如何建立信任?

信任是如何建立的？

無論在父母和子女，還是朋友或是戀人之間，信任是建立良好人際關係最重要的基石。

在日常生活中，建立信任與毀壞信任都是很容易的。如果你總是被“懷疑”所困擾，那麼你應該努力去建立信任。

說到做到（Do what you say）

建立信任最基礎的一步就是：你說過的就一定要做到。即便是一件很小的事情，不管你是沒有去做還是沒有堅持下來，都可能會失去別人的信任。日積月累，那麼信任的基礎就崩潰了。

不要說謊（Never lie）

聽起來容易？不一定。想想你為了朋友，愛人，甚至是父母而說的一些善意的謊言（White lie）。有時候如果你講真話，雖然真相可能並不令人愉快，你也會因此得到更多的信任，人們也會欣賞你的坦誠。

主動提供信息（Volunteer information）

當一些問題很模糊時，主動把信息講給對方，證明自己沒有什麼隱瞞。

打破信任的例子：

“你和律師的會面進展如何？”

“進展不錯。”

建立信任的例子：

“你和律師的會面進展如何？”

“進展不錯。每天有很大的壓力，處理著所有的文件，但是我們雙方簽署了協議，他說明天就會寄出。”

你說的沒有什麼兩樣—和律師的進展不錯—但是通過主動提供一些信息，你可以證明自己沒有什麼隱瞞。

不要遺漏重要的細節（Don’t omit important details）

不要遺漏細節的原因是，你很難與遺漏的一系列事情保持一致。人們會開始注意到你所說的話中的矛盾，並且會認為你是個說謊者—即使你只是遺漏了一點點。

如果你有祕密，就讓大家知道（If you do have secrets, let it be known）

你沒必要強迫自己放棄最切身的感受和隱私，只為贏得別人的信任。每個人都有自己的隱私，但是贏得信任的關鍵是把握好隱私和祕密的界限。

不要掩飾真相（Don’t mask truths）

“不要說謊”也可以引申為“不掩飾真相”。有時候為了維護自尊，將事實換一種說法，變成更加好聽的說辭，這好像看起來沒有什麼害處。

例如，一個人不承認他自己破產了，而是對別人說他的信用卡丟失了。信用卡的丟失可能沒什麼害處，但是一旦真相暴露，或是對方覺察到你說的是謊言，就會破壞信任。說出真相，不要介意代價。

保守別人的祕密（Keep secrets）

不要說別人的閒話，撥弄是非。不要洩露別人的祕密。

如果你確實撒謊了，就要承認（If you do lie, admit to it）

有時候說謊是不可避免的。最好是儘早的承認你的謊言，解釋你的動機。如果你被逮住了，要承認，否則就成了另一個謊言了

人與人之間的信任是怎麼建立起來的？

人際交往是人們社會生活的重要內容之一，自我的發展、心理的調適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關係的協調，都離不開入際交往。每一個人，都希望善於交往、都，希望通過交往建立起和睦的家庭關係、親屬關係、鄰里關係、朋友關係、同學、同事關係……而這些良好的社會關係可以使個人在溫馨怡人的環境中愉快地學習、生活和工作。但在實際的交往過程中，總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處，影響了人際交往的正常進行。

在來訪者當中，最常提到的問題如：“我怎樣才能使別人喜歡我？”，或者“怎樣才能消除自卑感？”，還有“怎樣才能正確認識自己和他人”等等。還有人會問：“我為什麼體會不到人際交往的快樂？”

社會心理學的研究表明，那些在人際交往中頗受好評，很得“人緣”的人一般具以下特點：樂觀、聰明、有個性、獨立性強坦誠、有幽默感、能為他人著想、充滿活力等等，當然，不是說這些特點都具備才能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受人歡迎的人也具有以下幾個特點：自私、心眼小、斤斤計較、孤傲、依賴性、自我中心、虛偽自卑、沒有個性等等。有了以上的參照標準，大家就可以對照自己，揚長避短。當然，在人際交往中，最主要的是坦誠，每個人都是獨立的個人，不能喪失掉自我。阿諛奉承，隨聲附和並不能換來良好的人際交往。

如何在人際交往中正確地估價自己和別人。古語說得好：“人貴有自知之明”，何為“貴”，為何“貴”，貴，說明其難。正確地認識自己的的確確不是一件容易的事。在錯誤的自我估價中，對交往妨礙最大的，莫過於自卑和自傲。

自卑，即對自己的知識、能力、才華等作出過低的估價，進而否定自我。自卑的人在交往中，雖有良好的願望，但是總是怕別人的輕視和拒絕，因而對自己沒有信心，很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當。有自卑感的人往往過分地自尊，為了保護自己，常表現得非常強硬，難以讓人接近，在人際交往中變得格格入。

