孩子考試前緊張怎麼辦?

孩子一到考試就緊張怎麼辦

考前

在考試前，儘量的順從孩子的一些合理要求，不要發生矛盾，可以帶孩子出去玩一玩，做一些喜歡的事，放鬆放鬆。對給孩子笑臉，並給孩子講考試該怎樣面對，不要緊張。

平時

不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，並不能反映孩子的學習能力與學習效果，頂多反映的只是一個知識的運用和態度問題，對於孩子的問題應該用平和的心態解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導，不打，不罵，和諧解決。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，這樣很容易傷害孩子的自尊心，每一個孩子都是獨一無二的，拿自己的孩子跟別人家還自己對家長本身也沒有好處。

孩子方面

不要讓孩子覺得考試是一件特別特別重要的事，否則就會產生緊張情緒，要讓孩子知道，考試只是對一段時間知識掌握程度的檢驗，同時也是一次學習，所以應該用平時學習的態度來面對考試

祝您愉快。

孩子考試前的緊張如何調節

心態決定一切 高考心理調節十大技巧 高考對每個考生來說都是一道關口，考生之間的競爭是不可避免 的。在這段時間，考前的緊張氣氛 乎對每個考生都是一種無形 的壓力。良好的心態是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心 態，可以參考以下十種技巧。 一、強化自信 不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每 天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和 不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都能遊刃有 餘;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強， 對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理 素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。不管怎樣，在高考前 夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、 多憶自己的長處和潛力，激發自信心。 二、優化情緒 心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它 象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故 事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販， 一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出 去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚 流。街鄰叫她哭婆婆。後來一位先生開啟她說：“我為你感到高 興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆 婆聽後，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭 婆婆變為笑婆婆的故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情 緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來 了。在迎考複習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整 到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，或伸伸手，彎彎 腰等運動調節;漫步戶外，看看雲霞;與同學聊聊天，講講趣 事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調 節了心理，優化了情緒。 三、自我減壓 臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名 牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只 要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣 的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與 考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛 煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態 迎接。 四、自我質辯 自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離高考越近， 便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自 問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認 真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次 考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這 種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥 志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考後將悔之晚矣。再 問：我該怎麼辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條 不紊的地組織複習，紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質 辯，心中的擔憂也就化解了。 五、積極暗示 積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信 心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗 示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步 大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要 憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不 到葡萄就說葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過 人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下 跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的??自己熟悉 的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過......

孩子考試前緊張不自信該怎麼辦

臨近考試，孩子處於緊張的備考狀態，家長一定不要再和孩子討論考試如何如何的話題了，一定要轉移關注點，說一些無關痛癢放鬆心情的事，比如說孩子小時候的童趣等等，讓孩子開心的笑笑。

任何孩子都有自己獨特的優勢，你說孩子什麼都不行，那就是你沒有發現孩子的優點，只注意考試成績了。家長一定要做到善於發現，也要善於表揚和肯定，這會給孩子極大的信心並將化為學習的動力，也會讓孩子更輕鬆。

孩子一考試就緊張怎麼辦？

孩子平時成績、性格怎麼樣？如果考試失利家長會怎麼做呢？籠統的說，家長還是儘量不要給孩子太大的壓力，畢竟成績不是全部。多跟孩子溝通，聽聽孩子的心聲，考試就緊張，究竟是緊張什麼呢？也可以跟老師交流一下，看看孩子平時的表現怎麼樣。每個孩子都是不同的，考試緊張也不能一概而論，可以找心理諮詢師幫你分析一下，愛滴心理24小時熱線，希望可以幫到你。

孩子考試老緊張怎麼辦？

做為家長讓孩子任起發揮，不要過於要求要整麼整麼樣，關心不等於就是去硬要求要整樣，不是小孩心裡壓力過大很容易患心理問題

孩子考試前情緒過於緊張怎麼辦

多跟小孩溝通，平常就要帶他出去爬爬山緩解壓力，重要的還是多讓他經歷一些不確定的事情，讓他更加上心。

孩子一考試就特別緊張怎麼辦

可能是你給的壓力太大了啊，告訴寶寶不要太緊張，畢竟考試是自己平時學習成果的一種檢驗阿，只要成績有進步就可以啊，沒有必要和別人比較啊

孩子一考試就害怕緊張怎麼辦

我國自古以來的應試教育讓很多的家長和孩子對考試成績非常的重視，這樣就會導致孩子在考試前總是會緊張，這樣不但不會考出好的成績了，反而會影響孩子的正常發揮。

作為家長不能總是將孩子的考試成績放在嘴邊說，尤其是考的不好的成績，首先自己要將其遺忘。

其次不要總是指導孩子按照自己的方式來複習功課，讓孩子自己去制定複習計劃，家長只做參考。

作為家長要時刻認真的檢查孩子每天的作業，及時發現孩子在學習中的不足。

在將近考試的時候，家長不要讓孩子的學習壓力過於沉重，適當的給孩子減輕壓力，如果可以帶他去大自然中放鬆放鬆。

作為家長要和孩子以同學的身份經常討論一些孩子不容易懂的習題，以增加他們多同類習題的影響。

時刻讓孩子保持愉快的心情，另外飲食也要葷素搭配，讓孩子有一個健康的身體，進而有一個良好的學習狀態。

孩子一到考試的時候就極度緊張怎麼辦

這是考試焦慮之症，造成會容易緊張，機體出於緊張高興狀態，從而影響到了睡眠建議你考試前做好充分的複習，這樣心底就能有個底，能減少對考試的擔憂，對考試擔憂減少後睡眠也就會跟著提高的

孩子考試時緊張怎麼辦

慢慢開導，畢竟是心裡素質的問題