吃什麼才能有大長腿?

General 更新 2024-12-25

瘦腿吃什麼 10種食物吃出大長腿

瘦腿需要長期堅持,以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種減肥了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了減肥而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍打開來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免

吃什麼，喝什麼有助於長長腿。

1、西瓜——清涼的西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

2、木瓜——吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

3、香蕉——雖然卡路里有點高，但是可以當正餐吃，因為它含有很多的鉀，而脂肪與鈉卻很低，非常符合美麗雙腿的營養需求。

4、蘋果——它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

5、葡萄柚——獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

6、奇異果——奇異果的維他命C很多是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分後膨脹，可產生飽足感。此外水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

7、芹菜——芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可補充纖直雙腿所需的鈣質。而且芹菜對心臟也不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。

8、菠菜——多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

16歲女生吃什麼會長高？怎樣變成大長腿？ 10分

父母如果身高都不高的話

估計再怎麼都不會高

如果父母身高很高

那麼後期經過鍛鍊可以的

女孩子腿短吃什麼能長腿

多吃些補鈣的東西，骨頭湯多喝點，再一個，不要穿裙子，要穿深顏色瘦一點的褲子來彌補不足！

男生吃什麼長腿

吃什麼都肥腿運動最長腿拉拉筋打籃球什麼的最長腿

16女生吃什麼能長高腿長腿

長高可以多喝牛奶，多吃魚和雞蛋一類蛋白質豐富的東西，但一定還需要多多運動，早上起來多抻抻腿，早睡早起

吃什麼能讓寶寶長個大長腿

正常補鈣，發育良好就行，體型多半是遺傳基因影響，後期干預的可能性不大。

青少年怎樣長高多吃這些長成大長腿

其實靠吃什麼來幫助長高這是不可靠的，人之所以會長高是因為生長盤，想要長高主要是要鍛鍊生長盤，建議是除了做刺激生長盤運動（跑步跳繩...）還要在睡前做成長伸展運動，可以有效幫助孩子成長

吃什麼容易長腿上的肉啊？

沒有這種食物，吃了就可以長特定位置的肉。

人的肌肉，脂肪的分佈都是有規律的

一般是肚子，再就是大腿

當然這個也是因人而異的。

所以想增加腿上人肌肉，最好的辦法就是加強腿部的鍛鍊。可以去健身房鍛鍊，裡面有專門練習腿部的器械，也可以採用跑步，騎車等方式，但都沒有去健身房鍛鍊效果好