果在鍛鍊中不幸受傷,請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實際上代表著:R-休息,I-冷敷,C-加壓包紮,E-提高患肢。

休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域,每兩小時至少冷敷10分鐘,以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。擡高受傷肢體的,促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管,限制對受傷處的供血,減輕腫脹,同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛,或運動後腫脹,可使用冰塊。最好是受傷之後......

肩膀肌肉拉傷後怎麼治療

現在的症狀一般考慮的過度的勞累,肌肉拉傷引起的症狀,建議採取中西醫結合的方法,及時的對症治療。

及時的休息,不可以過度的勞累,可以採取熱敷按摩的方法,可以服用伸筋活絡丸 獨活寄生丸之類都有我, 配合熱敷按摩的方法,全方面的對症治療。

肩膀肌肉拉傷症狀

肩膀肌肉拉傷症狀

肩膀肌肉拉傷是肌肉拉傷的一種,肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。一般可以使用養生.骨活力外敷治療。

請問我的肩膀是筋拉傷還是肌肉拉傷,該如何治療?

這是韌帶的拉傷。建議局部休息,時間不少於半年。其它物理性治療,例如理療,鍼灸,局部貼止痛膏等等都可以,但是必須局部休息。

肩膀拉傷怎麼辦恢復快

一般來說,肌肉拉傷的復原速度跟受傷程度有關,有些一個星期就好了,有些則要更久,肌肉拉傷會伴隨肌纖維因拉傷而產生斷裂,當肌肉受損經過修補後連接起來,但因為修補的結痂組織〈類似破皮流血後傷口會結痂的情形〉,只負責趕快把傷處黏起來卻不知道平常肌肉的動作模式,肌肉需要伸縮以形成動作,很多人往往因為拉傷後就不去伸展肌肉,久了反而造成結痂組織沾黏,所以會有拉筋時痠痛的感覺〈就像結痂的傷口被掰開〉,建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩,增加血液循環,適度靜態伸展,充分熱身,從事完運動訓練後,記得先伸展,最後要冰敷15至20分鐘,以減低每次運動訓練後的肌肉微小損傷。

怎麼快速治癒肩膀肌肉拉傷,謝謝。

肌肉拉傷一般需要4-6周的恢復時間。

肌肉拉傷後,應該停止受傷部位的肌肉運動,在受傷的四十八小時內冷敷傷處,四十八小時後熱敷、按摩傷處,加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。

肩部肌肉拉傷怎麼辦

肩部肌肉拉傷怎麼辦

拉傷是急性損傷,由於外力突然導致的,肩周炎是慢性的,隨著年齡的增長逐漸出現的。根據您的描述,應該是肩周炎的表現。這個病目前來講運用中藥(養生.骨活力)按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護,進行功能鍛鍊,才能促進局部血液循環,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,可慢慢緩解不適症狀的。如果疼痛較重一般可用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。另外可以考慮鍼灸、理療、推拿、拔火罐等。對於晚期粘連堅固,嚴重影響生活質量的病例,可採用小針刀鬆解術治療。

肩膀肌肉拉傷怎麼快速恢復

立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。

24小時至48小時後根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

肌肉拉傷嚴重者,應抓緊時間去醫院外科進行治療,康復會快些。

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