自卑心理源於心理上的一種消極的自我暗示，很多心理學家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所處的社會地位等因素無關，而僅僅是對“自己不如他人”的確信。所以，要克服和預防自卑心理，首先要敢於正視自己的不足。人無完人每個人都有自己的優缺點。對於一些不可改變的事實，如相貌、身高等等，完全可以用別處的輝煌來彌補，大可不必自漸形穢。 其次，要正確地與人相比，自卑心重的人往往很善於發現他人的長處，這本身不是壞事，可是他老是用別人的長處和自己的短處比，不是激發起奮起直迫的勇氣，而是越比越洩氣，從而貶低、否定自己，以偏蓋全。其實，人各有所長，自己不可能事事都強過別人，反過來也一樣。見賢思齊應當鼓勵，這其中還有一個量力而行的問題，所以，要防止和克服自卑感，還要注意不可對自己提出過高的要求，在選擇目標時除考慮其價值和自身的願望外，還要考慮其實現的可能性。與其追求那些不切實際的東西，還不如設立一些較為現實的目標，採用“小步子”原則，不斷地使自己得到鼓勵。最後一點，要鍛鍊自己的心理承受能力，不要因為一次失敗而一蹶不振，或因自己某一方面的過失而全盤否定自己。

自傲與自卑相比，也源於錯誤的自我估價，自傲者喜歡過高地估計自己，在交往中表現為妄自尊大、自吹自擂、盛氣凌人，而且不願和自認為不如自己的人交往。這樣的人當然不會受到別人的歡迎。自傲者一旦受挫，往往會較為自卑。自傲者要學會尊重別人，善於發現別人的優點，這樣才有利於客觀評價自己，還要學會嚴於律己、寬以待人。

知人者智，自知者明，能否正確地認識和了解他人，同樣 關係到人際交際能否順利進行。要走出對他人認知的心理誤區，要注意以下幾個方面：

第......

怎樣建立信任

以誠相待，就是一個“誠”字，不僅是做人，做生意也是一樣，長久的信譽比暫時的利益更加重要。

兩個人如何建立起信任？

說到做到 建立信任最基礎的一步就是：你說過的就一定要做到。即便是一件很小的事情，不管你是沒有去做還是沒有堅持下來，都可能會失去別人的信任。日積月累，那麼信任的基礎就崩潰了。 不要說謊 聽起來容易？不一定。想想你為了朋友，愛人，甚至是父母而說的一些善意的謊言（White lie）。有時候如果你講真話，雖然真相可能並不令人愉快，你也會因此得到更多的信任，人們也會欣賞你的坦誠。 主動提供信息 當一些問題很模糊時，主動把信息講給對方，證明自己沒有什麼隱瞞。 打破信任的例子：“你和律師的會面進展如何？” “進展不錯。”建立信任的例子： “你和律師的會面進展如何？” “進展不錯。每天有很大的壓力，處理著所有的文件，但是我們雙方簽署了協議，他說明天就會寄出。”你說的沒有什麼兩樣—和律師的進展不錯—但是通過主動提供一些信息，你可以證明自己沒有什麼隱瞞 不要遺漏重要的細節 不要遺漏細節的原因是，你很難與遺漏的一系列事情保持一致。人們會開始注意到你所說的話中的矛盾，並且會認為你是個說謊者—即使你只是遺漏了一點點。 如果你有祕密，就讓大家知道 你沒必要強迫自己放棄最切身的感受和隱私，只為贏得別人的信任。每個人都有自己的隱私，但是贏得信任的關鍵是把握好隱私和祕密的界限。 不要掩飾真相 “不要說謊”也可以引申為“不掩飾真相”。有時候為了維護自尊，將事實換一種說法，變成更加好聽的說辭，這好像看起來沒有什麼害處。 例如，一個人不承認他自己破產了，而是對別人說他的信用卡丟失了。信用卡的丟失可能沒什麼害處，但是一旦真相暴露，或是對方覺察到你說的是謊言，就會破壞信任。說出真相，不要介意代價。 保守別人的祕密 不要說別人的閒話，撥弄是非。不要洩露別人的祕密。 如果你確實撒謊了，就要承認 有時候說謊是不可避免的。最好是儘早的承認你的謊言，解釋你的動機。如果你被逮住了，要承認，否則就成了另一個謊言了。

信任 該怎麼建立？

信任是跟人長期相處下來的結果``是給他人的一種“安全感”〈不管是男人還是女人的一種安全感〉也可以說信任是一種氣質```因為有些人跟另一個人相處的不是很深卻可以把自己的祕密說給他聽`過後他其實也不知道自己為什麼要把自己的祕密說給他聽``這就是氣質給人的一種信任感`建立信任`需要時間`需要通過一些事情``用心跟朋友交流`用心對待朋友`只要做到誠實守信`朋友之間的信任也就自然建立起來了`

