胯骨太寬了怎麼辦?

大腿很粗胯很寬怎麼辦

臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關係， 以下提供一些方式給您做參考： 【飲食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正確的坐姿： 坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法寶 ●爬樓梯： 爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 ●推牆： 雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆*近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。 ●立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。 ●前後步蹲舉： 同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。 ●金雞獨立： 找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。 ■ 臀部塑身操 在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。 （提臀操一） 1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面 2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下 3.重複30次後再換邊進行 （提臀操二） 1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬 2.腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣，停5秒後放下吐氣 3.重複30次 （提臀操三） 1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可） 2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空擡起，停5秒後放下 3.重複30次後換腳 （提臀操四） 1.仰臥，手腳伸直 2.兩腳併攏慢慢擡起，擡至與地面成直角時慢慢放下 3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘 PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力

胯骨很寬，她該怎麼辦？

|||胯骨寬,生孩子沒那麼疼,恭喜恭喜|||建議穿裙子哦，A字裙。最好別穿緊身的牛仔褲。上面穿寬鬆的衣服，最好能遮蓋住胯部的那種。不要穿尖的高跟鞋，鞋頭圓一些。其實也不是不好看啦，你別擔心啦。上衣穿長一點的，稍微收點腰的，過屁股的，能蓋住胯部，還顯的腿長低腰褲最合適因為這樣會修飾你跨骨大並且很有型外套稍大點，可裡面的毛衣不要太大，包起來的話顯的更大|||可以試試練瑜珈，真的有效果的

胯骨太大怎麼辦

沒辦法，順其自然，那些教你美容的，別去想，瘦身的，跟胯骨沒關係，只能通過外界的穿衣打扮儘量美化一下，話雖露骨，句句實話，

我的胯部太寬怎麼辦？

我也有同樣的苦衷！！！！！但是跟你不同的是我的腿也粗。也是上身細。腰下面和上邊不是一個人。

方法就是穿長的衣服或者裙子蓋住。跨步俯那是骨頭的問題，通過運動是無法改善的。也只能靠遮。不過生孩子的時候是比較順暢吧。我媽這麼安慰我的 。

像你的腿還很細，穿裙子再好不過了。剛好把缺點擋住優點都露出來，一點沒浪費資源，多好啊。我的腿還粗，還要穿長裙的。鬱悶

★★怎麼辦？我的胯骨很寬可以讓胯骨變窄一點嗎，跨部骨盆太寬怎麼變窄啊？具體方法，？

跨部骨盆太寬怎麼變窄啊？具體方法，臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關係， 以下提供一些方式給您做參考： 【飲食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂【點擊瞭解更多→】 查看原帖>>