吃什麼可以降低鐵蛋白?

General 更新 2024-11-16

飲食：吃什麼可以增加鐵蛋白？

可多吃一些含鐵量比較高的食物，如西紅柿、油菜、芹菜李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等

鐵蛋白高吃什麼食物好

鐵蛋白高只顯示你可能有某些慢性疾病。要知道是什麼事？才好治療。不過〝鐵蛋白指數TIBC〞的特異性不高，所以一般單純〝鐵蛋白高〞是不值得重視的。

含鐵蛋白的食物

含豐富蛋白的食物：豆類、雞蛋，牛奶，魚肉，蝦，牛肉，大米，白菜，小麥含鐵豐富富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。含鐵量較高的穀類有糟米、小米、玉米、燕麥; 豆類有綠豆、紫雲豆、黑芝麻;蔬菜中有菠菜、芹菜葉、苔採、土豆等; 各種動物的肝臟尤以豬肝為多; 菌藻類有紫菜、海帶、髮菜、口蘑、杵蘑、黑木耳; 海產品有海蟄皮、海蟄頭、蝦米、蝦皮等以上食物對貧血的人有益處！

血清鐵蛋白低吃什麼食物可以補

補鐵的食物很多，常見的有幾下幾種：

黑木耳，每100中含有97.4毫克鐵。

紫菜，每100中含有54.9毫克鐵。

鴨血，每100中含有31.8毫克鐵。

鴨肝，每100中含有23.1毫克鐵。

黑芝麻，每100中含有22.7毫克鐵。

豬肝，每100中含有22.6毫克鐵。

扁豆，每100中含有19.2毫克鐵。

藕粉，每100中含有17.9毫克鐵。

豆腐皮，每100中含有13.9毫克鐵。