心情一直很低落怎麼辦?

這兩天心情很壓抑，情緒非常低落，到底該怎麼辦

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。

第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

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心情很低落，很不開心的時候怎麼辦？

健康快樂的祕訣 每個人都希望健康快樂的生活，盼望一天比一天好。那麼，請牢記以下的勸告吧。 一、做一做那些你想做卻沒有時間做的事情。 二、給一個疏於聯絡的老朋友打電話。 三、忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事，用記憶中快樂的片段來代替 不愉快。 四、與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話，心情愉快是靈丹妙藥。 五、不要輕易許諾。 六、鼓勵別人，給予他人幫助。 七、儘量與你的朋友和家人在一起。 八、多讚美別人，因為這可能是他最需要的禮物。 九、當你發現做錯了事情時立即道歉。道歉不是弱小的表現，而是勇氣的象徵 十、試著去理解一些與你的想法相迥異的觀點。 十一、 放鬆。當你想發脾氣時，問問自己這件事情可會影響我一個星期？當有人開你玩笑 時要笑得最響亮。 十二、交一個新朋友，就如在你的面前展現了一個新的世界。 十三、不要對一個孤注一擲的人說洩氣的話。樂觀一點有助於達到目的。 十四、對好事表示欣賞，這樣既闡明瞭你觀點，又培養了良好心境。 十五、讀一本好書，扔掉那些壞書。 十六、需要勇敢的時候問問自己：“人生能有幾回搏？” 十七、好好照料自己，對食物有所選擇會讓你感覺更好，外表也會更美觀。 十八、不要聽任煙霧汙染你的空間，及時制止在你周圍吸菸的人。 十九、還掉你借的書，整理衣櫃中衣物。 二十、把抽屜裡的照片取出來，裝入影集。 二十一、看到人行道上有果皮，拾起來扔進垃圾箱裡，別置之不理。 二十二、不要說你自己都懷疑是對是錯的話，不要做你也不知道是對是錯的事情。 二十三、充滿喜悅地看待自然界的景觀。 二十四、昂首挺胸的走路，多多微笑，你看起來至少年輕十歲。 二十五、不要害怕說：“我愛你”這是世上最美的語言。生命中有愛作伴，你就會快樂。v

心情突然很低落怎麼辦？

你好 很高興回答你的問題

聽聽音樂

或者找好朋友聊聊天

心情低落時

不要悶在心裡

找個朋友聊聊天

會緩解很多

最近心情一直好低落怎麼辦

每個人都會遇到心情低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

每天心情都很低落怎麼辦？

這是心理原因，把心放開，用另一種態度對待每一天，樂觀點吧，我很樂觀噠，所以沒什麼心情不好的時候，經常心情不好會得憂鬱症的哦

心情很低落怎麼辦？

你肯定碰到不順心的事，或解決不了的問題，不要想不開，學會拿得起，放得落心情，與朋友和同事淡淡心，把精神振作起來。

經常情緒會突然低落,是怎麼回事

因為你現在不相信你曾經相信的人和事情了,沒有關係,人往高處走,你現在也已經和你現在這個階層的人打交道了他們她們現在就是你的朋友,雖然不是真正的朋友他們她們跟你是純粹的利益關係生意關係.

你覺得你低落越往上的人要承受的就越,他們又經常給誰傾訴過?再說他們那樣說:人們也不相信,就算相信也不敢承認,都是恭維他.

如果你想擁有以前的生活,可以,但是你現在生活將不存在.

心情老是很低落，該怎麼辦，會想的太多？

每天不要想那麼多，簡簡單單就好！！每天都開心點。

不要把過多的時間放在想那麼多的事情上，要把時間分配開來，例如：和朋友聊聊天啊，去做一些活動，或者，看看書，做做你想做的事或感興趣的事。

我覺得不管你是做什麼的，都要有目標，把你的心事放在你的目標上，就能可以點了

在者讓自己忙碌起來。。。。

情緒低落怎麼辦

我是心理醫生..我幫您解答您現在的狀況吧 其實是您自己把自己給弄累啦 腦子的東西很亂是因為您對自己很迷茫 迷茫不知道自己該努力什麼 又怕努力後又會得到什麼樣子的情況 而且您現在對於自己還是個放棄狀態 我覺得吧您應該可以用我的方法解脫一下 當你無法想東西時 那是因為大腦的雙腦在運轉時你有負面想法 才導致自己的內心緊閉 可以適當的去外面一個人走走 聽聽音樂 做做自己喜歡的事情 當你在做這些事情時 大腦才能輕鬆些 不過我覺得您的思想很複雜 想要完美的去解決時不可能的 關鍵是在於您 您應該想想您自己常家人 您自己是為什麼而讀書 您自己有什麼目標都是您自己脫離這個的關鍵 其實我覺得您現在就想一隻斷羽毛的小鳥一樣 想要飛翔卻飛不起來 其實社會並不是這麼麻煩的事情 每個事情都是您成長的足跡 不要因為他們的看法而改變啦你人生的目標 撒謊是一種掩飾 掩飾自己的另一面 但是當你真正的脫離啦現在才行 想要改變不是我這個心理醫生說啦算 而是您現在是什麼態度 對待事情時什麼態度 您應該找個知心朋友幫你分擔下 或者找找父母聊聊天 您是太缺少啦家人多您的愛才會這樣的 圖片是一種彩色的物體 當心理上有創傷的人看見 會很不舒服的 因為在看圖片時就是在看自己的內心 想像別人一樣生活 首先你得自己改變下 無論什麼你都可以給一個你的知心朋友說說 成績在你內心綻放的那一天都會提升 高一的女孩子要學會堅強 只有打不垮 只有慢慢的改變下自己 其實你是個很好的孩子 改變一下你會比現在快樂一百倍 把自己的情緒改變下 把自己的內心改變下 其實世界不會關上您這一道未來的大門的 如果還有什麼煩惱 可以加我QQ 我會給您回答 同時我們可以像朋友一下 多多交流下 你就是打開啦你內心的世界 744877609

與其痛苦 不如把自己內心改變下 生活多一點精彩