肌肉撕裂怎麼辦恢復快?
肌肉撕裂怎樣能恢復快一些
確診是肌肉斷裂需要手術縫合，連續肌肉，撕裂傷休息後可以恢復。但是會出現粘連，需要功能鍛鍊才能恢復。
大腿肌肉撕裂怎麼恢復快
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。 肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
肌肉撕裂如何恢復力量訓練？
增加肌肉體積和力量有三個基本要求：首先肌肉必須承受一定的阻力，而且負荷阻力要逐漸增加；其次是通過消耗一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質後的補充使肌肉獲得足夠的營養；第三是肌肉在練習中得到充分的恢復，但這一項的充分恢復經常被人們忽視。 大強度訓練對肌肉提出了很高要求，為了適應這種要求，肌肉必須在練習中得到充分的恢復。在恢復過程中，肌肉對這些要求會產生“補償性適應”。不論人們相信與否，肌肉在練習中不會變得強壯，而只有在練習後才能變得更強壯。如果練習強度過大或恢復時間不足，會出現肌肉逐漸被撕裂的現象，雖然這種撕裂很微小，但恢復過程卻能讓損壞的肌肉有充足的時間自行修復。 對肌肉的恢復能力，個體存在著差異，每個人對練習都有不同的耐受程度，然而大強度練習後，肌肉組織至少需要48小時的恢復時間。牢記，大強度力量練習主要依靠碳水化合物作為能量物質，充足的恢復時間能使碳水化合物（或糖原）儲備恢復到訓練前水平。基於這種情況，建議每週進行2－3次力量訓練，且最好隔天進行（如每週一、三、五），這種方法與全美大學運動醫學會推薦的相吻合。運動員在兩週時間裡能顯著提高力量嗎？回答當然是可以。在一項涉及117名受試者的研究中，第一組試驗者每週進行兩次力量練習，另一組實驗者每週進行三次力量訓練，前者力量增加的幅度僅相當於後者的80%。 適宜的練習頻率和練習量就如同藥物的劑量，為使藥物改善身體狀況，必須在固定的間隔時間內服用一定量的藥，服藥頻率過快或劑量超標都會產生負面效果。與此相同，力量練習的頻率或量過大也會對身體產生損害作用。 多數人對每週三次的力量訓練都會產生良好反應，但對力量訓練耐受水平低的選手而言，每週兩次力量訓練也許更適合（極少有人對每週一次力量訓練會產生良好反應）而每週超過三次力量訓練，則會超過肌肉的恢復能力，產生“欲速則不達”的效果。 1．賽季力量訓練 多數專家提出，如果肌肉在前一次訓練課後的48－96小時內得不到較大刺激，則肌肉力量和體積就會開始消退。很顯然，肌肉力量和體積會在一段較長的不活動期下降。對一名運動員來說，要不間斷地進行力量練習甚至在賽季或比賽期也是如此，但每週練習的次數相應要減少（從三次降到兩次），以適應練習水平的提高和滿足比賽的需要。一場比賽結束後應該立刻完成一堂力量訓練課，但不要在下場比賽48小時之內。如果運動員是在星期六和下星期二比賽，則應該在星期日和下星期三進行力量訓練（或星期四，只要是下場比賽之前至少有48小時）。有時運動員的比賽日程安排密度較大（如摔跤比賽一週安排3場），則只能一週進行一次力量訓練。運動員如何知道肌肉是否得到充足的恢復呢？這就要看在數週練習中肌肉是否能漸進性地提高抗阻力能力或重複次數是否能增加，如果不是，則表明肌肉在力量練習中沒得到充足的恢復，這也許是在力量訓練中完成的組數、重複次數或練習內容過多導致的。要記住，力量訓練只有控制在超量負荷而不是過度超量才有效果。 2．分段力量練習 目前，健美和競技舉重運動員普遍採用的一個方法是分段力量訓練，即把身體分為不同的部位並用不同的方法進行訓練。分段力量練習有許多方法，例如星期一、四練習臀部肌肉、腿部肌肉和腹肌；星期二、五練習胸部、肩部和三頭肌；星期三、六練習背肌、二頭肌和前臂肌肉。在分段力量練習中，每塊肌肉一週能得到兩次練習。儘管分段練習很流行，但卻不如全身力量練習更有效。在一項涉及30名受試者的研究中，一組實驗對象每週進行4次分段力量練習（兩次上肢練習，兩次下肢練習），另一組實驗對象每週進行2次全身力量練習，第三組實驗對象為對照組，不參與練習。經過20周的觀察......
運動導致輕微肌肉撕裂如何快速恢復
看一看健身訓練就知道了，想讓肌肉變大，就要鍛鍊到肌肉輕微撕裂，。多吃蛋白質豐富的東西，雞蛋，廋肉，魚肉。肌肉輕微撕裂回覆很快的。
肌肉撕裂和骨頭脫離恢復要多長時間
大概三四個來月
小腿肌肉中度撕裂，怎樣快速恢復
一般情況下都是不可能很快恢復的，這需要給肌細胞一定的恢復時間，這段時間內不要做太大的運動！注意好拉傷部位的保護，半月後可以一點點的恢復運動！
板腿肌肉撕裂要怎樣恢復
去醫院看看。