打籃球多久才能減肥?

General 更新 2024-11-21

每天打籃球要多少時間才能減肥?

打籃球很好的，減肥當然會了，但要堅持呀，一次的時間不用太多，如果你是初學的1小時以內就好了

打籃球可以減肥嗎，一天最好多長時間

減肥不能保證，畢竟每個人的運動量、運動目的根據自身情況來決定。籃球可以鍛鍊肌肉、肢體靈活度、還可以鍛鍊身體，甚至減脂肪。

我更傾向於1到3小時，看個人喜好吧。

早上打籃球要打多久才能燃燒脂肪減肥 50分

連續三十分鐘運動，三十分鐘後的都是在燃燒脂肪

打籃球可以減肥?

能，不過你要注意飲食，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，還要注意膳食結構，少吃肉食，多吃蔬果，嚴禁夜宵，睡前3小時除喝水，不要吃任何東西，注意：任何東西！

要想打籃球減肥，必須打2小時以叮，一週起碼4天，投投籃這種的就算了，必須是打比賽。

做到上面幾點，如果你就超重一點點，我包你1個月瘦5斤。是個大胖子，能減更多！

打籃球能減肥嗎？

很多同學說，打籃球能減肥。我覺得這樣說並沒有什麼科學依據。不可否認，任何體育鍛煉都對身體有好處，但是能不能減肥，就是令一回事了。如果只是單純地一個人練習投籃的話，是很難減肥的。如果是長時間高強度的訓練和接二連三的比賽，體重下降的可能性比較大。不過，通過打籃球的方式減肥，並不是十分妥當。因為打籃球的時候，身上脂肪燃燒得並不明顯。如果真的要減肥的話，還是跑步比較合適。如果嫌跑步枯燥的話，也可以選擇游泳，但是選擇籃球的效果並不大。

打籃球能減肥嗎

可以起到一定作用效果一般性

一定可以減肥

但不要運動完後狂吃東西

可以減肥但是你必須堅持打一旦停下來反彈的更厲害也會長身高打完球后可以喝水但是不要馬上進食而且要注意打償之後不要暴飲暴食也不要吃完飯馬上睡覺。

個人覺得,打籃球對減肥來說,效果不是很明顯,打籃球是一種爆發性的運動,適合鍛鍊肌肉,彈跳等等;而減肥需要的是持續的消耗能量,應該選擇像慢跑,游泳這類型的運動

打籃球能消耗脂肪，能長個這個沒有科學依據，減肥的最好方法就是慢跑，不過一定要在25分鐘以上，因為人在15—20分鐘的運動後才會開始消耗脂肪。劇烈運動後不可以馬上吃東西喝水，還有就是運動後不要和碳酸飲料，不然剛才的運動就白費了。減肥最中要的就是堅持

可以減肥但是你必須堅持打一旦停下來反彈的更厲害也會長身高打完球后可以喝水但是不要馬上進食而且要注意打球之後不要暴飲暴食也不要吃完飯馬上睡覺。支持~~~~~~~但是我感覺打籃球效果不是很明顯還是要注意飲食哦

在成長期，打籃球有利於身體的成長，但一定要注意平時營養的吸收，這樣長得高。對於減肥在短時間內還是會起到一定的效果，但長期鍛鍊會成為一種習慣，身體已經平衡了，不會再減去多餘的肉肉，但可以強身健體哦，慢跑、游泳可能會更適合減肥。

打完籃球不要喝飲料，尤其是冰冷的飲料，不能馬上洗澡，不能馬上吃東東，這樣很容易吸收，反而會更容易胖嘀，建議喝點鹽水。

只要運動都會消耗能量，就可以減肥，前提是要控制飲食，為避免長肌肉腿，可以在運動後按摩或敲打腿部放鬆肌肉，運動後可以喝水，但要隔半個小時後才可吃些清淡的果蔬之類的食物，你才14歲而已呀，堅持打籃球可以長高的。希望你堅持運動，凡是隻要堅持都會有成效的。

打籃球是可以增高的，但是減肥效果不好，減肥還是要控制飲食（少吃油膩食物）和慢跑，我已經通過此種辦法減肥30斤。

2年。。。

估計能把小腿練細。。。

可是大籃球練出來的是大腿粗。。小腿細。。跟鍵長。。

要是隻是剋意的減肥。。把腿煉細。。。

建議練長跑

每晚打籃球鍛鍊能不能瘦？一次練多長時間瘦身好？

每天堅持打籃球運動是可以瘦的，而且跑起來打籃球能瘦全身，每天練一小時瘦身更好些，不過單靠打籃球瘦的不行，還要配合日常飲食控制，多吃清淡食物，每餐六分飽，堅持這樣吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前沒有比美美瘦身更好的了，一天一斤絕對經典，用了美美后每週打籃球2-3次就行，也可以練其他運動，比如跑步、跳繩都可以瘦身，只要堅持就能一直保持身材不變。~~~

每天早上5.30分去打籃球打到7.30分堅持一個月能減肥嗎?

每天早上5.30分去打籃球打到7.30分堅持一個月能減肥科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

請問打籃球能減肥麼，效果好麼，每天要打多長時間呢？

減肥不在於打不打籃球，籃球只是一種途徑。飲食規律，作息規律，適當的運動，適當的學習工作，都有助於保持正常體型。在以上前提下，增加一些活動量，是可以健康減肥的。單純的打籃球，效果很難說。