怎麼讓自己持久?
如何讓自己更持久
你為自己在床上每每有心無力、一分鐘就繳械投降抓狂了嗎？你是不是擔心你的糟糕表現使得你的女人慢慢不想同你做愛了？你有沒有做好掌控自己的性生活，增強自己的性愛續航能力從而給她以前所未有的性體驗的準備？——即使你以前從來沒在床上堅持過2分鐘以上。
如果你和其他正閱讀這篇文章的男人並沒什麼兩樣的話，我相信你的回答肯定也是一樣的。
據調查，有超過70%的男人稱他們最怕在床上提前敗下陣來（你不是一個人在戰鬥——早洩的路上有你有我）。而大部分女人都希望她們的男人時間夠久，足以帶給她們高潮。
那麼有沒有什麼方式可以提升你在床上的戰鬥力讓你一躍成為一個猛男，隨便哪個女人都能輕輕鬆鬆地讓她俯首稱臣呢？相關寶典多不勝數。
但為簡短起見，這裡傳授三招已經久經考驗、屢試很爽的招數，能快速提升你在床上的持續戰鬥力。
令女人心癢難耐，情不自禁的前戲藝術
大部分男人忘記了前戲這一至關重要的一步，而直奔主題。毫無疑問，直奔主題是讓你的性愛匆匆收場的最快方法。有一點真相，簡單至極：女人在性愛中是慢熱的動物。這不是她們的錯，要怪只能怪老天造化弄人。前戲是喚醒女人情慾的重要步驟，能讓她慾火焚身，主動要求與你雲雨交合。
有很多男人不知道，掌握正確的前戲技巧可以大大增強你在床上的自信心。當你看到女人在你的溫存下盡情享受時，奇蹟發生了：你不再擔心你的時間問題了，之後你如魚入水，馳騁良久而渾然不覺今宵是何夕。所以千萬不要忽略前戲，它是讓女人通往酣暢淋漓的高潮，讓男人越戰越神勇的不二法門。
不應期的獎勵
學梗利用你的不應期。不應期是指男人射完之後在準備恢復下一次作戰能力期間的不敏感時段.方法很簡單，在你要和對方上床的前一兩個小時，自己釋放一次。它可以讓你的性愛時間大大延長。換句話說，前一次的高潮有助於你降低你小弟弟的敏感度，讓你在床上能持續三倍於以往的時間。
你不需要為此覺得滑稽或尷尬，這是很自然又很有效的讓你延長性愛時間的手段。實際上，很多專業的性愛治療師和醫學教授也認為事先自慰一次，可以有效的阻止你在床上潰不成軍，並能顯著加強你的性愛時間。
鍛鍊恥尾肌
在你的盆骨一帶，有一組肌肉，名為恥尾肌。大部分男人不知道這一點，你可以鍛鍊這些肌肉，通過簡單的盆骨收縮鍛鍊就可以讓它們更有彈性，這已經被證明對延長性愛時間有好處。
凱格爾式練習非常容易做到，也不需要你直接對付小弟弟。那些練習能提高你十倍信心。這些簡單的動作每天佔不了你幾分鐘，但是卻能很輕鬆給你很好的持續作戰力，甚至讓你的女人都吃不消，不過我非常確定她會很喜歡這種吃不消的。
怎樣才能讓男人持久
讓女人噴水的技巧
1、老公能讓我噴水，是用的嘴和手。通常用陰/莖來插小/穴，沒有噴水過。不知為什麼。用嘴吃、舔、吸吮陰/部的任何部位，動作激烈些，女人能受得了的。並且吸吮有聲、陰/液滿嘴就更刺激女人的視覺和聽覺；在嘴、舌吸舔的同時，用手指伸入陰/道，指肚朝上，尋找G點，不停地戳/插。上面吃的聲音配合下面抽/插出的水聲，特別能激起女人的慾望。
2、找G點：
手指進入陰/道1/3處，有一塊褶皺處（除此以外其它地方都光滑，這是老公說的），老公的手指一直不停地磨擦那裡，外邊舔、吃，很快地你會感覺不一樣。
3、噴水不是尿。
以前以為人們太玄了，不過是尿液而已。我現在知道了，那不是尿液。因為，第一，在做愛和性/交時，尿液不會出來；同樣，你用嘴吃著女人的陰/部和用手抽/插的時候，尿液也不會出來。第二，尿液如果真出來，會控制不了的，往往是連續不斷的；可是噴水是一杆一杆兒的，高潮一次才來一次，是斷斷續續的；第三，尿液有騷味兒，噴水沒有任何味道。老公喝過，他說跟水一樣，喝了沒有不適的感覺。
4、那天以後，我們十分興奮，又做了多次，結果每次都可以噴水，好像找到了泉眼，止不住了。今晨我又噴了四次，卻是老公心滿意足。他說：你這個騷娘們，開始不玩陰/莖高潮了，噴水高潮說來就來，你看你弄這一地B/水！親了又親，又在小/穴摸了兩把，就上班了。我想說的是，一旦你找到某種方式達到高潮，以後就會很容易的用它來滿足自己。
5，我覺得，床上做愛不太容易噴水