信任是怎麼建立起來的

相互守信，不欺騙，答應的事情如期完成，慢慢的就會相互信任對方，但願不會再因為利益原因而失去信任。

人與人之間如何建立信任

1.你先要信任別人 你才能得到別人的信任 ！先了解一個人，然後再嘗試去信任他。在不瞭解的情況下去信任是危險的，在瞭解他的情況下而不信任是冷漠的。信任是相對的，不要在欺騙你（即當自己沒有察覺，有人提醒你的時候）的時候去相信他。除非發生重大的事情，否則一個人的性格脾氣不會有很大的變化的。我對別人欺騙我的次數有個限制：不要超過三次，凡事不過三！ 2.當誠實的人 說誠實的話 做誠實的事！ 3.多交流，促進理解！信任是建立在瞭解的基礎上， 不瞭解就信任是盲目的信任， 信任可以培養， 只要這個人值得你去培養信任， 要想別人信任你首先你要信任別人！ 試想，你會一而再，再而三的欺騙信任你的人嗎？ 如果你真的這樣做了， 那你就不是一個可以信任而且也不值得去培養信任的人。 4.做出的承諾一定要兌現！ 5.在人際交往中正確地估價自己和別人。古語說得好：“人貴有自知之明”，何為“貴”，為何“貴”，貴，說明其難。正確地認識自己的的確確不是一件容易的事。在錯誤的自我估價中，對交往妨礙最大的，莫過於自卑和自傲。

團隊信任如何建立？

說到信任。個人，企業，社會一直都在強調信任，那到底什麼是信任呢？合肥拓展訓練行遠小組覺得，信任是一種基礎，是相互的力量。秦末有個叫季布的人，一向說話算話，信譽非常的高，許多人都同他建立起了深厚的友情。原因很簡單：“得黃金百斤，不如得季布一諾。”（這就是成語“一諾千金”的由來）後來，他得罪了漢高祖劉邦，被懸賞追拿。結果他的舊友不僅不被重金所惑，而且冒著滅九族的危險來保護她，使他免遭禍殃。一個人確實有信，自然得道多助，能獲得大家的尊重和信任。試想下，如果季步不是一個重守信諾的人，這個時候恐怕早已經成為了劉邦的階下囚。季步用自己實際經歷告訴我們，信任是相互的。正是因為他帶給那位舊友的形象是可以信任和值得信任的，他的朋友才會救他。同樣，季步也正是因為信任他的舊友，才會讓他出於相救，是真心想救他，而不是想拿他去見劉邦。在我們拓展訓練中，有一個很經典的項目，叫做“信任背摔”。這個項目的目的主要是讓我們團隊建立起相互的信任。試想下，如果將自己的生命完全交給別人，你會信任對方嗎？當我們站在那高高的背摔臺上時，你是否會感覺到害怕，感覺到恐懼？那麼你為什麼會有如此害怕的想法？是因為怕背摔臺下的隊友們，接不住自己而掉落下地，還是由於害怕我們的培訓師，會在我們還沒有準備好的情況下，推倒下去？這裡種種的困惑，也許只有我們自己知道。但細細想想，這裡的困惑和不解也都和信任有關係？我們因為害怕，無非來自於兩個地方。一個是來自於自身，自我覺得不能夠完成這樣的挑戰，自己不能夠站在這樣的背摔臺下背臥下去。有一次，合肥拓展訓練行遠小組對於合肥某集團公司進行培訓，當天上午安排的項目就有信任背摔。其中一個女生給我們的印象深刻。因為在做這個項目的時候，她哭了。原因她告訴我們是因為她不能夠相信自己可以，儘管說隊員們都十分的相信她。一個人如果一開始都不能夠相信自己，那更何況可以去相信別人。只有先戰勝自己，信任自己，才有機會可以去相信別人，信任別人。我們害怕，還有第二個地方，就是不信任臺下的隊友，也可能不信任我們的培訓師。有的學員，有時候會質疑我們的培訓師是否專業，會不會因為失誤而導致我損傷。其實關於這點，學員們大可以放心，因為只要你選擇的是專業的拓展訓練培訓機構，他們的師資力量是完全可以保證的。比如在合肥，能夠承接這樣的項目的拓展訓練機構，還是比較多的。不信任培訓師的，一般還比較少，主要的還是不信任自己的隊友。畢竟在這個信任失衡的社會，要想獲取信任是比較難的。但是，身為一個團隊，在一起培訓，沒有太多的利益。這個時候，我們可以完全的相信他們。團隊裡，擁有信任是一筆無形的財富。信任是基礎，是相互的，我們臺上的學員，只有先試著相信自己，相信培訓師，相信隊友，才會換來彼此的信任。你要堅信，你倒下不會出現什麼紕漏，他們完全的可以接住自己。

