戶外活動的好處與意義?

戶外活動真正的意義是什麼?

戶外運動已成都市新時尚,戶外運動的種類：穿越，探險、露營、戶外運動對身心的好處：放鬆身心強、身健體素質拓展、交友聯誼自然不設防，溝通自然就沒有障礙，身心放鬆鍛鍊身體，改善性格擴大社會交往，在登山過程中要求隊員之間相互協作，

可培養性格變得更加開朗，活潑。

首先，您對登山健身活動要有明確的認識，"安全、協作、環保"是開展戶外活動的首要原則和宗旨。"休閒、健康、運動"是人們參加戶外運動的最初目的。

山野的環境是考驗人類與大自然的磨合程度，在野外沒有城市中的現代舒適享受，但卻可以體驗原始的自然生活，對物質和處事上就必須有異於身處城市的觀念。

3、戶外運動有利於改善糾正以下性格：動則大怒、缺乏同情心、過分自信、不合群，從而養成深思熟慮而行動非常謹慎、好互不倦而富上進心、樂於照顧別人、合群而樂觀、個性隨和…….等。

不同的人群適合的不同戶外運動。

戶外活動真正的意義是什麼?

戶外運動已成都市新時尚,戶外運動的種類：穿越，探險、露營、戶外運動對身心的好處：放鬆身心強、身健體素質拓展、交友聯誼自然不設防，溝通自然就沒有障礙，身心放鬆鍛鍊身體，改善性格擴大社會交往，在登山過程中要求隊員之間相互協作， 可培養性格變得更加開朗，活潑。 首先，您對登山健身活動要有明確的認識，"安全、協作、環保"是開展戶外活動的首要原則和宗旨。"休閒、健康、運動"是人們參加戶外運動的最初目的。 山野的環境是考驗人類與大自然的磨合程度，在野外沒有城市中的現代舒適享受，但卻可以體驗原始的自然生活，對物質和處事上就必須有異於身處城市的觀念。 3、戶外運動有利於改善糾正以下性格：動則大怒、缺乏同情心、過分自信、不合群，從而養成深思熟慮而行動非常謹慎、好學不倦而富上進心、樂於照顧別人、合群而樂觀、個性隨和…….等。 不同的人群適合的不同戶外運動。

戶外運動有什麼好處 10分

第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。

第二，鍛鍊身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體裡的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。

第三，廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。

戶外運動有哪些好處？

戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛鍊自己的體力，感受野外清新的空氣，識曉人情風俗，感受自然美景！還可以體驗到在野外各種環境，現在戶外運動成為人們除了旅遊之外最喜愛玩的運動，不需要太奢侈的裝備，只要你有信心和激情，就可以背起揹包，到自然中去，相信你會喜歡在自然中的感覺。

戶外不但能緩解工作壓力，陶冶人們的情操，鍛鍊人們的體魄，淨化人們的心靈，昇華人們的思想，完善人們的體格，還能提高人們的生存本領。戶外不僅是一種時尚，而且是人們剩餘價值的體現，是對自由的表達，是對自然的熱愛。

經常參加戶外活動的人，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的人群身體反而嬌嫩，對季節的交替變化不能適應，容易傷風感冒。人的健康標誌之一就是對外界環境的變化能否適應。而在決定適應能力的因素中，皮膚具有重要作用，因為皮膚內有無數感受外來刺激的神經末梢，它對外界環境的不斷變化和刺激最先發生反應，具體表現在對體溫的調節上。經常多進行戶外活動，利用日光、空氣等自然條件的刺激來提高對體溫調節的能力，以增進體格的健康。經常在戶外鍛鍊的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復的速度快。反之，缺乏戶外鍛鍊的人群，體溫下降的幅度大，恢復的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內臟器官內血液的供應量增加，內臟器官也得到了鍛鍊。所以前者就生病少，後者易患病。

戶外活動可以增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進身體新陳代謝。另外，戶外空氣新鮮、陽光充足，可獲得充分的氧氣和日光照射，不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高我們關節和肌肉的活動能力。

舉例外出活動的好處

一方面讓員工感覺到公司給到員工的福利，提高公司在員工心理的好印象，增加員工的歸屬感，從而讓員工更加安心和努力的為公司工作，另一方面也可以通過大家一起出去玩增加員工間的認識和了解，因為在工作期間可能都是各忙各的，如果不是工作上有來往，可能有的員工間除了認得出對方的臉，但是可能連對方的名字都不知道，通過去戶外活動，可以增加平時不怎麼有機會溝通的員工進行溝通了解，同時也可以增加平時有所瞭解的員工間的感情，從而增加公司員工的凝聚力，讓大家願意為公司的發展做出最大的努力。

最後，還可以變相為企業做好形象宣傳與包裝，提升企業的知譽度。

1、戶外活動是孩子親近陽光和空氣，走近大自然的最佳途徑，也是鍛鍊他們有健康體魄、樂觀人生的有效手段。

2、戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性。在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的參與者，因此能充分發揮想象力、動手能力和創造力。

3、新鮮的空氣對於新生兒來說是非常有好處的，可以使寶寶的心情愉悅，這樣就可以促進食慾，而且常常呼吸新鮮空氣可以減少疾病的發生。如果不能帶到戶外活動，每天都要把房間的窗戶開起來通風半個小時左右，但是如果風大的話就要避免寶寶待在入風口。

4、陽光是最好的天然維生素促進吸收劑，多晒太陽可以促進食物中的維生素還有鈣被寶寶吸收，有助於骨骼的生長和堅固，而且太{-屏-|-蔽-}有一定的殺菌作用，可以提高寶寶的抵抗力，預防疾病。

5、寶寶到戶外活動除了晒太陽，還能提高寶寶對周圍事物的觀察力，特別是在三四個月的時候，寶寶的視野看得更遠了，對周圍的東西都產生了一定好奇心，可以藉此給寶寶做做早期教育，提前對寶寶的智力做訓練。

戶外活動對我們身體起到那些作用?

