什麼是退黑素?

褪黑素是什麼？

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙，它控制並影響其它不同激素的分泌。當體內褪黑素減少時，人體的各種機能都會受到影響，各種疾病也隨之而來。研究表明，中年後人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。儘早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度；褪黑素還可以幫助防治癌症，對於習慣性失眠等尤有明顯幫助。

主要功能：

1.天然的助眠劑

2.增強免疫力

3.防癌

4.防止性器官退化

5.抗氧化作用，預防衰老。

正確使用褪黑素：

1. 根據問題和年齡決定用量，一般從1毫克/日起，最好不超過5毫克/日。

2. 兒童不必使用，因為兒童的松果體處在最旺盛的分泌期：兒童唐氏綜合症與

褪黑素缺乏有關應在醫生的指導下使用。

3. 解熱鎮痛類藥物如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等，對褪黑素有破壞作用。

4. 為抗衰老長期服用，建議每天服用如下劑量：

45－54歲：1－2mg 55－64歲：2－2.5 mg

65－74歲：2.5－3.5 mg 75歲以上：3.5－5 mg

5. 睡前服用。

什麼是褪黑素

褪黑素使我們人體自身能分泌的一種促進睡眠的激素，現在很多保健品都是直接提取植物裡面的這種成分，來幫助睡眠不好的人，對於因隨著年齡增加褪黑素分泌減少的人來說，適當補充能夠很好的改善睡眠質量，但對於其他原因導致的失眠問題，效果不大。

褪黑素是什麼，褪黑素有哪些作用，能改善睡眠嗎？

褪黑素是人腦中松果體分泌的一種用來促進睡眠的胺類激素。你說的瑞琳娜褪黑素我有個朋友也在吃，效果還是很好的。

什麼牌子的褪黑素好

哪個牌子的褪黑素好 ？隨著年齡的增長，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，從而就會導致睡眠質量下降等問題！所以補充褪黑素尤為重要。那麼 褪黑素哪個品牌好呢？百洋健康網詳解！ 哪個牌子的褪黑素好之瞭解褪黑素 褪黑素，又名黑素細胞凝集素，俗稱為腦白金，是存在於從藻類到人類等眾多生物中的一種荷爾蒙，它在生物中的含量水平隨每天的時間變化而變化。 研究證明，在人體大腦內存在一種叫松果體素的腺體，該腺體分泌的物質就是褪黑素，人稱腦白金，人的睡眠好壞是受松果體的控制，如果褪黑素分泌不足，就會產生失眠多夢，早醒等睡眠差的症狀。導致褪黑素分泌不足的原因主要有年齡、環境、精神因素、時差等；研究證明，褪黑素控制著人體的生物鐘，人隨著年齡的增長會逐年減少褪黑素的分泌，需要進行褪黑素的補充。那麼什麼牌子的褪黑素好呢？小編推薦！ 哪個牌子的褪黑素好之 湯臣倍健牌褪黑素片 湯臣倍健牌褪黑素片是以純度達99.9%的松果體素、維生素B6為主要原料，經先進工藝精製而成的營養保健食品。每100克含：褪黑素2.55mg；維生素B6 0.2克。具有以下特點： 1、可以促進和加深自然睡眠，提高睡眠質量，糾正成年人失眠症。 2、能夠調整時差，糾正時差反應。 從事駕駛、機械作業或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（類風溼等）及甲亢患者慎用哦。 哪個牌子的褪黑素好之 健佰齡褪黑素片 本品以褪黑素、維生素B6為原料，採用先進的生產工藝製成軟膠囊。具體功效如下： 1.徹底改善失眠多夢，提高睡眠質量，誘導自然睡眠 2.恢復損傷細胞，延緩機體衰老 3.維護肌膚，清除因睡眠引起暗瘡、皺紋和色斑 4.調節內分泌，增加免疫功能 5.緩解精神焦慮，抑鬱，增強記憶力 哪個牌子的褪黑素好

吃褪黑素後是什麼感覺 10分

褪黑素是改善睡眠的一種保健藥物，如失眠等，目前還未聽說有什麼副作用5333

退黑素是什麼?

褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種吲哚類激素。人的松果體是附著於第三腦室後壁的、豆粒狀大小的組織。也有報導哺乳動物的視網膜和副淚腺也能產生少量的褪黑激素；某些變溫動物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式為C13N2H16O2，分子量232.27，熔點116℃～118℃，化學名稱為N-乙酰基-5-甲氧基色胺(N-acetyl-5-methoxytryptamine)。 Lerner(1960)首次在松果體中分離出一種激素，由於這種激素能夠使一種產生黑色素(melanin)的細胞發亮，故取其字首Mela；同時由於它從5-羥色胺(serotonin)衍生而來，故取其後綴tonin，因此，這種松果體激素取名為Melatonin(褪黑激素)。褪黑激素在體內含量極小，以pg(1×10-12 g)水平存在。近年來，國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。 1 褪黑激素的生物合成 褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經的控制下，由色氨酸轉化成5-羥色氨酸，進一步轉化成5-羥色胺，在N-乙酰基轉移酶的作用下，再轉化成N-乙酰基-5-羥色胺，最後合成褪黑激素，從而使體內的含量呈晝夜性的節律改變。夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00達到峰值。Hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結果，也證實了這種晝夜節律性變化。褪黑激素生物合成還與年齡有很大關係，它可由胎盤進入胎兒體內，也可經哺乳授予新生兒。因此，在剛出生的嬰兒體內也能檢出很少量的褪黑激素，直到三月齡時分泌量才增加，並呈現較明顯的晝夜節律現象，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以後隨著年齡增大而逐漸下降，到青春期末反而低於幼兒期，到老年時晝夜節律漸趨平緩甚至消失。 2 褪黑激素對睡眠的影響 Holmes研究了褪黑激素的催眠作用和對神經化學的影響，大鼠給予10 mg/kg BW褪黑激素後，用EEG檢測入睡時間，與服藥前相比，縮短一半，覺醒時間也明顯縮短，慢波睡眠、異相睡眠明顯延長而且容易喚醒；給予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、類似的催眠效果。任何劑量的褪黑激素都不會改變標準EEC模型和干擾正常的睡眠規律。腹膜給予小鼠褪黑激素25 mg/kg BW的催眠作用與 100 mg/kg BW(腹膜)環己烯巴比妥(催眠藥)的作用相似。Dollins等(1994)用低劑量褪黑激素對20名年青健康志願者進行催眠效果的研究，志願者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素後，其血清濃度達到正常人夜晚平均濃度水平；0.1、0.3、1.0和10.0等各劑量組均使受試者口腔溫度下降、入睡時間明顯縮短、睡眠持續時間明顯延長、精力下降、疲勞感增加、情緒低下、對Wilkinson聽覺覺醒試驗反應正確率下降。Waldhauser等(1990)也對20名年輕健康志願者進行口服80 mg褪黑激素催眠效果的研究。觀察到服藥1 h後血清藥物濃度達到峰值(平均為25 817 pg/mL)，顯著高於正常人血清濃度，睡前醒覺時間、入睡時間縮短，睡眠質量改善，睡眠中覺醒次數明顯減少，而且睡眠結構調整，淺睡階段縮短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。Irina等(1995)在18、20、21時給予志願者口服0.3 mg和1.0 m......

退黑素到底和退黑有關係嗎，如果沒關係，那為什麼叫退黑素

退黑素不是褪黑素,一字之差，說明概念上完全是不同的！退黑素的黑是指人體內的黑色素，退黑素是能增加促進人體腦垂體中松果體的分泌，減少人體黑色素生成。

怎麼增加褪黑素

褪黑素是有大腦松果體分泌的一種可以改善睡眠的激素，長期服用可以產生依賴性，最好不要長期吃，偶爾服用調節一下還可以；並且有的廠家生產的褪黑素裡面違規添加了安眠藥。如果過多的依賴外源性的激素，自己的功能就會依賴性的功能衰退,其結果是依賴性的失眠加重

睡不著,不知道具體是怎麼一種情況呢,一晚能睡幾個小時呢,5個小時以上就不用擔心.

血壓血脂比較高，還有輕微心臟病。-----這是多數老年人的問題,沒有正常用藥嗎?堅持用藥將血壓血脂控制到正常範圍內,以防引起更大的問題.

性格也是很內向，不願拖累孩子們，有事不願說出來--------這是大問題,老人就怕心理出現問題,隨著年齡的老去,對舊事的懷念,對身體疾病的恐懼,兒女照顧不周(在兒女看來也許很好了,但或許沒有深入到老人的心裡去,老人需要的也許只是笑聲和兒女時時在她眼前陪她嘮叨),孤獨感,恐懼感揮之不去.

褪黑激素是什麼？

褪黑激素，又叫松果體素是人腦部深處松果稜分泌的一種胺類激素。主要功能是參與抗氧化系統,防止細胞產生氧化損傷。防癌抗老化，此外調整和恢復晝夜節律

什麼食物含褪黑素多

核桃、燕麥和紅酒的眾多好處大家都早已熟知，但最近科學家又發現了它們具有一個共同的新優點，那就是可以促進人的睡眠，提高睡眠質量。因為研究人員在這兩種食物中發現了褪黑素。

黑素是人體腦部松果體分泌的一種神經內分泌激素，它能夠調節機體生物鐘的節律，從而促進人們更快更好地入睡。

研究發現，進入中年以後，松果體分泌褪黑素會逐漸減少，40歲時為青年時的1/4，50歲時為1/6，到了60歲時就會降到1/10。因此，中老年人可以通過多吃含褪黑素的食物來促進睡眠。