如何建立之間的信任

愛，不能離開信任。常見一些相愛的人們，由於相互間出現不信任，而使愛情蒙上了陰影。信任不會是憑空建立起來的。無條件的信任大概是沒有的，即使有也是不會太長久的。對於已建立起來的相互信任，相愛著的雙方都應加倍珍惜，極其謹慎地去維護。信任著的愛好比一朵美麗嬌豔的花，她美麗，卻很嬌嫩，又易枯萎，需精心愛護才是。這中間，猜疑的一方，固然是卑俗的，而輕易做出容易引起對方猜疑事的另一方也是愚蠢的。

其實我們想想，男人是人，女人一樣是。男人有自己的事情要忙，女人也一樣有，男人喜歡和哥們喝酒看球兒，女人一樣喜歡和同伴兒喝茶聊天兒，這都是一樣的，每個人都是社會裡面同樣的一個個體，互相有自己的朋友，是再正常不過的事兒了，我看到很多男性朋友總是擔心：我女朋友和別人出去玩兒了，怎麼辦呀？會不會和別的男人跑了？會不會和別人出軌了？然後為此傷心、苦惱、鬱悶、坐立不安，我就想問您一句：這到底為什麼啊？難道你懷疑你的女朋友看到其他人就不愛你了麼？難道你認為你們之間的愛情連這點考驗都禁受不住麼？難道你懷疑你女朋友的人品？還是懷疑自己？這是不是沒有自信的一種表現呢？

男人，還有一個說法是：漢子。我認為這個稱呼比男人顯得更有力度，他除了顯示出性別區分外，又多了一份豪氣，一份自信，一份力量在裡面。這兩個字描繪的是一個大寫的人。把你的全部的愛傾瀉在你的女人身上，是你理所應當的事情，愛情的基礎，首先應該是真誠，和彼此的信任，兩顆赤裸的心貼在一起，不應該有任何的隔閡。試想，你非要在兩顆心中間加上一個問號，隔開的是什麼呢？問號越多，兩顆心是不是會隔的越遠，到最後彼此陌生了呢？到那時候，怨天尤人於事無補，這是您一手造成的。誰也怨不得。

沒有信任的愛情，是很難長久的。談戀愛的兩個人能夠長期生活在一起，需要很多的綜合因素，不僅僅是愛情。

愛情是很容易碰到的，但默契的相處方式卻很難建立，不要誤以為愛情就是幸福。如果能夠默契地相處就要珍惜。

努力培養兩人之間的默契，因為兩個人之間的默契是一件非常難的事情，它超越了愛情，是兩人意識裡的東西的相撞和相投。給對方都留些餘地。兩人若真想長時間在一起，實際上，彼此給對方留的空間的多少是兩個人能否長相廝守的一個關鍵性因素。如果你不給對方留空間的話，那你們兩的空間也沒有多少了，兩個人共同的空間反倒不牢靠。

一句話，愛情不是讓你生活下去的東西，而兩個人共同擁有的生存方式才是跟你生命息息相關的東西。愛，就要信任，愛情才得以長久。

相信愛情，相信你身邊的人，如果真是謊言，不用您懷疑，也會不攻自破的。把心胸放坦蕩一點兒，拿出點兒漢子樣兒來，好嗎？就象孫楠唱的：不必煩惱，是你的想跑也跑不了；不必徒勞，不是你的想得也得不到……

如何重新建立信任

塵世繁華三千如東流水，真愛何其難求。世人總在尋找自己的真愛，卻只常常換得一個滿地荼蘼的結局。終於遇見真愛，本當縱是千般險阻，萬般困難也要牢牢抓住絕不放手，但可嘆世人總是無法權衡哪個的重要性。

信任一個人有時需要許多年的時間。因此，有些人甚至終其一生也沒有真正信任過任何一個人。但信任

人也是有學問的。

倘若你只信任那些能夠討你歡心的人，那是毫無意義的；倘若你信任你所見到的每一個人，那你就是一

個傻瓜；倘若你毫不猶疑、匆匆忙忙地去信任一個人，那你就可能也會那麼快地被你所信任的那個人背棄；

倘若你只是出於某種膚淺的需要去信任一個人，那麼旋踵而來的可能就是惱人的猜忌和背叛；但倘若你遲遲

不敢去信任一個值得你信任的人，那永遠不能獲得愛的甘甜和人間的溫暖，你的一生也將會因此而黯淡無光。

信任是一種有生命的感覺，也是一種高尚的情感，更是一種連接人與人之間的紐帶。你有責任，有義務

去信任另一個人，除非你能證實那個人不值得你信任；你也有權受到另一個人的信任，除非你已被證實你不

值得那個人信任。