！時尚有健身 在這個喚醒健康的時代，戶外運動已不單單是老闆們的“貴族運動”，它已經融入我們的生活，我們步行者戶外運動協會應運而生，把它也帶進了大學，讓越來越多的大學生也加入其中，一個時尚的運動方式在大學也慢慢成型。 戶外運動主要包括徒步旅遊、登山、徒手攀登、野外露營、定向越野、速降、溯溪等。這種迴歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質生活水平提高後不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。據有關資料的不完全統計，加入到戶外運動這一行列的，北京已有80多萬人，廣州達100多萬人，深圳僅註冊的就有100多萬人，在去年的暨大就有200多人蔘與其中。他們有著一股“驢子”精神，常常以“驢子”自稱。 戶外為什麼這麼吸引人們的參與呢？ Because 戶外運動有四大好處：一是看風景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白雲，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象,Especially to Zhuhai city ；二是健身。戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式；三是交朋友。戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業；四是心情好。戶外運動可減輕工作上、學習上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚裡好撐船”，不至於像冰稜柱一樣脆弱，進而在新工作、學習中得心應手，新挑戰中游刃有餘。 當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。因此，必須注意出行安全。安全因素是登山等戶外運動的前提。這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。 研究表明：經常參加戶外活動的人，在運動的時候體內會分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是整天呆在學校，呆在電腦前嗎？ 當然不是，加入戶外運動，加入快樂一族！！

戶外拓展有哪些好處？

改善身體機能，強健體魄認識自身潛能，

增強自信心，改進自身形象克服心理惰性，

完善性格結構，磨練戰勝困難的意志調試身心，

不浮廠、不頹廢，更好大面對工作與生活的挑戰認識群體的作用，

增進對集體的參與意識和責任心啟發想象力與創造性，

提高解決問題的能力學習欣賞別人，

學會關心他人助人為樂，

關愛生命和自然情感溝通和表達能力增強，

人際關係趨向和諧

總結室外鍛鍊的好處有什麼好處

專家指出，戶外運動好處多，有益於兒童的健康成長。　　促生陽光維生素

維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關係，所以又叫陽光維生素。它能促進身體吸收食物中鈣和磷，促進骨骼的生長，預防佝僂病，同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

另外，戶外活動還利於保持體重的健康值。英國可持續發展研究中心發現，經常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里。　　有利右腦開發

戶外活動還有利於孩子右腦的開發。1981年，美國獲得諾貝爾獎的神經心理學家斯佩裡通過研究發現，人的左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經驗、直觀等認識。人的想象力、創意力、靈感和超高速反應等功能都來源於右腦。科學研究發現，孩子只有多參加戶外運動，多感受大自然，多去接觸實物，才能讓右腦得到更多的鍛鍊和開發。

知名兒童教育專家小巫還談到，其實很多傳統遊戲都能起到促進孩子各方面發展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛鍊孩子的身體協調和應變能力，促進大腦左右半球的溝通整合，進而促進孩子的智力發展;彈球、砸杏核類遊戲鍛鍊孩子的精細動作與手眼協調，進而促進孩子的閱讀、書寫和計算能力。　　提升社交認知能力

中國青年政治學院青少年工作系副教授何玲指出：戶外活動能幫助孩子提升運動、社交及認知能力。

孫雲曉也介紹說，運動可以使孩子擁有強壯的體魄和健康的心理素質，這不僅能讓孩子在面對困難時擁有強大的心理和身體優勢，並且會讓孩子在面對困難時，學會利用同伴的力量，學會合作，進而適應社會。特別是足球、籃球等群體性戶外活動，孩子在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規則等多項技能，這是孩子社會性培養的重要途徑。　　提高注意力改善學習

美國伊利諾伊大學的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學業表現。人類認知的過程是身體情感思考，即感官的體驗引發情緒反應，繼而基於情緒的品質而從中總結經驗、獲得認知;而這三者必須有機結合，相輔相成，才能真正達到學習的效果。尤其是兒童的學習，絕不是在靜止中發生的，而是在每天各種活動當中進行的;越小的孩子，就越是用身體來認識世界，而非頭腦。事實上，兒童的一舉一動都是學習，而戶外遊戲則是最佳的綜合性學習方式。

健康小貼士：對於小學生來講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發洩，孩子會在課堂上出現注意力不集中、小動作頻繁等情況，而且容易出現煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態。家長需帶孩子多參加有益身心的戶外活動，讓孩子多親近大自然。

幼兒園開展戶外遊戲活動的益處有哪些

幼兒園戶外活動，是幼兒整體教育活動的重要組成部分，《綱要》還明確規定了幼兒園要“開展豐富多彩的戶外遊戲及體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣及習慣，增強體質，提高對環境的適應能力”，這就足以看出幼兒進行戶外活動的重要性。在幼兒的一**活動中，戶外遊戲和體育活動是幼兒最喜歡的活動，戶外活動能讓幼兒呼吸到新鮮空氣和**光，不僅可以鍛鍊幼兒的身體，增強幼兒的體質，還可以在活動中培養幼兒不怕困難、團結合作的品質和勇於創新的精神。通過不斷學習、實踐的總結，我們可以認識到進行戶外活動對幼兒的重大益處。