健身適合喝什麼蔬菜汁?

練健美榨什麼蔬菜汁喝

練健美要喝功能飲料

新買個榨汁機，請問健身後適合喝哪種果蔬汁比較好？

例如多富含維生素的水果 還有就是 橙子 橘子 獼猴桃 水蜜桃 提子等

健身後飲鮮榨果蔬菜汁好嗎

首先讓我們來看看鮮榨果蔬汁的優點吧。

第一，鮮榨果蔬汁能量更低。由於鮮榨的果蔬汁不必加入大量的糖來調整口味，所以能量更低些，多飲也不用擔心攝入能量太多而導致的發胖問題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個問題。

第二，鮮榨的果蔬汁不含添加劑。由於自制的果蔬汁都是即榨即飲，所以不會加入防腐劑，更沒有必要像果汁飲料那樣加入色素和香精。

第三，原料更新鮮、更安全!我們在自制鮮榨果蔬汁時都會用最好的原料，榨汁機和原料的清洗也都會很仔細，所以不必為食物的安全擔心。

第四，鮮榨果蔬汁的維生素C等營養素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過程中通常有加熱環節，並與空氣接觸時間較長，所以維生素C的損失相對要大一些。

第五，鮮榨果蔬汁可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會產生不同的口味和口感，妙不可言!

第六，對於牙不好以及消化能力欠佳的人群來說，每天要保證充足的水果蔬菜攝入會有一定的困難，此時自己榨汁則是很好的補充途徑。

健身減肥期 每天喝一杯自制果蔬汁有好處嗎 一般什麼時間喝健身前還是

果蔬汁的好處：

1、天然營養素研究證明，單種蔬果汁打成汁飲用，較容易吸收；多種打成汁，克攝取豐富的維生素及鐵，瓤仁獲取足夠的營養素，健康活力一整天。

2、有助消除身心健康蔬果汁中含有豐富的維生素和礦物質，有助於放鬆心情，曾強抗壓能力及免疫能力，可以緩解因壓力過大而產生的氣體，心裡的病痛與不適。

3、預防及改善慢性疾病蔬果含有豐富的纖維素，可以降低血中的膽固醇，控制血糖，預防多種心血管疾病。還含有抗氧化維生素，可以有效預防癌症，是人們每天必備的營養素。

4、消脂、減肥蔬果汁中含有豐富的纖維素，除了可以促進排便順暢，更能夠增加飽腹感，減少食物的攝取量；天然蔬果汁熱量低，能消減體內過多的脂肪，食減肥必備的法寶。

早上喝的壞處：

1.早晨空腹最好和白開水，建議不要喝果蔬汁。因為果蔬汁裡面含有較濃的果酸等物質，容易刺激胃黏膜。

2.如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過食物之後再飲用，這樣可以促進吸收。

運動減肥的人喝什麼果蔬汁或者果汁好一點？(自打的)

如果是減肥的話，建議直接吃水果，而不是喝果汁，因為將水果榨成汁一方面會損失一部分營養物質，另一方面含糖量會升高，不利於控制能量攝入

健身教練託尼的新書（超體能健身）裡面的營養配餐都是什麼。果蔬汁都是哪些蔬菜和水果 50分

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。 如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

介紹幾款排毒果蔬汁，有利於健身而無副作用的果蔬汁~

國慶假期吃喝玩樂嗨，放縱後的身體已經有了微微的變化，激動快樂的心情隨著假期結束而冷卻，離開了景區、朋友，回到我們工作和生活的城市，只留下疲憊待休息的身體、油膩的皮膚和微微隆起的小腹，興許還有每逢過節胖三斤的福利。俗話說，身體輕盈的要點，首先就是抹平自己的小肚子。請不要再自以為傲嬌的說著我少吃點、我會去健身做瑜伽，相反，如果你方法得當，扁扁小腹的幸福感，光是想著就讓人很甜蜜。給自己一個為期三天的計劃，嚴於律己，在最短的時間內把身體恢復至最佳狀態。正如兩個人在一起久了會跟對方越長越像的道理一樣，與美好的事物和美好的計劃在一起，人也會越來越美的。每天早起開始，大約每兩個小時喝一瓶冷壓鮮榨的混合果蔬汁HeyJuice，替代一天的飲食，例如咖啡、肉食、零食，假期你已經吃得最夠雜亂足夠多了，腸胃和身體需要靜靜的調養一下了。

喝蔬菜汁有什麼好處

好出很多，直接喝生的蔬菜汁，容易吸收大量的維生素，葉綠素。

健身後喝鮮榨果汁的益處

沒啥用處，健身完身體的肌肉處於淺亢奮狀態，如果是要增肌，應在38分鐘內補充蛋白粉。如果是減肥，應補充碳水化合物，例如常見的脈動飲料就可

自制運動健身蔬菜汁

你想達到什麼目的呢？蔬菜汁總體上用於補充維生素、纖維和水分，這個與健身運動沒有必然聯繫。健身運動主要補充蛋白質，補充糖份的也有。如果想補充植物蛋白，豆類最好，大麥也可以。