怕冷是為什麼?

女人怕冷是怎麼回事

四肢不溫在醫學上雖然沒有被稱為病，但確實也反映了機體的整體變化，如四肢不溫的人會伴隨著有月經不調、納食少、或心慌、等一些表現。無論任何表現都要尋其根本，而引起四肢不溫的原因有以下幾種：

（A）、腎陽虛型

主要表現：怕冷、小腹、腿腳涼，虛喘氣短、自汗；嗜睡、多夢；腰痛、凌晨腹瀉，或者便祕；髮質乾枯、斷裂、脫落、

記憶力減退； 性功能減退；女性月經不調。

食療配方：溫補腎陽。

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（B）心脾兩虛型

主要表現：四肢不溫、胃寒涼、胃腹脹滿、不思飲食、喜熱飲、大便溏泊；肌肉痠懶、神疲乏力、少氣懶言；嗜睡、牙齦出血、女性月經不調，脣白、舌體胖大，苔白有齒痕為脾陽不足；如果有供血不足，指尖、四肢不溫、心氣不足、長噓短嘆、自汗、少氣懶言、乏力；語音低微；心慌、胸悶、氣短、心裡怯弱；失眠、健忘；舌白胖、面色白或無光澤為心陽。

食療配方：健脾養胃、溫補心陽。

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渾身怕冷是怎麼回事

氣血虛、腎虛。或身體內熱熾盛傷陰產生怕冷。腠裡虛沒足夠熱量與外來冷空氣產生平衡效應。正氣虛即腠裡虛。陰虛生內熱迫津外洩引起正氣不足。

女人為什麼那麼怕冷？

通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。 眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物裡攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。 怎樣可溫暖手腳 ●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 ●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。 做做運動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。 吃什麼不怕冷 冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。

特別怕冷是什麼原因

畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內分泌失調而導致。中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。

畏寒怕冷症狀的出現,主要與飲食有關,可能是食用寒涼性或苦味的食物多導致(如粳米、小米、綠豆、豆漿、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時與季節的飲食也有關。“春夏養陽,秋冬養陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣洩太過或貪冷貪涼,以使內寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人屬於陽虛寒性體質應用溫熱性的食物(如麵粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，採用溫補的方法進行調理。

女人怕冷是怎麼回事

女人怕冷的原因一：女性怕冷的一個重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學家和營養學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。　　營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。　　女人怕冷的原因二：女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。　　以上就是女人怕冷的原因，下面針對女人怕冷的原因對症下藥，採取有效地抗旱措施。　　1、多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。　　2、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一點。　　3、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高禦寒能力。　　4、採用食療方法　　龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。　　5、進行耐寒鍛鍊。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛鍊。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。

我總是比別人怕冷,怎麼回事?有什麼辦法嗎?

朋友,詳細介紹給你了:

有些人平時感覺身體少溫、四肢冰涼,尤其在冬季特別怕冷。中醫認為主要是

因腎陽虛衰或氣血不足所致。以下兩則食療可供選用:

赤豆黑棗粥：赤豆50克、黑棗l0枚去核、糯米適量。先將赤豆煮軟,再加入黑

棗、糯米煮成粥。食用時加適量白糖,每天吃一小碗,宣長期服食。

參芪清蒸雞：人蔘l0克、黃芪l5克、童子雞一隻。將雞宰殺洗淨,去內臟,再將

人蔘、黃芪放入雞內縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量清水清蒸。以飲雞

汁為主,可連續蒸2－3次。

冬季怕冷吃什麼

羊肉 性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣

、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效

，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加

消化酶分泌，促進消化吸收。

狗肉 性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬

季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

辣椒 可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向

體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關

節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

核桃 含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固

醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活

性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用

可增加機體熱量，禦寒保暖。

蝦米 含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎

壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等

症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

富含鐵的食物 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜

、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生

素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

姜棗紅糖湯 生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散

寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損

的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循

環，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用。

冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、矗果、胡桃、栗子等核果類的食品。

在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人

參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。

朋友,很全面的了!祝福你!...

