煩惱了怎麼辦?

人煩惱的時候該怎麼辦？

人生誰都有不幸的時候，沒有人可以一帆風順的，無論是在工作上，學習中，還是家庭的一些小事件還是大事件都會遇到不愉快的事情！我們要看的開才行

當你遇到煩惱的時候該怎麼辦

你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，是因為人生本來就是如此，

沒有一個人的人生是一帆風順的

遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候，要勇敢的擡頭，陽光總在風雨後!

以下是情緒不好的發洩方法： 1.傾訴　　傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。　　2.旅遊　　當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。 3.讀書　　讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。　　4.聽音樂　　音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5.求雅趣　　雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。　　6.做好事　　做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。　　7.忘卻　　忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的！加油吧!

希望能幫到你！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

心情極度煩惱的時候怎麼辦？

怎樣調整自己的心態

心情失落就是鬱悶，有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?或者說過去的不開心就讓它過去，不可能因你不開心就不發生。

緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。

生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。

不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用......

如果一個人感到煩惱怎麼辦？？

樓主你好！新年愉快！1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解

2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.

3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.

以上可以保持樂觀心態!

————————————————————————————————————————————當面對過度的壓力時，可以如此來緩解壓力，調節心態。1說出壓力，感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼核和問題，有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂是無法冷靜思考，如果能夠進過qingcufaxie活聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗

2 寫出壓力，當面對複雜卻又無法逃避的 問題時，不妨寫出來，然後寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，但此種宣洩方式也可以減輕內心的壓力

3 呼出壓力，感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，然後閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環回覆正常，心跳減速，心情自然較為平靜，

4 跑出壓力， 也可以在戶外找個清淨的地方，慢跑或者步行20分鐘，是全身的肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解

5 打出壓力，如果壓力來自權威的力量而又無法發洩時，可以找一個沙袋或者布偶痛打一噸，可以適當緩解內心壓力

6 泡出壓力 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力，

7 甩出壓力，開始先輕輕甩動手臂，手腕，在逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動腿，軀幹和頸部，是使全身的肌肉放鬆下來，

8 唱出壓力，喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情

9 坐處壓力 學禪打坐也是可行的方法之一啊，

10其他 包括盡情大喊大哭， ——————————————————————————————————————————————1.傾訴　　傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。　　2.旅遊　　當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。3.讀書　　讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。　　4.聽音樂　　音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。5.求雅趣　　雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。　　6.做好事　　做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;......

煩惱很多怎麼辦？

你有現在的症狀是因為你很在意別人對你的評價哦！

不要在乎別人的看法~~~自己做自己的，管別人說什麼。~~不做虧心事~不怕鬼敲門~~

堅持做自己，不要太在意別人的看法

古代，有一位著名的畫家。一天，他突發奇想，想畫出一幅人人見了都喜歡的畫。畫完，他拿著它到市場上去展出。仿效著春秋時期秦相呂不?修撰《呂氏春秋》時“一字千金”的做法，他在畫旁放了一支筆，附上說明：每一位觀賞者，如果覺得此畫還有需要修改的地方，就請在相應之處做上記號。

結果令這位著名畫家很驚訝，因為他發現整個畫面竟然被塗滿了記號—事實上，沒有一筆一畫不被指責。畫家很不解，以自己的實力不至於受到這麼多批評吧，因此開始懷疑自己的能力。在苦思冥想之後，畫家決定換另一種嘗試的方法。於是，他又畫了一張同樣的畫，然後依舊拿著它到市場上展出。不同的是，這一次，他要每位觀賞者指出的，不再是畫的欠佳或不妥之處，而是請每一位觀賞者，精彩的地方做上記號。結果令畫家再一次感到震驚。他同樣感到十分不解—原先所有被否定指責過的地方，現在也都被做上了標記，不過這次是讚美的記號。

最後，畫家充滿感慨地說：“我如今終於明白了一個奧妙，那就是：在任何時刻都要堅持自己的，不要太在意別人的看法。因為別人的看法永遠是別人的看法，有讚美就會有批評，誰都無法讓所有人都滿意。重要的是有自己的主見。”

如果一個人的行動完全取決於別人的看法，他就會失去自我，成為別人意願的奴隸。請堅持你的主見，切莫讓別人的建議反客為主，取代了你的主見！走自己的路?讓別人去說吧！被別人左右，不懂得堅持自己的立場註定毫無成就，而堅定自己立場的人才會成功。