。第一次一定得換地點和方式。地點是家中除了床上的任一地方，只要方便你擺出姿勢就行。那樣由於改變了地點，會很刺激。另外，方式就是，不用常規方式（比如陰/莖），只用嘴和手。而且要站著或坐著，只要方便老公邊吃邊舔邊手指抽/插就行。
6、今天早晨我是坐在餐桌上。當然一開始是讓老公先舔、吃我的乳房，手摸下邊。水已經開始從陰/道深處往外走了。然後我對他耳邊說，我想要噴水的。他就把我抱在餐桌上，把陰/部露出來，他坐在餐椅上，側對著我進行，只是留出空間，方便我噴射。果然還是餐桌比較適合我（前天晚上在床上做只噴一次水，還比較費勁），很快就噴了四次，射在了地上。
7、噴水與年齡無關。
不是說年輕越容易噴水。剛開始做愛的人反倒沒經驗。性經驗較少的人很笨拙。我們夫妻結婚這麼多年才發現自己也可以噴水。一開始居然認為人們是瞎編。
8、噴水與高潮一定要雙方配合。
9、男人不要逼女人。
有些女人可能不願意這麼做，可能不感興趣，不一定說明她人不好。就是這方面功能較差，所以不能逼女人。也不是所有的女人都必須這樣才是女人。個人有個人的做愛方式，不噴水不高潮也是好女人。但是，要噴水要高潮，女人的身體一定要好。不然堅持不住。高潮和噴水，都是做愛積累了一定過程後，蓄滿了慾望才噴發的。有人做一會兒就沒勁兒了。所以需要好身體。
怎麼樣才能使ML時間更長,使自己更持久?
1.慢工出細活。要自己掌握主動權，不要被小頭指揮著一味橫衝直撞；不要耳根子太軟，一聽她說快點兒快點兒就玩命。像打球一樣，控制比賽節奏，留點兒餘地才能更好的發揮
2.前戲做足。女人對感覺比較看重，儘量營造點兒好的氛圍，前戲也不要執著於什麼敏感帶什麼ABCDEFG點，讓她感覺到你的溫柔就好。首先讓她比你還要需要，她越敏感，也就能越快滿足。ML不在時間長短。哪怕你3分鐘就over了，但是這3分鐘裡讓她hi了兩次，那你也是英雄
3.擺正心態。頭一回有陰影的話，很容易次次帶著包袱上陣，自己要做足準備有點兒信心
4.換姿勢。感覺自己要交槍的時候，慢慢減速，換個姿勢再來，給自己一個喘息的時間。但是不要把人當成充氣娃娃，像A片裡那樣折來折去。不是所有女人都喜歡後入，不是所有女人都很柔韌
男人如何讓自己更加持久
參考以下：
1.早/洩患者禁止食肥膩、過甜、過鹹的食物。應以適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等各種治療早/洩的飲食。
2.夫妻之間的交流：當男方出現早/洩的問題，女方要體貼、安慰、不能責難、威-脅，不可相互責備、埋怨，這樣不利於疾病的恢復，而應找出原因，共同配合治-療。
3.持良好的心態：性 生活中不能因為一兩次的早/洩就憂心忡忡的，造成不必要的心理壓力。要克服焦慮、恐懼等負面壓力，不然會產生很多問題，導致早/洩更加嚴重。
4.早洩一般來說都是心理因素造成的，可採用脫敏療法，比如適當手淫可降低敏感度；適當加大行房頻度，通過“習慣成自然”降低敏感度；
5、行房時可採用緩慢抽動，不斷變換體位降低敏感度，在感覺興奮度較高時可暫停抽動，興奮度降低後再繼續以延長時間。
6、使用加厚型（或叫耐力型）避孕套可以延長時間，如果同時帶有浮點或螺紋的話還可增加女方的快感。
怎樣才能讓自己持久一點
鍛鍊身體
不能手淫
吃點韭菜
每次有射意，抽出，跟老婆聊天，在做的過程中也可以調調情，說情話，轉移注意力
每次多做做前戲，分泌的水分具有潤滑作用，減少摩擦，讓你持久
怎樣才能讓自己在性生活更持久
delegation of
怎樣讓自己更持久做愛時
三種方式
第一：吃藥！如果你是男性，提供你一種咖啡，我朋友最近吃了效果都說還不錯，如果需要，我私下可以告訴你名字，然後您可以上某寶進行搜索；
第二：鍛鍊身體！每日一定量的運動不斷可以達到強身健體的作用，還可以讓男生在房事中有不俗表現；
第三：延遲工具！一般有延遲TT或延遲精油什麼的，這種在某寶上也能搜索到。
怎麼才能讓自己更持久。
多鍛鍊 跑步 仰臥起坐 平板支撐 少吃肥肉 平時可以喝枸杞泡水 做的時候適當分散注意力 插插停停 做了這些如果沒有效果你來找我
如何讓自己更持久
鍛鍊，多晒陽光，高蛋白食物，深蹲深蹲還是深蹲！！大腿肌肉更加發達，jj海綿體充血更充足。xxoo時候控制好自己呼吸！望採納~~~祝你持久堅挺！
怎麼讓自己更持久？？？
喝酒、用性藥、休息充沛