三伏天吃什麼驅寒?

三伏天吃什麼可以去除體內寒氣？

，隨著氣溫轉暖，像風溼、骨關節病等一些冬天容易發作的病症，夏季病情緩解，患者就開始“輕敵”，不再醫治及預防。中醫專家提醒，這類病多為風、寒、溼、熱之邪侵襲所致。利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，加以調治，有利於達到減輕病症、恢復健康的目的。貼敷於經絡上的治療穴位可使陽氣更旺，通過經絡調整全身陰陽氣血，併為肌體儲備陽氣。陽氣充足則疾病好發季節不易被外邪所傷，對有哮喘、咳嗽、咽乾症狀以及反覆發作的慢支、哮喘、咽炎等患者有預防發作的作用。 而另一誤區則是奉“冬病夏治”為治百病的寶貝。有些醫院也應運而生各種貼敷或推拿門診，推出針對許多疾病的“貼敷”活動。中醫專家指出，貼敷並非是包治百病的良藥，不能誇大其作用。除哮喘等常見的“冬病夏治”貼敷外，夏天更需要從預防著手，讓凍瘡或宮寒等毛病，通過專家建議的保養方案“診治”。（陶春） 不少年輕女性，總是喜歡薄露透，但一摸手兒，三伏天還冷冰冰的。中醫專家說，這是體內寒氣太勝。盛夏來臨，哮喘、鼻炎、上呼吸道感染、手腳冰涼、頸椎不適等很多由風寒引起的病症有所減輕，若此時放鬆治療，冬季仍會繼續發作，並會越來越嚴重。趁著高溫天，從治療到生活護理“全面出擊”，祛除寒氣，三伏天也不會那麼“討厭”了。

三伏天吃什麼食物好？三伏天要吃什麼

俗話說“熱在三伏”，三伏天是一年當中溫度最高，同時也是潮溼悶熱的日子。這個時候，食慾下降，熱熱的呢?三伏天的飲食，要注意以清淡易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，精心、安神、戒躁、息怒，內外兼修。 三伏天飲食注意事項 1.蛋白質供給需充足。 大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100克-120克。植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品。其中，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用，特別適合苦夏、上火、體內有熱者食用。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能健脾、益氣、養陰。 2.多吃苦味食物。 苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。 3.益氣養陰的食物不可少。 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。 4.增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入。 綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。 三伏天吃什麼 新鮮乾淨 中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。 胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。 補氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。 夏日祛火的食物，上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。 多酸多甘 古代學者認為“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如:菠蘿、西瓜等。

三伏天最忌吃什麼？什麼最好不要吃？

“三伏天”屬長夏，“肥甘厚味”也是伏天養生的一大忌諱。如果此時吃得太油膩、太甜、味道太重，很容易阻礙脾胃、加重胃腸道負擔。尤其要提醒的是，伏天不能吃太過寒冷的東西，以免導致腹痛腹瀉，甚至到了秋冬更容易產生其他疾病。“三伏天”飲食應以清淡為主，可吃些冬瓜、荷葉、西瓜皮以清熱祛溼，也可用些豆蔻、蘇葉煮湯以起到芳香化溼的作用。

上海郊區有“吃伏羊”的傳統，也就是入伏後吃羊肉，當地還流傳有“伏羊一碗湯，不用開藥方”的養生之談。三伏天吃羊肉有一定的養生依據。中醫有在“三伏天”進行“冬病夏治”的傳統，主要方法包括三伏貼、三伏灸、三伏補。其中，吃伏羊屬於“三伏補”的一種，如果人體體質裡有固有寒氣，三伏天吃羊肉散寒氣能起到事半功倍的效果。

不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。“吃伏羊”也要控制量。以一到冬天就手腳冰冷的人為例，建議在“三伏天”的每一伏吃一斤至一斤半羊肉，一般伏前三天到入伏這一天，這三天是比較好的進補時機。

三伏天吃什麼最好

三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”。 中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭；胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。 中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。 夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。