怎樣培養孩子獨立睡覺?

如何讓孩子自己獨立睡覺

大部分1歲多大的寶寶都已經斷奶了，而且夜間也不再需要餵食了。這為培養寶寶夜間獨自睡眠提供了有利條件。讓寶寶獨自睡眠不僅可培養寶寶良好的睡眠習慣，而且對寶寶的身體健康也大有好處。

可為寶寶準備一張合適的小木床。小木床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，並要經常洗晒，保持被褥清潔衛生。鋪在身下的被褥不能太硬更不能太軟，這樣不利於寶寶脊柱的發育，而且寶寶入睡後全身肌肉不能完全放鬆，易產生疲勞的感覺，從而影響寶寶的睡眠。如果沒有條件讓寶寶單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給寶寶單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人中間，因為大人呼出的氣體交融在一起，使空氣汙染混濁，增加寶寶遭受感染的機會。另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大人呼出的二氧化碳，可使寶寶整夜處於缺氧狀態，而出現睡眠不安、做噩夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。如果寶寶與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠。尤其是寶寶睡熟後可能會橫七豎八地亂翻亂動，勢必會影響大人的休息。

因此，還是讓寶寶單獨睡為好。如果怕寶寶將被子踢掉，可以準備一條睡袋，為了照顧方便，可將小床安置在大人的旁邊，以隨時照顧寶寶。開始寶寶可能不習慣單獨睡，有時也會有爬到大人的旁邊，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。

如何讓孩子養成自己單獨睡覺的習慣

怎樣順利地讓孩子自己一個人睡？

一、幫助孩子適應單獨睡的環境、克服膽怯心理。方法如下：

1. 將寶寶的小床和大床緊挨放在一個房間，或者讓寶寶睡同一個床不同的被子

2.等到分開房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小燈，使房間裡不致太黑

1. 白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這麼拒絕睡小床、分房間

4.委婉而平靜地告訴孩子："很多像你這麼大的小孩都會害怕的。""媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。"讓孩子明白，不是隻有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的

5.說說為什麼分床睡的道理

二、削弱對父母的依戀心理。方法如下：

1. 睡覺前找個他喜歡的玩具陪著他來代替父母

2. 給他放他喜歡的錄音帶（音樂或故事都行）或者自己給他講故事、唱歌來陪他入睡，等他睡著了再離開

3. 睡前讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他感到父母的愛

4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求與大人同睡，千萬別拒絕，讓他感到在他需要時爸爸媽媽隨時在他身邊

5. 平時有一段獨處的時間，節假日讓他一個人在爺爺奶奶或外公外婆家裡住上幾天，有意識地培養孩子的獨立精神

其次，利於幼兒獨立性的培養。孩子睡在大床上，必然處於中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧，現實中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利於他獨立自理能力的培養。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習慣，獨立性和自理能力也就慢慢培養起來了。

第三，利於幼兒性別意識的培養。幼兒已開始注意男女之間的差異，而且他也表現出了對父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。如果此時不分床，很有可能會助長幼兒的戀父情結或戀母情結，不利於其性心理的健康發育。除此之外，爸爸媽媽之間親密的行為也會在幼兒腦海裡留下模糊的印象和記憶，有些甚至會成為心理的陰影，影響到成年後的性心理和性行為。所以讓寶寶一個人睡，就避免了這些尷尬和不良的影響。

對於爸爸媽媽來說，讓寶寶一個人睡，也有很大的意義。首先也是要談到身體健康方面。工作一天很辛苦，能安安靜靜寬寬暢暢舒舒服服睡一個晚上是多麼愜意的事情啊。身體放鬆，心情放鬆，休息好了自然就會保持旺盛的精力。其次，利於夫妻溝通，家庭穩定。夫妻之間不能因為有了孩子而彼此忽視對方，尤其是入睡前好好交流，體貼對方，是很利於增進感情的。所以寶寶的缺席必然為夫妻創造了二人浪漫的條件，促進了家庭感情的聯結和家庭關係的穩固。

一天的時間，睡眠就佔去了很大一部分，我們的生命又有多少是在睡夢中度過的呢？醒著的時候，我們在成熟，孩子在長大；睡著的時候，我們在漸漸變老，孩子仍然在漸漸長大。給孩子一個獨睡的空間，讓他獨自慢慢長大吧！

培養良好的睡眠習慣

隨著寶寶的長大，睡眠問題會越來越頑固，甚至會引起有害健康的疾病。

對於嬰兒來說，健康的睡眠習慣十分重要。在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點。

1、給他自己入睡的機會

許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當他夜裡醒來的時候，他會因為不在你的懷裡而感到無助，於是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶......

如何培養孩子獨自入睡的習慣

那麼，呢？ 一、提前告之，給孩子適當的心理準備 家長在讓孩子獨自入睡前，可提前一至兩週告訴孩子，並講明原因。比如可以跟孩子說：“從xx時候寶寶要獨自入睡了，因為每天晚上寶寶睡後，媽媽還有很多事情要做，洗衣服、拖地、收拾房間、洗澡等等，如果媽媽等到寶寶睡著了再去做的話，就會很晚睡覺，媽媽很晚睡覺會很累的。媽媽愛寶寶，寶寶也是愛媽媽的，寶寶也不希望媽媽太累的，對不對？”提前給孩子一個心理暗示，讓孩子在心理上做好獨自入睡的準備。 二、消除孩子的緊張情緒 孩子不願意獨自入睡，很大一部分原因是害怕。燈亮著，沒有睡覺的氛圍，燈熄滅，太黑，難免會害怕。對此，家長可以在孩子上床躺下後，可以告訴孩子，睡覺的時候黑黑的，沒什麼可怕的。媽媽就在外面，有什麼事可以叫媽媽，媽媽也會保護寶寶的。 三、及時表揚孩子，做好正強化 如果孩子哪一天孩子沒有大人陪伴，自己獨自入睡了，家長在高興的同時，一定要記得及時鼓勵孩子和表揚孩子，讓孩子良好的入睡習慣得到正強化。比如可以跟孩子說：“昨天晚上寶寶真棒！不用媽媽陪，自己就睡覺了。為此，媽媽也提前了一個小時入睡，看，我也很精神哦！”“如果寶寶每天都能這樣，那就太好了！” 親愛的家長朋友，您的孩子會獨自入睡嗎？

如何培養孩子獨立睡覺的能力

你好，父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪，父母要儘可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子 獨立 的需要，同時又為孩子 創造 了單獨睡眠的環境。

孩子多大需要自己獨立睡覺?怎麼鍛鍊獨睡?

培養孩子自己獨立睡覺的能力，是培養孩子獨立的開始，那麼多大的孩子可以自己獨立睡覺了呢?怎麼鍛鍊孩子獨睡呢? 孩子長到三四歲了，還不願在自己的小屋裡睡覺可怎麼辦?不用急，美國兒童睡眠問題專家懷斯特夫人為父母們提供了一套小方法。 需要提醒的是，只要下定決心讓孩子自己睡了，家長就絕不能心軟，就連偶爾把他抱到大床上做做樣子都不行，這是一個原則性問題。 1.白天讓孩子經常在自己的房間裡活動，比如讓他在那裡做遊戲、換衣服，告訴他自己能擁有一個房間是多麼了不起的事。你甚至可以把孩子的房間裝飾成類似大人房間的樣子，這會幫助小孩建立起對自己房間的親切感。 2.讓孩子在自己房間裡午睡。 3.如果需要的話，你可以陪孩子在他自己的房間睡上幾個晚上。 4.必要時，可以給孩子立點規矩，比如：“睡覺的時候必須安靜地躺在床上”。 5.要給孩子安排一個合理的睡眠時間，並督促他形成習慣，到時間就上床，然後把燈關掉。你可以坐在孩子床邊的椅子上安撫他，等他睡著，記住一定不要躺在他身邊。家長可以每過3天，就把自己的椅子挪遠一點，開始在床邊，然後移到門旁，下一次就在孩子的房間外了。不過，剛開始時，即便是在門外，也仍然需要讓孩子看到你，經過一段時間後，再徹底脫離孩子的視線。

