怎麼鍛鍊膀胱?

如何鍛鍊膀胱

你算問對人了，倚在床頭，腹部向上，用手掌反時針和順時針揉小腹，每次幾百轉，把小腹揉熱，當天你就會感覺熱乎乎的很舒服，堅持幾個月，你就會感覺大有改善。

怎樣鍛鍊膀胱功能

建議：膀胱功能鍛鍊：即按規定時間排尿,並逐漸延長排尿的時間間隔,以逐步增加膀胱容量, 用意識控制膀胱的感覺刺激,重建大腦皮質對膀胱功能的控制,最終恢復正常的排尿方式,將排尿次數降低在每3-4小時一次.同時你也可以進行盆底肌鍛鍊

如何做些簡單運動就可鍛鍊膀胱經？

膀胱經是循行於人體背部的一條重要經絡。由於膀胱經循行於背部，一個人自己比較難按摩到。我自己看了一些書，將不同的鍛鍊方法組合起來，形成一套膀胱經的鍛鍊方法。這套膀胱經的鍛鍊方法大約需要45分鐘的時間閥以鍛鍊之後微微出汗為佳。

1 按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉，還可以按摩前面大概是胃經循行於脖子的部分。

2做瑜伽中的肩旋轉功的動作。先向後旋轉一分鐘，然後再向前旋轉一分鐘。累計5分鐘。

3扭腰。雙手置於腹部，然後離腹部30釐米左右，扭腰左旋轉一分鐘，然後右旋轉一分鐘，但雙手相對腰不動。累計5分鐘。

4將一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘，然後右腿5分鐘。共10分鐘。

5轉踝關節運動，左右腿一分鐘，然後循環下去累計3分鐘。另外，兩分鐘壓手，開花式，拉手部經絡。雙手合十，然後十指努力向外伸展，呈Y型，2分鐘。

6撞牆功。按摩背部雙側膀胱經，如有痛點著重按摩。累計5分鐘

7用雙肩前後搖晃帶動身體，累計5分鐘

7雙肩向頭部縮和易經筋中的打躬式。雙手交叉俯身，掌心向下，然後頭朝左後看，此時會發現身體右邊肌肉整體有牽引的感覺。然後回覆，頭朝右。各2.5分鐘，累計5分鐘。

8雙手梳頭，共5分鐘。

怎麼鍛鍊膀胱能力

倚在床頭，腹部向上，

用手掌反時針和順時針揉小腹，

每次幾百轉，把小腹揉熱，

當天你就會感覺熱乎乎的很舒服，

堅持幾個月，你就會感覺大有改善

如何鍛鍊膀胱括約肌

病情分析：平時多鍛鍊，多運動比較好

指導意見：

可以做仰臥起坐，或者是多做提肛運動，如果這個病已經嚴重影響到了您的工作和生活，最好是藥物結合鍛鍊。

女性怎樣進行膀胱收縮鍛鍊

說是膀胱收縮 但其實是要鍛鍊骨盆底周圍的肌肉，推測目前的狀況是有失禁的現象，排除心理因素以及器質性病變，要鍛鍊的話其實就是遵循做任何動作都要“提肛收腹”，其實就是現在的流行說法“要收緊核心”，具體練法在這裡這能給個大的方向以及注意事項，再具體就要當面說了 所以有條件的話還是要找靠譜的健身教練。個人不建議單獨進行盆底肌練習 比如有些地方說在站 躺 坐的時候要提肛，那樣首先訓練量很低，而且不好堅持，最好是進行全身性訓練 比如深蹲這樣的動作，遵循 循序漸進原則慢慢來，身體整體素質也會提高，失禁一類的現象也會消失。具體還要看患者的年齡，當前身體素質等等，所以儘量在線下找專業人士，具體方法網上是沒法找到確切答案的

如何鍛鍊膀胱肌肉，加強排尿順暢

膀胱排尿的肌肉鬆弛原因

害怕，不願上廁所，時間長了，解不出尿來，排不順暢。。。