高血壓應該怎麼治療?

高血壓怎麼辦要怎麼調養

如果你這是這幾天有點高血壓，那你連續三天早上不吃飯量量血壓。看看是不是一直高

如果您患有高血壓幾年的病齡，要一直服藥控制。少生氣少激動不抽菸不喝酒。多運動，控油控鹽（少吃油膩，少吃鹽）

到底血壓是多少算是高血壓？怎麼辦呢？

血壓指標

血壓類別 收縮壓(mmHg)---------- 舒張壓(mmHg)

理想血壓 120 --------------------80

正常高值 130～139----------------85 ～ 89

高血壓 ≥140 -----------------≥90mmHg

高血壓病人保健要則

1，鍛鍊身體

2，低鈉飲食

3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。

日常生活應注意以下幾點：

●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。

●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。

●晨飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。

●適當晨練。不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。

●定時排便。排便取坐姿，高血壓病人用力解大便，容易發生腦出血、心絞痛。切勿過於用力。便祕者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢。

●早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。

●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。

●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。

●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。

●娛樂有節。睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。

●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長。

●睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙下肢，促進血液循環。

高血壓最佳的治療方法是什麼？

高血壓患者應當按時服用降壓藥，嚴重時應當及時就醫。另外高血壓患者平時一定要注意幾個方面，防止其他病症的產生。1.減少鈉鹽攝入，2.控制體重，3，不吸菸飲酒，4.適當運動，5.減輕精神壓力，保持心理平衡。還可以通過每天泡火麻生態茶來幫助改善高血壓，都是些草本中藥成分，可以長期飲用。

樂觀面對更重要

年輕人高血壓應該怎麼辦

年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規律，長期接觸電腦空調等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快康復，對以後的生活不會有多大的影響。如果40歲以下的中青年人有高血壓症狀，需要保持心情舒暢，多與親近的人溝通交流，多做慢跑、散步、太極拳、內家功、打坐等方式鍛鍊調理，同時飲食要注意：

高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。

高血壓居高不下，要怎麼辦？

1、心理精神因素：

人在心情愉快、輕鬆的狀態下，血壓會自然下降，而精神憂鬱，心情急躁，思想負擔過重時，在大腦皮層的主導作用下，機體通過內分泌會產生升壓因子，從而抵消了降壓藥物的作用，所以，高血壓病人，應盡一切可能減輕自己的精神負擔，防止一切不良刺激，保持心情舒暢和工作與生活環境的寧靜。

2、身體免疫機能下降，持續亞健康：

繁重或強度過大的體力勞動會使血壓升高，長期過度用腦也會導致血壓進一步增高，高血壓的症狀也不會消除。因此，高血壓病人要注意休息，保證充足的睡眠(睡眠食品)時間，不使身體過於疲勞，降壓藥物才能發揮較好的療效。

3、降壓藥物和藥物使用方法錯誤：

有些患者單純依靠藥物降壓，以為服了降壓藥就什麼也不用管了，打麻將、打撲克、看電視等時間過長，有的在服藥時間繼續吸菸、飲酒、喝濃茶和咖啡、對肥肉等油(油食品)膩食物照吃無誤，在這些情況下，服用降壓藥也不會產生理想的降壓效果。