我們班有個特別猥瑣的人，她老是動不動就說別人猥瑣，其實我們班一致認為她是最猥瑣的人。呵呵，我知道你很煩惱，因為你太過在意別人對你的評價，我朋友都說我太過隨意，什麼都不在乎，我說這就叫灑脫，你老是去在意別人對你對你的評價幹什麼！！你現在要中考了，你要調整好心態去面對中考，考上一個好學校，狠狠個他們一個下馬威。中考神馬的可是很重要的，我作為一個六年級學生深深的知道到面對這種考試是有多麼重要啊！！每天有好多作業啊！！我知道你來百度知道是因為你需要有人能給你安慰，或者能開導你，你下次再遇到這種事，你就假裝沒看到他們，然後從他們身邊走過去，無視他們，一般我都是這樣，會把他們氣得半死，哈哈哈。或者你一直盯著他們，要用嘲諷的眼神哦。然後在心裡默默鄙視他們。你晚上再有這些症狀時你就深呼吸，對自己說我明天一定要加油。不行的話再多深呼吸幾次。學校一班都會有心理醫師，你下課後可以去找醫師談談，找老師，找父母都行，不行的話你就去網上都有一些心理醫師的你可以去看看。希望你能加油考上一個好學校！！

打字好辛苦的採納啊！！！！！！！！！！！

人遇到煩惱該怎麼辦

我說說我遇到煩惱的表現吧。

煩惱肯定有原因，或者因為沒錢，或者因為感情，或者因為工作，或者因為家人，健康等等。

1、分析煩惱生成的原因

2、按照自己的能力看能不能短期內解決這個原因

3、能解決就不用煩惱了，解決不了？既然解決不了煩惱也沒用

早上起來跑跑步遊游泳，身體健康了，對於艱難的承受能力也會增強。

如果是大老爺們，就努力去面對，如果是女人，有煩惱可以找我傾訴傾訴。嘿嘿，胡亂扯扯，希望能給你帶來好的心情。

怎樣解決煩惱？ 20分

在生活中煩惱是不可避免的，自我調解好，有時候回頭看看其實也沒什麼大不了的，給你說幾種自我調解的方法哦

13個自我調節心態方法

生活可以一天比一天幸福。感覺幸福不幸福全在我們的態度。一天之中我們會遇到各種各樣事情，有些對幸福感並沒有什麼幫助。對那些不愉快的事情，我們可以去想，也可以不去想；對那些高興的事情，我們可以去品位，也可以不去品位——一切都在我們自己。我們每天都要經歷很多事情。如果我們讓外界發生的事情影響我們的情緒，我們就會成為外界的奴隸，那豈不是讓外界來掌握我們的命運了嗎？從另一角度考慮，我們完全可以擺脫外界的影響，讓我們的生活幸福起來，而且我們還可以做很多事情，讓我們更加幸福。

什麼是幸福？不同的人有不同的體驗。在我看來，幸福是一種感覺，一種內心平和與滿足的感覺，是一種沒有憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值的東西，此時我們就覺得很幸福。幸福表面看來是“好事”帶來的結果，實際上是由外界情況引發的一種內心感受。對多數人來講，幸福是遊移不定的，因為他們的生活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和；心態平和了，就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。下面這幾點供你參考，做到這些，一定會讓你的日常生活增加幸福感。

第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。

第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。

第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。

第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。

第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。

第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。

第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。

第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。

第十，總是期待著幸福的到來。

第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。

第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。

第十三，當事情沒能按照預海計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。

我有煩惱怎麼辦？

煩惱分很多種，有時只是自找的，沒什麼事兒，憂什麼春傷什麼秋的，像林妹妹似的；有時就是心懷天下，考慮的事情太多了，沒辦法一一昨晚的遺憾；有時候又是生活給你的無奈，讓你不煩惱都不行……

所以說，你應該對症下藥：林妹妹類型的，我感覺真的是愛莫能助，自己的性格在那裡，沒辦法，除非能找到一個“寶哥哥”這樣哄著捧著的，估計能好點兒；心懷天下者，我只能說要麼你變得更加強大，強大到能為自己撐起一片天空，要麼就將自己的心收一收，不一定要將自己逼入死衚衕；最後那個生活給予的無奈，我想說，那是不可避免的，每個人成長的路上總會遇到或多或少的麻煩，而我們也正是在解決這些麻煩中成長起來的，所以，你不應該太過煩惱這些，還是有時間多思考一下解決問題的完全之策吧。。

煩惱時時有，最後是讓煩惱一直在你身邊纏著你、繞工你，還是讓你逐漸成長、強大，關鍵還是看你自己。。

一個人能沒有煩惱嗎？有了煩惱怎麼辦？

每個人都會有煩惱，有了煩惱就要學會接受，學會適應，和改變自己，做生活的主人，克服困難