如何培養孩子獨立入睡

一、提前告之，給孩子適當的心理準備 家長在讓孩子獨自入睡前，可提前一至兩週告訴孩子，並講明原因。比如可以跟孩子說：“從xx時候寶寶要獨自入睡了，因為每天晚上寶寶睡後，媽媽還有很多事情要做，洗衣服、拖地、收拾房間、洗澡等等，如果媽媽等到寶寶睡著了再去做的話，就會很晚睡覺，媽媽很晚睡覺會很累的。媽媽愛寶寶，寶寶也是愛媽媽的，寶寶也不希望媽媽太累的，對不對？”提前給孩子一個心理暗示，讓孩子在心理上做好獨自入睡的準備。 二、消除孩子的緊張情緒 孩子不願意獨自入睡，很大一部分原因是害怕。燈亮著，沒有睡覺的氛圍，燈熄滅，太黑，難免會害怕。對此，家長可以在孩子上床躺下後，可以告訴孩子，睡覺的時候黑黑的，沒什麼可怕的。媽媽就在外面，有什麼事可以叫媽媽，媽媽也會保護寶寶的。 三、及時表揚孩子，做好正強化 如果孩子哪一天孩子沒有大人陪伴，自己獨自入睡了，家長在高興的同時，一定要記得及時鼓勵孩子和表揚孩子，讓孩子良好的入睡習慣得到正強化。比如可以跟孩子說：“昨天晚上寶寶真棒！不用媽媽陪，自己就睡覺了。為此，媽媽也提前了一個小時入睡，看，我也很精神哦！”“如果寶寶每天都能這樣，那就太好了！” 親愛的家長朋友，您的孩子會獨自入睡嗎？

四歲半的孩子如何讓她養成獨立入睡的習慣

3—5歲是培養獨睡最佳年齡

外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨睡”。而在我們中國，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時能夠及時照應。爸媽的理由是：寶寶太小時，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學所說的良好“依戀關係”的形成。其實，只要掌握寶寶的睡眠規律，並對寶寶的行為表現予以科學的迴應，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關係。

為什麼要讓寶寶獨睡

因此，現在有越來越多的爸媽效仿國外的做法，採用經由“獨床”再到“獨睡”的方式。至於在哪個具體的年齡讓寶寶獨睡一屋，則依各個寶寶的具體情況而定，通常在3到5歲之間。

培養獨立性

獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了，會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有爸媽協助的情況下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己說說話之類的。這樣，當他以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環境。

利於促進家庭關係

寶寶獨睡有利於夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以後，家庭的重心就都轉移到了寶寶身上，平時的生活起居、談論的話題好多都是和寶寶有關的，夫妻間的相互關心比起以前少了許多。到了晚上，還要哄著寶寶入睡，遇到難纏的小孩，要哄好長時間，等寶寶困了的時候，自己也睏倦不已。天天如此，勢必會影響夫妻間的感情。

讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣

獨睡有利於寶寶的身體健康。因為夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣，而留給中間寶寶的，更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣，寶寶如何能健康成長呢？

漸進養成獨睡習慣

既然獨睡有這麼多好處，那要怎麼樣養成寶寶獨睡的習慣呢？這需要一點方法，同時爸爸媽媽也不要急於求成地馬上要求寶寶獨睡成功，要配合寶寶的反應慢慢過度，這樣才能讓寶寶心甘情願地獨睡。

告訴寶寶獨睡是長大的標誌

剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標誌，是勇敢的象徵，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。

優質環境伴寶寶獨睡

讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手佈置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。

被褥不要太軟，透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右，並要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭裡造成呼吸困難。

另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。

睡前準備讓寶寶更易入睡

需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷裡，等哄著了再放到床上。

先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著後再關燈。

夜裡常去照料，看看寶寶有沒有踢......

如何培養孩子獨立睡覺的習慣

根據孩子的年齡，尋找他的需求

怎麼培養寶寶獨立睡覺

大部分1歲多大的寶寶都已經斷奶了，而且夜間也不再需要餵食了。這為培養寶寶夜間獨自睡眠提供了有利條件。讓寶寶獨自睡眠不僅可培養寶寶良好的睡眠習慣，而且對寶寶的身體健康也大有好處。

可為寶寶準備一張合適的小木床。小木床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，並要經常洗晒，保持被褥清潔衛生。鋪在身下的被褥不能太硬更不能太軟，這樣不利於寶寶脊柱的發育，而且寶寶入睡後全身肌肉不能完全放鬆，易產生疲勞的感覺，從而影響寶寶的睡眠。如果沒有條件讓寶寶單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給寶寶單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人中間，因為大人呼出的氣體交融在一起，使空氣汙染混濁，增加寶寶遭受感染的機會。另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大人呼出的二氧化碳，可使寶寶整夜處於缺氧狀態，而出現睡眠不安、做噩夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。如果寶寶與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠。尤其是寶寶睡熟後可能會橫七豎八地亂翻亂動，勢必會影響大人的休息。

因此，還是讓寶寶單獨睡為好。如果怕寶寶將被子踢掉，可以準備一條睡袋，為了照顧方便，可將小床安置在大人的旁邊，以隨時照顧寶寶。開始寶寶可能不習慣單獨睡，有時也會有爬到大人的旁邊，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。