身體怕冷是怎麼回事？

那是你氣血虛的緣故-腎虛！腎生百脈之血，是人的後天之本。

為什麼我比常人怕冷？

樓主你好 你是寒性體質 寒性體質，陽氣偏弱。清熱祛溼的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經驗的中醫給予幫助。 從中醫的角度來看，虛寒體質的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。 寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集內。 進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別注意：人蔘、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。 久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。 寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。 補充： 你這是虛熱，中醫講，寒極生熱，熱極生寒，這時，不能用寒涼的藥直折其寒，應養陰清熱，方藥用 知柏地黃丸 之類~~~· 補充： 頭暈是十分普遍的症狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、 心律失常 等。遇有頭暈，除了儘量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助於舒緩不適。 頭暈分為三大病狀。 1.天旋地轉--患者會感覺到周圍的景物在旋轉，自身也可能在轉。 2.頭重腳輕--沒有天旋地轉的感覺，但總覺得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來。 3.前一黑--感到視覺模糊，甚至暫時失去知覺。 大部分患頭暈的人士都會伴有作嘔作悶、 食慾不振 甚至嘔吐大作，這時要留意自己的飲食，應少食多餐、避免油膩食品，亦可在進食前先服食藥丸，都有助減輕症狀。 2.頭暈超過兩週要檢查。 問題持續或嚴重的話，應往醫生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應儘快找醫生。患者通常要進行身體 血色素 、 血壓 、心跳、 血糖 等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部 電腦掃描 等。 3.為什麼會頭暈？ 頭暈的原因 不一，一般上有下列幾種： ① 中耳 及內耳疾病--不同的耳部問題都能引起 暈眩 ，如 中耳炎 、美尼氏症等，一般感冒病毒也會入侵內耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現象。 ②藥物影響--一些 降血壓藥 、心臟及 糖尿 藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。 ③心律失常-- 心臟疾病 令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。 ④慢性疾病-- 糖尿病 、 氣管 病、腎病等若控制不好，也會出現上述情況(如血糖過低)。 ⑤ 貧血 --懷孕期間或婦女 月經量 大，都會令血液含氧量減低，造成暈眩。 ⑥血壓過高或過低--血壓過高或過低，都能對 大腦 造成影響而引致頭暈。

怕冷怎麼辦

冬天怕冷怎麼辦？

天氣冷了，每天剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被裡，熱量始終到不了兩隻冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。

有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液循環不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。

人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。

人是恆溫動物，基本上應該沒有所謂“誰比較怕冷”的問題，在相同溫度下，因個人的主觀感覺不同，確實可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！

有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。

還有長期吸菸的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。

平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。

女性怕冷補點鐵

通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。

眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物裡攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。

怎樣可溫暖手腳

●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。

●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。

做做運動不怕冷

天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。

吃什麼不怕冷

冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。

在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒......

為什麼我老是感覺自己很怕冷是什

你好，

如果在同樣的環境中，別人不冷而自己感覺到冷，這一般是基礎代謝率較低的原因。首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。可做甲狀腺功能的自我測試：

1、基礎代謝率測定：基礎代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小於－10，也不大於＋15）。可在清晨，安靜休息的情況下，測定1分鐘脈搏，再測定血壓，高壓－低壓為脈壓差，再計算基礎代謝率。甲減病人，常脈搏緩慢，脈壓減小，使基礎代謝率降低，小於－10提示為甲減。

2、體溫測定：早晨起床時，將溫度計放在腋下，15分鐘。在此期間需保持身體靜止，不說話。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。若測得的體溫36．4℃或更低，表示甲狀腺可能有機能不足的情況。

其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等。

另外，在同樣的環境中，即女人比男人怕冷。這多是體質因素引起的。其原因是：

1、男女的皮膚感受器存在差異，女人比男人對冷更敏感；

2、男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。從而使體內熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於

運動

量不足，往往會造成全身或局部血液循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。

3、缺鐵:

對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的流失。婦女應每日攝入鐵不足，因而怕冷.

4、飲食的影響：攝入熱量不足等。

體質性因素引起怕冷者，防治方法：

1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

2、天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來

3、冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用。

4、冬日藥膳：

[當歸煮雞蛋]：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。

做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷。